Stress - um caminho para Dis-ease

&'; ve se tornar uma sociedade de aceitar o alto nível de estresse em nossas vidas. Lutamos para pagar contas, manter-se com os nossos filhos e suas atividades, e trabalham em empregos com recompensas diminuídas. A sensação geral de mal-estar aumenta ainda mais a nossas cargas. Por quanto tempo podemos levar nossos fardos sem algumas repercussões? Como pesado que a vida começa antes joelhos começam a fivela

I &';. Estou lembrado de uma mulher que estava falando para uma audiência sobre gestão de stress. Ela levantou um copo de água e perguntado se ele foi “ meio vazio ou meio cheio &"?; O instrutor falou novamente, “ Que &'; não é a questão importante. Quanto esse copo de água pesa? Que &'; s &" importante; Ela tem respostas que variaram de 6 oz de 16 oz.

“ O peso absoluto que importa. Mas a questão principal é quanto tempo você pode segurá-la? Se o seguro por um minuto, que &'; não é um problema. Se eu segurá-la por uma hora, I &'; ll tem uma dor no meu braço direito. Se eu segurá-la por um dia, você &'; ll tem que chamar uma ambulância. Em cada caso, it &'; s o mesmo peso, mas quanto mais eu segurá-la, mais pesado ele se torna &";

Stress é exatamente o mesmo que o seu exemplo. Temos de encontrar maneiras de colocar para baixo “ que copo de água &" ;, que apenas por um tempo, ou vamos sofrer muito com a carga de estresse carregando 24 horas por dia. Pense como se sentiria se escolheu para dizer a nós mesmos “ ok &"; uma hora por dia, ou um dia por semana eu &'; não vou levar essas cargas acima do peso. Nós sabemos que eles ainda estará lá mais tarde; que &'; re tomar a decisão de colocá-los para baixo por um tempo. Agora estamos deixando espaço para se sentir revigorado, revigorado, e até mesmo inspirado.

Podemos, eventualmente, consumir bastante stress que nós fisicamente ficar doente. Que em si é uma das piores formas de stress. Ele vai te matar. Na Europa eles chamam de estresse a “. &Rdquo Black Death;

Não há pílulas mágicas que podem fazer todas as tensões ir embora. Você pode assumir o controle de seu esforço pessoal através da implementação de alguns novos hábitos positivos, como parte de sua rotina.

Leia algo de positivo antes de ir para a cama cada noite. Existem muitos livros sobre os benefícios do pensamento positivo

Medite 10 a 20 minutos por dia no seu “. &Rdquo bastante lugar ;. Meditar não é algo que você precisa para ter uma aula sobre; você pode comprar um CD e tente uma meditação guiada. Que &'; sa forma muito relaxante para tomar sua mente fora todas as tensões

A acupuntura é um grande apaziguador do esforço.. Não se limita a aliviar o stress, que irá construir o seu sistema imunológico para ajudar a mantê-lo saudável.

Escrita em um jornal pode ser um meio para colocar no papel todas as cargas que estão puxando você para baixo.

Seja qual for o método que utiliza a linha de fundo é colocar para baixo as tensões por um tempo … você pode sempre buscá-los amanhã, quando você &'; re descansado Restaurant  .;