Existe só uma melhor maneira de meditar?

Existem inúmeras maneiras de meditar, mais de duzentos Só na Índia. Entre estes, um é baseado em ciência não tradição. Ele usa o feedback – prova visual de atenção para assegurar o sucesso. . Aqui &'; é o que você precisa saber

Atenção: A Chave para o Sucesso

À primeira vista, vemos diferenças. There &'; s estar e meditação andando, vocal e silencioso, os olhos abertos, olhos fechados. Os métodos variam, mas todos funcionam da mesma maneira: atenção traz o sucesso.

Todas as formas de atenção foco meditação (em mantras, movimentos, respirações, etc.). Um, e apenas um método ancora atenção, fazendo sucesso uma coisa certa. Here &'; s como o feedback funciona.

Como feedback Cria uma certeza

Em primeiro lugar, o que é feedback? O feedback é informação – conhecimento dos resultados. A pesquisa psicológica provou que é necessário para aprender. Isto significa que, para melhorar a qualquer habilidade, você precisa ver o que você está fazendo.

Meditação &'; s habilidade é a atenção, mas quando se trata de assistir, nós simplesmente pode &'; t ver o que estamos fazendo. Propusemo-nos a assistir (a nossa respiração, um mantra, etc.), mas logo nos encontramos perdidos em devaneios.

Meditação &'; s problema é que perdemos a atenção, sem saber que estamos perdendo isso. Ele foge invisível. Métodos padronizados não oferecem nenhuma maneira de monitorar atenção. Como dardos jogando com os olhos vendados, se você pode &'; t ver seu alvo você pode &'; t melhorar sua pontaria. Falta de feedback nos impede de meditação &'; s grandes recompensas. O novo método contém a solução.

Veja a luz: A melhor maneira de meditar

A meditação precisa de retorno: a prova visível de atenção. A boa notícia é: &'; s surpreendentemente fácil de encontrar. Sensações de luz têm sido observados em meditação desde a antiga prática começou. Esta luz é o feedback – prova de atenção.

Para ver a luz você só precisa de olhar para um ponto e concentrar a atenção. Distorção visual (geralmente luz) aparece em breve. A distorção é causada pela própria atenção quando a atenção mantém os olhos ainda. A imagem fixa utiliza-se pigmento foto, causando sensações de luz. Estes são sinais de feedback. Eles querem dizer que você &'; re no alvo. Here &';. S como a

Como para ancorar Atenção Com útil para você?

Comece com um alvo de atenção. Uma rodada de duas polegadas de papel com uma ervilha touro tamanho &'; s olho vai fazer, mas o feedback vem mais rápido com especialmente concebidos Discos de focagem disponível livremente no local Meditação linha reta. Discos com foco usar cores para produzir visuais “ intensidade &"; - efeitos distorções que colocam em um show.

Foco com um olhar delicado sobre o touro &'; s olho. Qualificações aparecerá. Quando isso acontecer, desviar a atenção para a luz. Comparecer ao feedback e você &'; ll responderá por si a atenção. Segure-se em feedback e você ancorar atenção. Isso cria linha de meditação &ndash reta; uma rota direta para o seu objetivo. Agora, considere as vantagens de feedback.

Vantagens de útil para você?

Compare o novo aos métodos tradicionais e as vantagens são óbvias.

* Não Instruções Nebulous
instrução tradicional meditação é nebuloso. (It &'; s ainda disse que &';. S nenhuma maneira certa ou errada de fazê-lo) instrução método feedback é explícito. O caminho certo é clara. Nenhuma adivinhação está envolvida.

* Sem tempo de prática desperdiçado
resíduos inevitáveis ​​do tempo de prática (tempo vagando gasto) vai com os métodos tradicionais. Você pode sonhar acordado durante uma sessão. Com o feedback no entanto, você pode cuidar da sua mente. Você pode fazer a cada segundo pagamento fora

* fácil para prender a atenção
Segurando atenção sem feedback é praticamente impossível desde que você pode &';. T ver o que você está fazendo. Com o novo método, os sinais visuais dão orientação contínua.

* Você Vegetação rasteira Faster
Eliminar errante e você cobrir terreno rapidamente. Qualificações orienta-lo direto para a sua meta.

* Desenvolvimento de Habilidades Prática rápido
habilidade Prática constrói automaticamente com o feedback necessário para a aprendizagem. Basta fazê-lo, o seu poder de concentração cresce.

* Relaxamento Energizado
Feedback mantém seu foco e no seu pé. Nítida e clara atenção, indivisível deixa você relaxado e energizado, não entrou em colapso tão frequentemente segue a prática tradicional.

* objetivos mais elevados no REACH
Com o método de feedback, descanso e relaxamento são apenas o começo. Você pode tentar vôos mais altos, cumprindo mais de meditação &'; s promessa.

* Sucesso Garantido
Feedback é a prova da atenção, garantindo o sucesso. Isso torna este o melhor caminho para meditar.

O One melhor maneira de meditar

As tradições espirituais oferecem lojas de sabedoria. Mestrado em estas tradições servir como exemplos vivos de iluminação. Quando se trata de praticar técnica no entanto, o sucesso consistente exige feedback. Se você tiver uma prática tradicional, usar o feedback periodicamente para confirmar atenção. Verifique para ter certeza de que &'; re no alvo.

Beginner ou sucesso avançado exige atenção. Entre centenas de métodos, apenas um garante. Use feedback para ver a luz em mais de uma maneira Restaurant  .;