A cura psicológica: Ameaça de Ansiedade

Introdução: A ansiedade é
distração dolorosa de espírito pelo qual uma pessoa &'; atitude mental, físico e comportamental s é afetada. A ansiedade é um estado psicológico e fisiológico caracterizado por somática, emocional, cognitivo e componentes comportamentais. Também está associado com sentimentos de inquietação, fadiga, problemas de concentração e tensão muscular. A ansiedade é considerada como sendo uma reacção normal para um stressor. Ela pode ajudar uma pessoa a lidar com uma situação exigente por levando-os a lidar com ela. No entanto, quando a ansiedade torna-se irresistível, pode cair sob a classificação de um transtorno de ansiedade. A ansiedade é a paranóia de algo lá fora que parece ameaçador, mas pode não ser ameaçador, e, de fato, não pode mesmo ser lá fora.

A ansiedade é um estado de espírito generalizado que pode ocorrer sem um estímulo identificável desencadeante. Como tal, é distinto do medo, o que é uma resposta cognitiva e emocional apropriado para uma ameaça. Além disso, o medo está relacionado com os comportamentos específicos de fuga e evasão, ao passo que a ansiedade está relacionada a situações percebidas como incontroláveis ​​ou inevitáveis.

A ansiedade é definida como longa ação, futuro focado, amplamente focada no sentido de uma ameaça difusa, e promover a cautela enquanto se aproxima de uma ameaça potencial. Enquanto a maioria de todos tem uma experiência de ansiedade em algum momento de suas vidas, uma vez que é uma reação comum a ameaças reais ou percebidas de todos os tipos, a maioria não desenvolver problemas de longo prazo com a ansiedade. Quando alguém faz desenvolver problemas crônicos ou graves, com ansiedade, tais problemas são geralmente classificados como sendo um ou mais dos tipos específicos de transtornos de ansiedade.

Ansiedade é um termo geral que abrange várias formas diferentes de um tipo de comum desordem psiquiátrica caracterizada por ruminação excessiva, preocupação, inquietação, apreensão e medo sobre as incertezas futuras, quer baseada em fatos reais ou imaginários, que podem afetar a saúde física e psicológica. Transtornos de ansiedade verdadeiros parecem ter uma variedade de causas psicossociais; e pode envolver uma predisposição genética. A predisposição genética é uma afectação genética que influencia o fenótipo de um organismo individual dentro de uma espécie ou população, mas, por definição, que o fenótipo também pode ser modificado pelas condições ambientais. No resto da população, as condições não pode ter esse efeito. O teste genético é capaz de identificar indivíduos que são geneticamente predispostos a determinados problemas de saúde

Os sintomas de Transtorno de Ansiedade:.
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizada por excessiva e incontrolável e muitas vezes irracional se preocupar com coisas cotidianas que é desproporcional à real fonte de preocupação. Para o diagnóstico da doença, os sintomas devem durar pelo menos 6 meses. Estas preocupações excessivas, muitas vezes interfere com o funcionamento diário, como indivíduos que sofrem GAD tipicamente antecipar desastres e são excessivamente preocupados com assuntos cotidianos, tais como problemas de saúde, dinheiro, morte, problemas familiares, problemas de amizade, problemas de relacionamento interpessoal, ou dificuldades de trabalho.

Cada pessoa tem uma composição química única, o tipo, o número, a intensidade ea frequência dos sintomas de ansiedade irá variar de pessoa para pessoa. Por exemplo, uma pessoa pode ter apenas um sintoma de ansiedade leve, enquanto que outro pode ter todos os sintomas de ansiedade e de grande severidade. Todas as combinações são comuns

As pessoas muitas vezes exibem uma variedade de sintomas físicos, incluindo fadiga, inquietação; é o ato de mover-se sobre inquieto, dores de cabeça, náuseas, formigamento nas mãos e pés, a tensão muscular, dores musculares, dificuldade em engolir, crises de dificuldade respiratória, dificuldade de concentração, tremores, espasmos, irritabilidade, agitação, sudorese, agitação, insônia ( insônia), ondas de calor, e erupções cutâneas e incapacidade de controlar totalmente a ansiedade (CID-10). Estes sintomas devem ser coerentes e em curso, persiste pelo menos seis meses, para um diagnóstico formal de GAD a ser introduzido. Cerca de 6,8 milhões de adultos americanos experimentam GAD, e 2 por cento dos europeus adultos, em um determinado ano, a experiência GAD.

Pânico sofrem de transtorno geralmente têm uma série de episódios intensos de ansiedade extrema durante os ataques de pânico. Estes ataques duram tipicamente cerca de dez minutos, e pode ser tão curta como 1 – 5 minutos, mas pode durar vinte minutos até mais de uma hora, ou até que a intervenção é feita útil. Os ataques de pânico podem aumentar e diminuir, por um período de horas (ataques de pânico rolando em um outro), ea intensidade e sintomas específicos de pânico podem variar ao longo da duração.
Em alguns casos, o ataque pode continuar em alta intensidade inabalável, ou parece estar a aumentar em termos de gravidade. Os sintomas mais comuns de um ataque incluem taquicardia, transpiração, tonturas, dispneia (falta de ar), e tremor, o medo incontrolável, tais como: o medo de perder o controle e enlouquecendo, o medo de morrer e hiperventilação. Outros sintomas são sudorese, sensação de asfixia, dor no peito, náusea, dormência ou formigueiro, calafrios ou ondas de calor, sensação de desmaio e algum senso de realidade alterada.

Além disso, a pessoa geralmente tem pensamentos de morte iminente. Indivíduos que sofrem de um episódio tem muitas vezes um forte desejo de escapar da situação que provocou o ataque. A ansiedade de Transtorno de Pânico é particularmente grave e visivelmente episódica comparada com a de Transtorno de Ansiedade Generalizada. Há casos em que os ataques de pânico são provocados pela exposição a certos estímulos por exemplo, vendo um mouse. Outros ataques podem emanar do nada ou em contextos específicos, por exemplo consultório do dentista. Alguns indivíduos lidar com esses eventos em uma base regular, por vezes diárias ou semanais. Os sintomas externos de um ataque de pânico, muitas vezes porque as experiências sociais negativas (por exemplo, vergonha, estigma social, isolamento social, etc.).

A dispneia é falta de ar, o que é altamente sintomática causando sofrimento entre ansiedade montado mentes, que é uma consciência da respiração desconfortável. Estima-se que 55-70% dos pacientes perto do fim da experiência de vida deste. Pode ser mais angustiante do que a dor para alguns pacientes e devem ser tratadas imediatamente. A ansiedade é comum com dispneia e pode torná-lo pior. Ansiedade pode atingir qualquer pessoa, independentemente da idade e os sintomas de dispnéia pode ser observada e sentida pelos indivíduos propensos. Para tal indivíduo &'; s ansiedade, raiva e depressão podem aumentar os sintomas de falta de ar fora de proporção com o comprometimento da função cardio respiratória. Mas também tem sido argumentado que o estresse de uma doença respiratória crônica e deficiência física associada pode ser a causa dos transtornos de humor. Em qualquer caso, é claro que uma variedade de mudanças emocionais podem intensificar dispneia. Na medida em que a respiração está sob considerável controle comportamental por centros corticais e subcorticais do cérebro, ansiedade, raiva e depressão pode levar a um aumento da ventilação e um agravamento da dispneia.

Ao lado de transtorno de ansiedade, um dos mais antigos e a maioria dos sintomas comuns de doença cardíaca é a dispnéia, ou falta de ar. Embora possa ser saudável para um indivíduo a sentir falta de ar após o esforço pesado, isso não deve acontecer normalmente após uma caminhada de rotina ou quando em repouso. Deve ser particularmente preocupante quando o início é súbito, pois isso pode indicar insuficiência cardíaca.

As melhorias na dispnéia e ansiedade foram mostrados após intervenções de distração, como música durante o exercício. Formação de relaxamento pode também melhorar a dispneia a curto prazo, mas não tem sido demonstrado ter efeitos a longo prazo. Sob quaisquer circunstâncias, dispneia sofrimento individual deve ser exposto a abrir atmosfera sob o céu ou menos em áreas menos populosas do edifício, com abundância de ar fresco e fresco. Tal seria o melhor para aliviar a condição da pessoa afetada.
Tensão muscular desencadeado por transtorno de ansiedade dá a sensação de como os músculos são apertados ou tensas, às vezes ao ponto de dor freqüente ou dor persistente e ainda em curso. Alguns também podem encontrar a dor tão restringir e debilitante que ela impede a atividade física, e às vezes ao ponto de se tornar acamados. Também é comum a experiência de dor ou cólicas em qualquer um dos músculos do corpo. Tensão muscular e problemas de tensão relacionada são muito comuns. Sinta-se que a rigidez no pescoço e parte superior das costas? Em sua mandíbula? Em suas mãos? Em sua volta? A ansiedade é muitas vezes a causa da dor e pode levar a outros problemas mais graves, como espasmos musculares e nós ou pontos de gatilho em seus músculos.

A impaciência (Hastiness) é a falta no estado de resistência a uma situação. Paciência (tolerante) é o estado de resistência em circunstâncias difíceis, o que pode significar perseverante em face da demora ou provocação sem agir em contrariedade /raiva de uma forma negativa; ou exibindo paciência quando sob tensão, especialmente quando confrontados com dificuldades de longo prazo. Paciência é o nível de resistência pode-se tomar antes de negatividade. É também usado para se referir ao traço de personalidade de ser firme. Antônimos incluem hastiness e impetuosidade.

Uma tendência a ser impaciente é considerado uma grande falha de personalidade. Pessoas que sofrem de impaciência graves são muitas vezes consideradas como arrogante, insensível e arrogante. A impaciência pode causar uma pessoa para cortar outros no meio da frase e fazer o que parecem ser, julgamentos rápidos desinformados. A impaciência pode levar a pessoa impaciente para tirar a outros em resposta a perguntas ou pedidos. A impaciência é considerado como uma rolha de carreira para muitas das grandes corporações. Pessoas impacientes não são considerados bons gestores ou líderes de uma empresa. Muitos fatores podem levar uma pessoa a estrada à impaciência. Uma das maiores causas é o estresse. Quanto mais uma pessoa se sente estresse, o mais provável será que eles vão reagir com impaciência a pedidos adicionais de tempo.

Pessoas impacientes geralmente sabem que eles sofrem de impaciência. Algumas pessoas têm a sorte de só padecem de impaciência quando seus gatilhos impaciência ter sido puxado. Para essas pessoas, controlando sua impaciência depende de aprender o que seus gatilhos impaciência são e aprender a reconhecer os sinais de que a paciência está prestes a ser perdida. Para as pessoas com impaciência crônica, a terapia mais intensa e reciclagem pode ser necessário

& Cura; Erradicar Transtorno de Ansiedade:
As opções de tratamento disponíveis incluem mudanças de estilo de vida; psicoterapia, que é um termo geral que se refere à interação terapêutica ou tratamento contratada entre um profissional treinado e um cliente, paciente, família, casal, ou grupo. Os problemas abordados são de natureza psicológica e de nenhum tipo ou grau específico, mas sim dependem da especialidade do praticante.

Educação, tranquilidade e alguma forma de terapia cognitivo-comportamental quase sempre deve ser usado no tratamento. A pesquisa tem fornecido evidências para a eficácia de duas formas de tratamento disponíveis para a fobia social: certos medicamentos e uma forma específica de psicoterapia de curta duração chamada terapia cognitivo-comportamental (TCC), o componente central sendo a terapia de exposição gradual. Livros de autoajuda pode contribuir para o tratamento de pessoas com transtornos de ansiedade.

Certamente remédios são mais rápidos, mas com longo efeito colateral enquanto as opções não-medicinais exigir paciência com melhorias baseado em tempo, mas sem efeitos colaterais. Por exemplo, o exercício físico e meditação são primos da lista. A meditação é uma prática em que um indivíduo treina a mente ou induz um modo de consciência, seja para perceber alguns benefícios ou como um fim em si das ansiedades
terapia cognitivo-comportamental (TCC); que foi demonstrado ser eficaz no tratamento de todas as perturbações de ansiedade. Um conceito básico em alguns tratamentos TCC utilizados em desordens de ansiedade é a exposição in vivo, um termo que descreve uma técnica em que o paciente está exposto ao gradualmente real, temido estímulo. O tratamento baseia-se na teoria de que a resposta de medo foi classicamente condicionado, e evitar que ela reforça negativamente e mantém o medo. Este modelo "de dois fatores" é muitas vezes creditado a O. Hobart Mower. Ele (23 de janeiro de 1907 – 20 de junho de 1982) foi um psicólogo americano nascido e professor de psicologia na Universidade de Illinois 1948-1975 conhecido por suas pesquisas sobre a terapia de comportamento. Através da exposição ao estímulo, esse condicionamento prejudicial pode ser erradicada.

A dispneia é o sintoma que deve se concentrar em aliviar a sensação de falta de ar. A administração de oxigênio é geralmente a primeira linha de tratamento. Se a causa da dispneia é uma doença crônica como a DPOC, a medicação para que a doença pode ser reavaliados e ajustados se necessário. A morfina é comumente usado para aliviar a falta de ar. A morfina funciona em várias formas de diminuir a sensação de falta de ar; dilatando os vasos sanguíneos nos pulmões, reduzindo a taxa de respiração, aumentando a profundidade da respiração e redução dos níveis de ansiedade. Medicamentos anti-ansiedade, como lorazepam também pode reduzir a ansiedade, o que pode tornar dispneia pior, e aumentar os níveis de conforto.

As intervenções não médicas são muito importantes no tratamento de dispneia e pode ser implementado durante o tratamento médico ou enquanto espera por ajudar a chegar. Algumas coisas que você pode fazer incluem:
 arrefecer o quarto e certifique-se paciente tem na roupa leve
 Use um ventilador para soprar o ar diretamente para o rosto do paciente, enquanto ele é bem tolerado  Abra uma janela para fornecer uma brisa eo ar fresco
 Ter o paciente sentar-se ereto na cama e se concentrar na respiração profunda
 Tente técnicas de relaxamento &ndash.; Tocar música relaxante, o uso de massagem relaxante ou outro toque de escolha do paciente. Se você estiver familiarizado com imagens guiadas e meditação, ambas as técnicas podem ajudar
 Fornecer apoio emocional – Ouvindo atentamente o que o paciente tem a dizer e tranquilizar pode percorrer um longo caminho

Remédios naturais; muitos outros remédios naturais têm sido utilizados para transtorno de ansiedade. Regular exercício aeróbio é recomendado para qualquer um, especialmente com Transtorno de Ansiedade. Melhorar sobre higiene do sono, que é o controle de "todos os fatores comportamentais e ambientais que precedem o sono e pode interferir com o sono são os remédios para cumprir com". Ao lado, reduzindo a cafeína é frequentemente útil no tratamento da ansiedade.

Yoga é um dos exercícios de alongamento corporal que relaxa os músculos estressados. Há evidência experimental de que a ioga é um exercício eficaz no dia-a-dia. Yoga é um termo genérico comumente conhecido por disciplinas físicas, mentais e espirituais que se originou na Índia antiga. De uma forma mais simplista de compreensão, cada músculo do corpo deve ser esticada uma vez em um dia especialmente nas horas da manhã. Essa é uma necessidade para o tom principal e remoção de estresse mental.

Abraçando os entes queridos, como filhos, netos, cônjuge e outros emocionalmente ligados iria curar o corpo sob estresse. Eliseu Goldstein (2012) acredita que um verdadeiro abraço é a transferência de energia para o relaxamento dos músculos forçados no corpo. Um bom abraço dá uma sensação de segurança, de segurança e de pertença. Estas são todas as coisas que precisamos no âmago de nosso ser, que respiram de aceitação. Mesmo uma mão reconfortante no ombro em tempos de crise tem suas origens na biologia do toque, Festival de Ciência da Associação Britânica, em Liverpool, ouviu.

Em um vínculo conjugal de amor, toque de corpos energizados execuções um papel relaxante para a mente eo corpo. A pesquisa também mostra que a nossa pele está repleta de fibras nervosas que entram em ação quando estamos aninhou, acariciando ou gentilmente tocou. Eles transmitem as informações de volta ao centro emocional do cérebro, criando sensações de prazer. A ativação desses «fibras prazer &' ;, ou fibras C, pára outras fibras de entrega de mensagens de dor ao cérebro. Professor Francis McGlone, da comida e da beleza empresa Unilever, cuja equipe descobriu as fibras-C, disse abraçando e de higiene, tais como escovar o cabelo, todos desempenham um papel importante em fazer-nos sentir bem.

Hugs certamente sentir-se bem, tanto no dar e receber fim, e não é que seus efeitos são mais profundas da pele. Um estudo realizado pela Universidade da Carolina do Norte pesquisadores descobriram que abraços aumentar a "ligação" hormônio oxitocina e diminuir o risco de doenças cardíacas.
Fato, um estudo anterior, também liderado por Grewen, descobriu que abraçam e que handholding reduz os efeitos do stress . Dois grupos de casais foram convidados a falar sobre um evento com raiva, mas um grupo tinha mãos anteriormente detidas e abraçou, enquanto os outros sentou-se sozinho. Verificou-se que: Art &touro; Aumento da pressão arterial significativamente mais entre o grupo de não-contato, em comparação com os huggers
• A freqüência cardíaca entre aqueles sem contato aumentou 10 batimentos por minuto, em comparação com cinco batimentos por minuto para huggers.
Além do mais, Grewen sugere que o contato quente, tal como abraços e mãos dadas antes do início de um dia difícil "poderia transitar e protegê-lo durante todo o dia. "

remédios espirituais estão disponíveis para as pessoas religiosas onde a evidência é suficiente a respeito de meditação para fazer qualquer mudança notável na condição de uma pessoa. A meditação é o termo moderno na sociedade não-religiosa para o Zikr que é um termo islâmico, onde um crente no Islã induz a consciência de Deus (Taquwah) através do foco da mente sobre os versos de A-Qur &'; um ser recitado em sua forma original. Através da formação contínua em cima de reverência (Qhushoo &'; a) e concentração da mente (Qhudoo &'; a) se alcança a proximidade com o Criador Senhor Deus Todo-Poderoso e erradicação da ansiedade segue gradualmente e uma pessoa está cheia completa confiança e confiança com satisfação
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