Lidar com o perfeccionismo

O perfeccionismo pode ser uma virtude na busca da excelência e maestria, mas também pode ter um lado escuro, com obsessões insalubres ou insatisfação crônica ficando no caminho da imaginação criativa, relacionamentos saudáveis ​​e satisfação com a vida.

O cineasta Jerry Bruckheimer tem sido chamado de "um perfeccionista implacável que nunca permite que um único detalhe para passar sem aviso prévio."

Martha Stewart chama-se "um perfeccionista maníaco", e diz: "Se eu não fosse, eu não teria esta empresa. É o melhor rap! "

O psicólogo Stephen A. Diamante, Ph.D. declara que "Se não fosse para o perfeccionismo, nós estaríamos na fonte curta de todas as actividades humanas inumeráveis ​​que consideramos extraordinário, excelente, excelente ou ótima."

Mas o perfeccionismo não é sempre uma virtude, e pode afetar a forma como controlar temos sobre nossas vidas e de outras pessoas

Ator Michelle Pfeiffer diz: "Eu sou um perfeccionista, então eu posso dirigir-me louco -. e outras pessoas, também Ao mesmo tempo, eu acho que é um dos. as razões pelas quais eu sou bem sucedido. Porque eu realmente se preocupam com o que eu faço. Eu realmente quero que seja certo, e eu não parar até que eu preciso. "

Mas um outro artista de renome (e muitas vezes condenada ) para seu perfeccionismo, Barbra Streisand disse: "Temos de aceitar as imperfeições em nós mesmos, em outros, na vida. E é parte da beleza da experiência na vida. Nada pode ser perfeito. Além disso, a perfeição é frio. Imperfeição tem a humanidade nele. "

Ator Ashley Judd entrou em um programa de tratamento em 2006 para superar problemas emocionais ao longo da vida, e aprendi que ela estava usando o sono para lidar com sentimentos desconfortáveis ​​e que seu hábito de limpar as superfícies plásticas em aviões e hotéis era tudo sobre controle. "Agora eu tento me lembrar que, se eu participar de perfeccionismo, estou me abusar."

Em seu livro "Never Good Enough", Monica Ramirez Basco, Ph.D. escreve que quando você pensa que continuam caindo curto, se sentir criticado por outros, ou não pode levar os outros a cooperar em fazer algo do jeito que você acha que "deve" ser feito, você pode acabar causando atitudes e emoções negativas sobre si mesmo e os outros.

Ela descreve métodos cognitivo-comportamental para controlar o sofrimento associado com perfeição, para identificar, avaliar e mudar as crenças subjacentes que afetam o modo como podemos responder a eventos e interagir com os outros.

Este pode ser uma abordagem poderosa para lidar com o perfeccionismo. Parte disso é tornar-se consciente das crenças que você tem sobre se esforçando para "fazer as coisas direito" de uma forma compulsiva, e não permitindo "imperfeito" ficar bem.

Dr. Basco lista algumas crenças potenciais para examinar, tais como: "Se eu cometer um erro, ele vai ser horrível"; "Eu tenho que ser perfeito ou outros irão desaprovar me" e "Se eu fizer isso perfeitamente, então todo mundo vai notar."

Esses tipos de pensamentos ou idéias pode ter um monte de validade para eles, pelo menos em algumas situações. Quando você cria algo excelente, as pessoas tendem a perceber e aclamá-lo. Mas dependendo de ser "perfeito" para a aprovação é uma crença auto-destrutivo

Em seu livro Aperfeiçoamento Ourselves to Death, Richard Winter cita psicólogo Don Hamachek:. "Perfeccionistas normais derivar um sentido muito real de prazer a partir do trabalho de um grande esforço e não hesite em ser menos preciso que a situação o permita. Eles tendem a aumentar a sua auto-estima, se alegrar em suas habilidades, e apreciar um trabalho bem-feito. "

Assim, uma outra parte de lidar com o perfeccionismo é prestar atenção em como você se sente quando se esforçando para ser perfeito, e quando você "falha" para chegar lá às vezes.

Pode não ser fácil para libertar o stress em torno de perfeccionismo, mas pode beneficiar a sua vida de muitas maneiras.

Ator Faye Dunaway disse: "Ser controlador é a coisa mais difícil de mudar. Não em termos de manipulação de outras pessoas, apenas em termos de querer tudo para ser tão bom quanto ele pode . Agora ser, se algo não está indo na direção que eu acho que deveria, eu tento sentar e desfrutar do passeio "

O diretor James Cameron tem uma perspectiva saudável em ser rotulado como um perfeccionista:". Não, eu sou um greatist. Eu só quero fazê-lo até que ele é grande "

Isso é algo que todos nós podemos fazer:... Ter prazer em tornando-a excelente Restaurant