Felicidade Ph.D. Academia Abraça Positive Psychology

“. A mente é seu próprio lugar, e em si mesmo, pode fazer o céu do inferno, e um inferno de Heaven &"; – John Milton

Você está feliz? Você continuam otimistas quando confrontados com a adversidade? Quando você ouve sobre a poluição nas nações industrializadas estar em um momento de alta, o terrorismo à espreita ao virar da esquina, ou a guerra no Oriente Médio, de onde vem a sua mente? A fim de criar uma mudança para um planeta mais pacífico, precisamos dar uma olhada em nossas próprias mentes, nossa psicologia, ou como Webster define-o “ a ciência da mente e do comportamento &"; É o estado da nossa mente que está a contribuir para o estado do planeta. Podemos ver o mundo em torno de nós eo que está acontecendo em qualquer momento de duas maneiras. Nós podemos fazer “ um inferno do céu &" ;. A partir deste ponto de vista, ver o mundo como um lugar perigoso, e que nós não queremos para criar os filhos na Podemos pensar, “. O que &'; s do uso de qualquer forma &"?; à medida que continuamos a ignorar a reciclagem bin azul que senta-se ao lado de nossa lata de lixo. Ou podemos fazer “ o céu do inferno &"; e veja a adversidade como temporária e superáveis. É a partir deste lugar que nós podemos ver as oportunidades de fazer a nossa parte para tornar o mundo melhor para as gerações futuras. Nós nos tornamos conscientes de como o estado de nossas mentes e as ações que tomamos afetar os outros (e neste estado, nós amorosamente separar os materiais recicláveis ​​dos resíduos). É a perspectiva que escolher que determina a qualidade da nossa experiência de vida e da qualidade de vida neste planeta. Às vezes, podemos precisar de uma ajudinha com essa perspectiva e podemos decidir procurar um profissional. Há um monte de opções lá fora: os ônibus da vida, psiquiatras, psicólogos, xamãs e conselheiros espirituais. Se e quando chegarmos ao nosso Noite Escura da Alma podemos considerar consultar com um especialista educado em Psicologia Positiva, um novo ramo da psicologia que trata a ciência da felicidade.

Psicologia para o Novo Milênio

Quando a psicologia foi introduzido primeiramente no Ocidente, a tinha três missões fundamentais: para curar a doença mental, para tornar a vida de todas as pessoas produtivas e para cumprir, nutrir e identificar os pontos fortes e talentos do indivíduo. Após a Segunda Guerra Mundial, o foco da psicologia mudou. Em 1946, o veterano dos Estados Unidos &'; s Administração foi fundada. Muitos psicólogos descobriram que poderiam tratar doenças mentais e ganhar a vida. Em 1947, o Instituto Nacional de Saúde Mental foi criado e subsídios foram atribuídos a investigadores de patologia. A tendência da psicologia moderna tem sido a de se concentrar em sua primeira missão de curar a doença mental. Os outros dois foram infelizmente colocado em espera — até agora

Psicologia Positiva foi introduzida em 1998 pelo Dr. Martin Seligman.. Ele se concentra no estudo factual e observacional de emoções positivas, características positivas e instituições positivos que levam a próspera indivíduos e comunidades. Atualmente, existem dois cursos de graduação e pós-graduação em Psicologia Positiva estão sendo oferecidos em universidades nos Estados Unidos e na Europa. Psicologia Positiva Centers em os EUA estão localizados na Universidade da Pensilvânia (casa do Dr. Seligman), da Universidade de Michigan, a Universidade de Illinois, e da Universidade Claremont Graduate (casa do Dr. Mih á ly Cs í kszentmih á lyi) .

Dr. Seligman &'; s premissa básica está ligada às atitudes adotadas de otimismo e pessimismo. Ele acredita que “ o pessimismo é escapable &"; Uma pessoa pode aprender a ser optimista, otimismo e tem grandes benefícios

Outro pioneiro no campo é o Dr. Mih á. &Cs ly iacute; kszentmih á lyi. Ele é mais conhecido para a noção de fluxo e por seus anos de pesquisa e escrita sobre o tema. O fluxo é um estado de foco profundo que ocorre quando as pessoas se envolvem em tarefas desafiadoras que exigem intensa concentração e empenho. Trata-se de estar no momento, ou “ perder a noção do tempo &";.

“ Um dia típico é cheio de ansiedade e tédio, &"; diz Csikszentmihalyi. “ as experiências de fluxo fornecer os flashes de intensa de estar contra este fundo maçante &"; Dr. Cs í kszentmih á lyi é considerado por Seligman para ser o topo pesquisador no campo da Psicologia Positiva

Psicologia Positiva é um lembrete de que o campo da psicologia é também um estudo de força e virtude.. É um campo de estudo que pesquisa e acredita no otimismo, felicidade e estar no fluxo — e está muito longe da imagem tradicional de uma pessoa deitada no terapeuta &'; s sofá belaying suas desgraças. Você está pronto para esta nova imagem da psicologia? Eu sei que eu sou.

Psicologia com um propósito
positiva

Para a compreensão científica da experiência humana para ser completa e balanceada, ele precisa conter os altos, os baixos e tudo mais. Nós &'; ve se tornar especialistas em descobrir o “ baixos, &"; mas o que dizer do resto? O objetivo da Psicologia Positiva é pesquisar e unir as teorias espalhadas e variadas sobre o que faz vida valer a pena. Em 2004, Peterson & Seligman publicada força de caráter e virtudes: Um Manual e Classificação (CSV). A intenção era fazer para o bem-estar psicológico o que a Associação Americana de Psiquiatria &'; s Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) fez para distúrbios psicológicos. Tornou-se o primeiro manual profissional para identificar e classificar os traços psicológicos positivos

“ Nós descobrimos que existem forças humanas que agem como amortecedores contra a doença mental:. Coragem, futuro de espírito, otimismo, habilidade interpessoal, fé , a ética do trabalho, esperança, honestidade, perseverança e capacidade de fluxo e insight, &"; diz Seligman. “ Grande parte da tarefa de prevenção neste novo século será o de criar uma ciência da força humana cuja missão será a de entender e aprender como promover essas virtudes &";.

As forças de caráter e virtudes identifica handbook seis classes de virtudes fundamentais. Cada virtude contém três e cinco forças de caráter mensuráveis. Em um estudo de 2005 publicado na revista American Psychologist profissional, a investigação mostrou que esses seis virtudes foram apoiadas por uma maioria do mundo &'; s culturas. Havia uma inscrição similar das forças de caráter vinte e quatro. . Essas correlações desafiar diferença cultural, étnica e religiosa

Em mais de quarenta países diferentes, os pontos fortes mais comumente favorecidas foram: bondade, justiça, autenticidade, gratidão e abertura de espírito. Há algo de universal no que exigimos para sociedades prósperas, viáveis? Tudo o que podemos alcançar a felicidade, concentrando-se em nossos pontos fortes? Elaine Litton, Ph.D., LCSW, um psicoterapeuta em consultório particular em Del Mar, Califórnia, acredita que podemos Restaurant “. &Rsquo Ele; s muito importante para mim para ajudar os pais a mudar de olhar para seus filhos e' problemas para ver o que é único e forte neles. Às vezes fortes traços de caráter em uma criança são rotulados ruim porque é difícil para um pai para controlar, &"; diz Litton. “ Nesse caso, a criança começa a pensar em si mesma como uma criança ruim em vez de outro tipo de caracteres determinado ou independente ou alguma. Aprender cedo na vida como se vê, seu personagem, na melhor luz possível lhe dá uma grande vantagem &";.

Enquanto nós precisamos de continuar a promover esta hoje &'; s jovens, é importante que nós também explorar os nossos próprios caminhos para a felicidade. Embora alguns possam dizer que os três caminhos para a felicidade são um grande carro, um grande bela casa e uma pilha de dinheiro, estudos têm provado isso de outra forma. Desculpe a todos vocês aspirantes loteria vencedores — estatísticas têm provado que a felicidade não depende das coisas que temos do lado de fora. Psicologia Positiva identificou as três rotas para a felicidade como: a vida agradável, a boa vida ea vida significativa

A investigação sobre a vida Pleasant, também conhecido como “ a vida de gozo, &";. olha para a maneira que nós optimamente experimentar, saborear e ampliar nossos prazeres. Às vezes atalhos, como alimentos, o sexo e as drogas podem ser usadas para induzir artificialmente um estado de bem-estar. Este não é o tipo de prazer a ser discutido aqui, no entanto. A Vida Pleasant é sobre emoções positivas e felicidade induzida naturalmente. The Good Life, também conhecido como “ a vida de noivado, &"; é de cerca de um &'; s características positivas. É o estudo da efeitos benéficos de estar no momento em que se está optimamente envolvidos nas suas actividades principais. Quando houver uma correspondência positiva entre a ação do indivíduo e os seus pontos fortes, esses estados são experientes. “ O sucesso não é a chave para a felicidade. A felicidade é a chave para o sucesso. Se você ama o que você está fazendo, você será bem sucedido, &"; diz o cientista Nobel Peace Prize-winning Albert Schweitzer. Por fim, o estudo da vida significativa, também conhecido como “ a vida de filiação, &"; é sobre instituições positivas. Ele questiona como uma deriva o bem-estar e um sentimento de pertença e propósito de fazer parte de algo maior e servindo-se em seguida. “ as instituições positivas apoiar as virtudes, que por sua vez as emoções positivas de apoio, &"; diz Seligman.

Como vocês estão felizes?

Como podemos chegar a uma ou mais dessas formas de vida? Nos últimos anos, tem sido provado que a felicidade traz mais para o receptor, em seguida, apenas se sentindo bem. A pesquisa mostra que as pessoas felizes são mais saudáveis, mais criativo, mais bem sucedida e socialmente engajado. Por sua vez, indivíduos que expressam esses traços são mais felizes. A felicidade é causal. Um dos focos da psicologia positiva tem sido na área de intervenções que constroem a felicidade. Intervenções e técnicas de auto-aperfeiçoamento que afirmam aumentar a felicidade existem desde o tempo de Buda. A partir de um lote de técnicas recolhidos pelo menos de cem, aproximadamente quarenta foram postas à prova para ver quais trabalhou e quais eram placebos na melhor das hipóteses. Três técnicas subiu para o topo da lista, aumentando a felicidade e diminuindo os sintomas depressivos. As técnicas de intervenção foram identificados como: “ Três boas coisas na vida, &"; “ Usando assinatura fortes de uma maneira nova, &"; e “ Gratidão Visita, &"; respectivamente (ver Top Três ações comprovada para aumentar a Felicidade). Os dois primeiros foram mostrados para aumentar a felicidade e diminui os sintomas depressivos durante seis meses. O terceiro causado uma mudança positiva e grande para um mês. Outras modalidades utilizadas no estudo causado efeitos positivos mas breves sobre a felicidade e sintomas depressivos.

Você está interessado em ser mais feliz? Imagine uma prática completa de Psicologia que entende o sofrimento ea felicidade e sua interação e proporciona intervenções que tanto alivia o sofrimento e aumenta a felicidade. Imagine o que aconteceria se esta abordagem foi tomada em um nível mais amplo dentro da arena psicológica. Psicólogos positivos diz que você pode tomar medidas para levar uma vida mais feliz e satisfatória. E o primeiro passo é tomar consciência de sua própria perspectiva. Então, se concentrar em seus pontos fortes e virtudes e praticar uma ou mais das intervenções de eficácia comprovada em sua própria mente rebelde. Acima de tudo, ensinar as novas gerações a abraçar, focar e construir suas virtudes fundamentais e força de caráter. O verdadeiro poder de mudar para um planeta pacífico depende a felicidade que você escolher para criar. Quão feliz é você Restaurant ?.