3 etapas para liberar um passado doloroso

O seu passado ainda afetando você? São emoções dolorosas da infância exploração de volta?

Como você sabe se o seu passado ainda está afetando você?
Algumas pessoas são muito conscientes de como seu passado afeta o seu presente. Por exemplo, ser uma criança de divórcio pode criar insegurança e preocupação nos relacionamentos atuais. . Crescer com um pai alcoólatra pode deixar uma variedade de cicatrizes emocionais

Se você não tiver certeza, aqui estão alguns sinais de seu passado ainda está afetando você:
1. Você tem reações mais fortes para os problemas que as outras pessoas.
2. Você tende a se apegar emoções dolorosas muito tempo após o evento terminar. Sims 3. Você continua tendo os mesmos problemas repetidamente. Nada nunca é resolvido.

Se você decidir que seu passado está afetando você, qual é o próximo passo?
Muitas pessoas tentam liberar suas memórias cognitivas ou esquecer o passado. Esquecendo o passado pode não ser a melhor decisão. Se você conseguir empurrar as memórias fora de sua mente, as emoções dolorosas podem não ser afetadas.

Uma solução mais útil é para liberar as emoções dolorosas e manter as memórias. Há muito a aprender com o seu passado.

Como você pode liberar emoções dolorosas
? Emoção são diferentes das cognições. De acordo com Candace Pert (que escreveu o Moléculas da Emoção: A ciência por trás medicina mente-corpo e apareceu no filme, What the Bleep Do We Know !?), emoções dolorosas são armazenadas no corpo. Podemos descobrir essas emoções, prestando atenção às sensações físicas no corpo. Nós sentimos a perda de um amor como um coração partido. O estresse se sente como o peso do mundo sobre os nossos ombros. Um caso de nervos se torna borboletas no nosso estômago. Estes são incorporados metáforas e eles descrevem a forma como nos sentimos em nossos corpos.

Quando você trabalha com as emoções, você estará usando as experiências subjetivas, não em fatos. Você estará usando a mesma parte do cérebro que sonha todas as noites. As pessoas dizem que trabalhar com essas memórias emocionais é muito parecido com um sonho, enquanto você está acordado.

Aqui estão três passos para liberar o passado sem reviver a memória dolorosa.
É melhor começar com algo pequeno, antes de passar para questões maiores.

Passo 1 Descreva o problema emoção como uma metáfora.
Selecione um problema emoção que você está pronto para liberar. Lembre-se de um tempo recente em que você sentiu essa emoção. Preste atenção ao seu corpo. Onde você sente a emoção? É em um lugar específico ou todo? Será que a sensação têm uma forma ou uma dimensão? Mantenha descrevendo suas sensações físicas (cor, temperatura, movimento, som, brilho, etc.). Você pode descrever estas sensações, usando uma metáfora? Por exemplo: áspero, marrom, irregular torna-se uma rocha em sua barriga. Gray, wispy, flutua em torno torna fumaça ou névoa em seu peito. Qual é a sua metáfora?

Ao descrever sua emoção como uma metáfora você se conecta com a parte mais profunda de seu cérebro e corpo onde a cura pode ocorrer. Você pode pensar em como essas metáforas poemas emocionais.

Passo 2 Encontre um tempo antes que você nunca sentiu o seu problema emoção.
Volte no tempo para um auto mais novo, que era saudável e inteiro. Este self mais novo nunca senti o problema emoção ou experimentou o problema metáfora. Você pode precisar voltar a uma idade muito jovem. Confie na sua intuição para ajudar a selecionar a melhor idade. Isso eu mais jovem sabe exatamente o que você precisa, a fim de curar. Não há necessidade de revisitar as memórias dolorosas. Que idade tem o seu eu mais jovem?

Passo 3 Solte o problema emoção.
Emoções ficar preso porque você não se as suas necessidades satisfeitas na infância. Por exemplo, você pode ter necessário para se sentir seguro ou amado ou respeitado. Talvez você precisava para se expressar ou deixar a situação e você não podia. Talvez você só precisava ser confortado.

Uma maneira de suprir essa qualidade ou emoção necessário é para selecionar um ajudante. Um auxiliar é uma metáfora que tem exatamente o que você necessário como uma criança. Seu cão da família pode consolá-lo. Um anjo pode ajudá-lo a sentir-se amado. Um cavalo pode ajudá-lo a fugir. Um ajudante pode ser qualquer coisa que você pode imaginar. Se possível, deixe seu eu mais jovem selecionar o ajudante. Descreva a sua ajudante.

Agora contar a história de como seu ajudante e seu eu mais novo lançamento o problema metáfora do seu corpo. Lembre-se que você está trabalhando com metáforas encarnado, e não fatos. O problema metáfora pode se transformar em algo positivo ou ele pode retornar para o meio ambiente ou simplesmente desaparecem. Um anjo pode consertar um coração partido. Um cão fuzzy pode ajudá-lo a se sentir seguro como a rocha de medo se dissolve. Sua história não precisa fazer sentido lógico apenas como um sonho significativo não descreve o mundo real.

Mantenha a trabalhar com a sua história até que você experimentar uma mudança em seu corpo. Quando a metáfora deixa seu corpo, que a dor emocional deixa sua vida para sempre.

Deixando de lado o passado não precisa ser doloroso ou levar um longo tempo. Deixando de lado o passado é o primeiro passo para viver a vida que você sonhar Restaurant  .;