Psicologia é me ajudando? Confissões de um Estudante de Pós-Graduação emocional

Desde que me tornei uma estudante de psicologia, tenho notado uma lacuna desconcertante entre o que se aprende no curso de psicologia típico ou livro e que a maioria das pessoas esperam psicologia para dar ao pensamento média, sentindo ser humano. Para qualquer um que experimentou tristeza, desespero, raiva, aflição, medo, tristeza, frustração ou ansiedade (que é todo mundo), psicologia parece ser o lugar para ir para obter respostas diárias. Afinal, as seções de auto-ajuda da maioria das livrarias estão saturados com tomos para o leigo delineando como curar a dor emocional e ser feliz: Como Evitar Preocupações e Começar a Viver, de Dale Carnegie, superar a ansiedade for Dummies, por Laura L. Smith e Charles H. Elliott, ser feliz, por Andrew Matthews, ou como parar de ser tão mau. (Eu fiz esse último para cima. Ninguém jamais comprá-lo, porque ninguém realmente acha que eles são maus. Mas faria um grande presente.)

As idéias e experiências pessoais de auto-ajuda são autores Sem dúvida recursos preciosos para outros na dor. No entanto, muitos desses livros são baseados em pouca pesquisa sólida. Psicologia é uma ciência construída sobre fatos, não opiniões. Embora a intuição ea reflexão são guias exclusivos, indispensáveis ​​à conjectura nesta exploração do mundo interior, a pesquisa experimental tem o potencial incrível para determinar o que se aproxima a dor emocional e sofrimento realmente ajudar as pessoas e, em particular, que eles ajudam. Minhas idéias podem beneficiar as pessoas, assim como eu, mas uma solução nem sempre serve para todos.

Então, o que a ciência da psicologia têm a dizer sobre o bem-estar emocional? O que aprendi na aula que ajuda a me sentir feliz e não triste?

Infelizmente, muito pouco. Eu aprendi muito sobre distúrbios emocionais, diferenças individuais na emoção, o desenvolvimento de temperamento emocional em crianças e emoções no cérebro. No entanto, nenhum destes tópicos veio com qualquer posfácio sobre como eu poderia usá-los para melhorar a minha própria vida emocional normal.

Há duas razões principais para esta escassez de orientação prática. Em primeiro lugar, a pesquisa atual sobre a emoção está focada quase que inteiramente em biologia. Os genes, neurotransmissores e estruturas do cérebro associadas com emoções foram o centro do palco na recente simpósio anual sobre emoção hospedado pela Universidade de Wisconsin, Madison, onde eu frequentar a escola. Na área clínica, a dor emocional e sofrimento é amplamente considerado um mau funcionamento biológico ou doença médica. A perspectiva biológica na emoção e doença modelo de dor emocional, inevitavelmente, se prestam exclusivamente para soluções biológicas. Infelizmente, eu não estou falando de uma dieta saudável e exercício físico, que, aliás, têm sido associados a saúde emocional e felicidade. Em vez disso, choques elétricos e substâncias químicas são os remédios freqüentes de escolha, e eles nem sempre são reservadas para aqueles que são muito, muito, muito triste e com medo.

Outra razão para a falta de aplicações diárias imediatas de emoção pesquisa é que o menino ou a menina todos os dias à procura de felicidade e cura não é o público principal da pesquisa psicológica. Os pesquisadores fazem a sua vida por impressionar seus pares e as pessoas que os pagam. O financiamento para a investigação emoção muitas vezes vem de organizações focadas no modelo biológico ou doença e empresas farmacêuticas, que incentivam essas perspectivas. Aqueles poucos pesquisadores que chegam ao público a compartilhar novas idéias e descobertas importantes costumam fazê-lo em seu próprio tempo, em seu próprio risco profissional. Pesquisa Emoção, portanto, não é normalmente destinada ao consumo público imediato.

Quando os pesquisadores não chegar, eles o fazem principalmente por meio de livros. Livros realmente são o elo de ligação entre a verdadeira ciência ea humana emocional média. O único problema é que esses tesouros, muitas vezes acabam perdidos na seção de auto-ajuda em meio a um mar de obras escritas com menos ciência, mais intuição. Para encontrar o equilíbrio, é preciso procurar com cuidado. Algumas coisas para procurar incluir secções de referência ou bibliografias na parte de trás do livro. Um livro com base em pesquisas científicas, sem dúvida, precisa citar outras fontes. As credenciais do autor, também são importantes, não apenas se eles têm um grau, mas de onde tiraram isso. John Gray, por exemplo, autor de Homens são de Marte, Mulheres são de Vênus, recebeu seu diploma de Columbia Pacific University, uma fábrica de diploma fim-mail que foi fechado pelo Gabinete do Procurador Geral da Califórnia, em 2001. Não surpreende, portanto, Gray ênfase em estereótipos de género foi desmentida pela pesquisa psicológica. Erina MacGeorge da Universidade de Purdue, por exemplo, revelou apenas uma pequena diferença de 2-3% nos homens e nas habilidades de conforto das mulheres. Finalmente, a introdução ou primeiros parágrafos em cada capítulo deve aludir a experiências psicológicas ou estudos de investigação. Livros que não fazem qualquer referência à investigação são apenas opiniões profissionais.

Um bom conselho sobre como ser feliz e resolver a dor emocional é mais provável de ser encontrado no nexo de psicologia e de auto-ajuda, a interseção da ciência e intuição. A pesquisa psicológica permite intuições e opiniões devem ser confrontados com a realidade. Intuições nem sempre se sustentam. Por outro lado, podemos aprender muito com as intuições de pessoas que se sofreu ou assistiu outras pessoas sofrem e encontrou uma maneira de desenvolver felicidade. Como um estudante de pós-graduação que tem sido em ambos os lados, encontrando maneiras de unir os dois é a minha missão como pesquisador Restaurant  .;