5 fatos sobre Poder de Cura do Writing Terapia

terapia Escrita oferece uma forma segura de obter pensamentos e sentimentos no papel ou eletronicamente para que você possa lidar com eles de forma eficaz. Quando você se sentir como você tem tanta coisa acontecendo em sua cabeça e seu coração que você vai explodir, tendo uma saída para seus sentimentos é uma maneira de parar a linha de pensamento de ir em círculos para que você possa iniciar o processo de cicatrização. Estes 5 fatos sobre o poder de cura da terapia escrita vai ajudar você a entender a eficácia desta ferramenta para o crescimento pessoal.

1. Escrevendo terapia pode impulsionar o seu sistema imunológico.

Os estudos têm mostrado que gastar 20 minutos por dia durante três ou quatro dias vai aumentar o funcionamento do sistema imunológico do corpo. Texas pesquisador Dr. James Pennebaker constatou que a liberação de estresse teve um efeito positivo sobre os participantes do estudo e ajudou-os a lutar contra a doença e as infecções.

2. Escrevendo terapia pode ajudar a curar o stress, depressão e trauma.

Escrevendo para baixo pensamentos e sentimentos não é uma cura, mas pode ser parte do processo de tratamento. Uma pessoa pode aprender a identificar gatilhos para mudanças de humor e desenvolver habilidades de enfrentamento com a ajuda de um terapeuta experiente. Outra forma escrita terapêutica pode ajudar com o processo de cicatrização é para lembrar um paciente até que ponto ele ou ela chegou em recuperação. Muitas vezes, o progresso é muito lento e uma pessoa pode olhar para trás sobre entradas de diário para lembrá-lo ou ela mesma de quão longe ele ou ela chegou em tratamento.

3. Escrevendo terapia melhora a saúde das pessoas com asma, artrite e dor pélvica crônica.

Estudos têm demonstrado que pacientes com asma que participaram de um programa de terapia escrita melhorou a função pulmonar em comparação com o grupo controle. Os doentes com artrite que participaram de um programa baseado no laboratório relataram menos dor. As mulheres que vivem com dor pélvica crônica também relataram menos desconforto depois de participar de um programa de terapia escrito. Tendo uma saída para os seus pensamentos, sentimentos e preocupações que foi guiado por um terapeuta especializado foi útil para esses pacientes, e eles podem se beneficiaram com a idéia de que eles não estavam sozinhos em seus problemas de saúde.

4. Escrevendo terapia leva a baixar a pressão arterial e melhora da função pulmonar.

O ato de obter pensamentos ou experiências perturbadoras no papel ou no computador significa um cliente não tem que se sentir sobrecarregado por eles anymore. Ele pode se sentir como um peso foi tirado de seus ombros. A tensão dessas experiências emocionais mostra-se em queixas físicas, como pressão arterial elevada. Trazê-los para fora pode significar que o cliente se sente fisicamente mais leves e mais capaz de lidar com eventos em sua vida.

5. Escrevendo terapia pode melhorar o humor e memória de trabalho.

Quando as pessoas estão menos estressados ​​e se sentir bem sobre si mesmo e sua vida, eles o acham muito mais fácil se concentrar em coisas e eventos ao redor deles. O estresse faz com que mesmo as coisas cotidianas muito mais desafiador. A memória de curto prazo pode ser prejudicada, levando a mais estresse, que se transforma em um ciclo vicioso ao longo do tempo.

Ao anotar as áreas de interesse ou situações de stress são uma maneira para um cliente para retomar o controle de uma situação. Em alguns casos, a causa do stress é uma relação que tenha terminado, mas as sensações são ainda muito na presente. O cliente pode escrevê-las, tratá-los e seguir em frente.

Quando confrontados com pensamentos e sentimentos que não têm para onde ir intensas, escrita terapia pode ajudar um negócio do cliente com eles de uma maneira segura. Escrevê-los para baixo tem uma série de benefícios para a saúde de cura Restaurant  .;