Como obter mais de mau humor

Você está sentindo para baixo?

Você está se sentindo para baixo? Você quer superar este mau humor? Se você quiser se livrar de alguma coisa, você deve primeiro entender isso. A maioria das pessoas experimentam mau humor, mesmo sem saber o porquê. Eles só tendem a relacionar esses sentimentos para a primeira coisa que encontrar em seu caminho, como uma luta recente que tiveram com seu chefe ou apenas o stress normal da vida. A verdade, porém, é muito mais profundo do que isso e requer a ficar um pouco mais fundo dentro de si mesmo.

Por que estou me sentindo para baixo?

Seu estado atual de emoção é o resultado de todas as experiências de vida você teve até este momento. A luta que você teve ontem com seu amigo próximo e as notas ruins que você tem no dia anterior representam apenas uma parte de suas emoções atuais. O importante é que essas emoções são também acompanhados por bons também, como a complementar a sua hoje recebeu de um de seus amigos e essa música agradável que você está ouvindo agora.

Resumindo tudo do bom e do coisas ruins que estão atualmente importante para você ou que têm um impacto sobre sua vida irá resultar em seu estado atual de emoção, quer se trate de decepção ou de outra forma.

tão grande, como faço para obter sobre esses sentimentos?

Se você entender o conceito anterior, então você já pode ter adivinhado que fazer algo de bom que é totalmente alheios para os seus problemas pode fazer você se sentir melhor. Por exemplo, se você tem muitos problemas, como trabalhos relacionados com o stress, exames e uma recente break-up, mas conseguiu perder algum peso entre toda esta confusão, você vai acabar se sentindo melhor, mesmo que você ainda não fez nada para resolver estes problemas.

Quando os problemas se acumulam pequeno

Alguns de nós têm desenvolvido um mau hábito de acumular pequenas tarefas, pensando que devemos primeiro lidar com problemas maiores e mais urgentes primeiro, em seguida, terminar as nossas pequenas tarefas mais tarde, e esta é uma atitude muito ruim. Esta chave com defeito em seu teclado e seu trabalho de papel acumulando gradualmente acabará por se transformar em pequenos problemas e será refletido em seu estado de espírito atual também. Assim, acumulando muitas destas tarefas não-importantes, você quer sentir-se imediatamente ou tornar-se muito mais vulneráveis ​​a se sentindo para baixo quando mais pequenos problemas se acumulam.

Normalmente acumulado problemas não são apenas formado de pequenos problemas, mas de a soma de ambos, pequenos e grandes problemas. É claro que a solução dos grandes terá um impacto muito maior do seu humor, porque eles vão estar a tomar ações mais significativas de seu estado emocional atual, mas não descarto o efeito resolver ninharias irritantes pode ter sobre o seu humor.

Problemas acumulados Gatilho Bad Moods

Você está sempre em estado de receber informações do mundo através de seus cinco sentidos. Os problemas não resolvidos mais você tem, mais provável que você irá receber os dados que podem fazer você se sentir para baixo. Por exemplo, o excesso de peso vai torná-lo mais provável para você se sentir mal quando você passar por um espelho ou sempre que você comer em excesso. Neste caso, o excesso de comer e ver a si mesmo no espelho não incomodá-lo por si mesmos, eles só você lembrar de um de seus problemas acumulados.

Agora imagine que, tendo dez problemas acumulados. O que você acha que vai acontecer com você como você progride ao longo do dia? Você estará coletando mais dados que resultará em fazer você se sentir para baixo e, em seguida, perguntar por que você começou o dia se sentindo bem, mas acabou sentindo para baixo.

A sua linguagem corporal está afetando seu humor também

Eu desafio qualquer um a ser se sentindo para baixo, em seguida, descobrir que sua parte traseira é reta. Se você está se sentindo desapontado, você vai achar que você está muito provavelmente não estar sentado na posição vertical. Esta postura tem um efeito sobre suas emoções também: assim como suas emoções afetam seus gestos, assim como seus gestos afetar suas emoções. Sente-se com as costas retas por alguns minutos e você vai começar a se sentir melhor.

cair no Pensamento Negativo

Assim que se sente para baixo o ciclo de pensamento negativo começa. Começamos a perceber tudo como problemático e prevemos mais problemas eo resultado é que nos sentimos ainda pior. Qualquer pequena mudança insignificante pode ser considerado como algo ruim ou como uma ameaça:. Atacadores rasgado vai se tornar um grande problema e não encontrar o seu outro sapato vai parecer um gigantesco uma

A solução para isso é para quebrar o ciclo de pensamento negativo. Basta parar de pensar em mais problemas e começar a pensar em como resolver os atuais. Don &'; t ser vítima de seus pensamentos e sua imaginação, em vez disso, dominá-los e don &'; t deixá-los assumir o controle de você

The Time Machine

A vida teria sido muito melhor se o. máquina do tempo foi inventada, certo? Bem, a boa notícia é que alguns de nós já desenvolveram suas próprias máquinas do tempo e usá-lo regularmente !! Eles viajam para o futuro e trazer todos os problemas que eles antecipam volta com eles para fazê-los se sentir pior do que já são

Mesmo se você don &';. T ter problemas no momento, você pode se sentir mal por causa de seu medo de problemas futuros !! Se você é do tipo de pessoa que sempre fica preocupado com o futuro, que são mais propensos a experimentar o mau humor e sentimentos. Leia este guia para saber como controlar seu hábito de ficar preocupado

Know Your Enemy

Saber o que &';. S fazendo você triste pode ser tão eficaz como resolver alguns pequenos problemas simplesmente porque não saber o que &'; s que faz você se sentir mal é considerado como um outro problema e por isso se reflete em seu humor também !!

Assim, para resumir tudo isso, isolar os seus problemas, comece a resolvê-los um por um e don &'; t acumular outras tarefas que podem se transformar em problemas em seu próprio direito. Quebrar o ciclo de pensamento negativo e você será pelo menos reduzir seus sentimentos ruins ou você pode até mesmo acabar totalmente livres deles Restaurant  .;