Transtorno Obsessivo Compulsivo Em The Home

Transtorno obsessivo-compulsivo, também conhecido como TOC, é apenas um dos vários tipos de transtornos de ansiedade que afetam milhares de pessoas ao redor do mundo. Pessoas com TOC sempre achar que eles fazem certos rituais e obsessões estes podem torná-lo muito árduo para cooperar com pessoas em público. No entanto, se você ficar em casa o tempo todo, você está realmente virando-se muito mais. Existem várias maneiras de TOC à prova de sua casa, de modo a avançar com o seu tratamento e com a conquista OCD em sua vida completamente.

Em primeiro lugar, é preciso reconhecer suas obsessões. Os indivíduos obcecados com tudo, de medo de morrer aos germes. Suas obsessões serão as coisas que você pensa sobre o tempo todo, mesmo quando você deseja que você não eram &'; t pensar sobre eles. Em seguida, identificar suas compulsões. Compulsões será coisas que você sente como você deve fazer por causa de suas obsessões. Por exemplo, você pode sentir que você precisa para limpar seu quarto de banho um certo número de período diário ou dizer uma frase de um certo número de período de tempo após o tempo. Compreender as suas obsessões e compulsões particulares não é extenuante, mas é, no entanto, o número um passo para ajudar a aperfeiçoar a sua condição, enquanto em casa.

OCD pode evoluir para uma parte regular de sua vida enquanto você está em casa, onde como você pode ser capaz de controlar-se mais facilmente quando estão em público. Por quê? Você pode simplesmente achar que é perturbador para entregar a seus obsessões quando você está perto de outras pessoas. Isso prova que você pode realmente ter o controle, você simplesmente não quer, por qualquer motivo, quando você está em casa. Para vencer isso, convidamos conhecidos em sua casa uma e outra vez. Quando a sua casa torna-se, basicamente, um local público, você &'; ll ser menos tentados a render-se às suas obsessões e compulsões, e ao longo do tempo, seu cérebro vai ser programado automaticamente para entender sua casa como um lugar onde essas atividades não estão bem.

Uma abordagem adicional grande para lutar TOC em casa é a aquisição de um cronômetro. Sempre que você começa a ficar obcecado com algo parar o relógio, e quando você está de volta no controle, parar o relógio. Faça isso durante todo o dia e, em seguida, todas as noites, verificar se o seu tempo total para o dia. Você pode se surpreender com o tempo você foi perdendo! Traçar o seu aperfeiçoamento e ter em conta este desperdício quando você começa a ficar obcecado-você poderia estar fazendo coisas mais agradáveis ​​com seu tempo. TOC tem um efeito sobre todos, não apenas você, por isso, a luta contra o seu comportamento TOC em casa você pode trabalhar em uma medida positiva em relação à recuperação para si mesmo e aqueles ao seu redor Restaurant  .;