Exercícios para Relaxamento

Não é nenhum segredo que o exercício físico diário pode reduzir significativamente os níveis de estresse ao longo do tempo. Estudos têm revelado que o exercício físico reduz os níveis de cortisol, o produto químico no cérebro — o hormônio único responsável por estresse — ao levantar simultaneamente os níveis de endorfinas — o hormônio responsável pela sensação boa. Como resultado, o exercício (no final) se sente extremamente gratificante.

Por isso, pessoas como veteranos de guerra que sofrem de Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) podem se beneficiar muito exercício físico. O Departamento de Veteranos &' EUA; Assuntos relata que um em cada cinco veteranos de combate desenvolve Transtorno de Estresse Pós-Traumático, ou PTSD, durante ou logo após o combate. A Clínica Mayo define PTSD como tendo três principais categorias de sintomas: “ re-experimentar sintomas, &"; “ sintomas de esquiva, &"; e “ os sintomas de hiperestimulação &" ;. Essas categorias podem ser simplificados para descrever sintomas de flashbacks e pesadelos, sentimento de culpa e depressão e insônia, respectivamente.

Embora qualquer tipo de exercício moderado a intenso podem aumentar muito os níveis de endorfinas no cérebro, certos exercícios trabalhar melhor e mais rápido. Para as pessoas que sofrem de estresse crônico, tal notícia pode vir transversalmente como um alívio. Mas que tipo de exercícios pode reduzir os níveis de cortisol mais rapidamente

Um artigo publicado pela Harvard Medical School chamado “? Exercício para Relax &"; diz que alguns dos melhores exercícios para ajudar a aliviar o estresse são mais correr, correr, ou usando o elíptica. A revista explica como estes exercícios exigem que as pessoas usam vários grandes grupos musculares, que por sua vez faz com que se sintam mais poderosa e produtiva.

Desde veteranos já está fisicamente apto, integrando um regime de exercício físico regular deve ser relativamente fácil. Mas, além de aliviar o stress PTSD através do exercício, os veteranos também pode querer consultar a comunidade médica para a reabilitação. Terapia cognitivo-comportamental e medicação psiquiátrica são duas das técnicas mais eficazes que os veteranos podem receber para ajudar a combater os sintomas de PTSD.

No entanto, os veteranos que sofrem de tais altos níveis de estresse deve ser cauteloso de buscar essas opções de tratamento de o VA, uma vez que os relatórios divulgados pela CBS News em 2013 revelou que os profissionais médicos associados ao VA prescrito 259% a mais do que narcóticos em 2002, e que a terapia individualizada tinha caído no esquecimento. Um médico associado com o VA anonimamente admitidos à CBS News em uma entrevista de TV que “ é mais fácil de escrever uma prescrição de narcóticos e apenas seguir em frente e chegar ao próximo paciente &"; para que mais veteranos seria “ &" ;. tratada Portanto, doente veteranos pode querer considerar consultar instalações médicas não-associados para reabilitar a sua saúde física e mental

Uma dessas organizações é Operation:. IV, uma 501 (c) 3 sem fins lucrativos fundada em 2012, que ajuda a veteranos de combate curar tanto PTSD, bem como lesões cerebrais traumáticas. Seu fundador, Roxann Abrams, é uma mãe de estrela de ouro, que perdeu seu filho Randy Abrams SFC em 2009. Randy tirou a própria vida depois de experimentar um flashback PTSD de seu serviço no Iraque. Randy teve diagnosticada PTSD- uma ocorrência comum entre veteranos de combate, quer devido a erros cometidos pela área médica ou simplesmente o indivíduo &'; fracasso s denunciar tais sintomas graves

Como resultado de seu filho &';. S morte, Abrams Operação fundada: IV para que os veteranos de guerra que serviram no Iraque ou Afeganistão têm um lugar para receber tratamento especializado através de uma ldquo &; &" ;, VIP ou “ Veterano Plano de Intervenção &"; programa. “ VIP &"; oferece dez programas de reabilitação diferentes, incluindo a terapia de oxigênio hiperbólica, cães de serviço, e terapia de redução de ansiedade. Além disso, os veteranos também podem participar de programas como reciclagem profissional, orientação empresarial e educacional. Mais uma vez, enquanto não há cura para a PTSD, os programas fornecidos pela Operação: IV pode melhorar drasticamente a um veterano &'; s saúde mental e perspectivas globais sobre a vida Restaurant  !;