A importância do riso no bem-estar

A importância do riso no bem-estar
por Michelle Wynn, psicólogo, psicoterapeuta e Life Coach Sucesso

Você verific para fora o "Skype Laughter Cadeia 'ainda? Se não, então eu sugiro que você faça assim que você leu este artigo! Você vai descobrir que o riso espontâneo
está a recuperar, não importa o quão ruim um dia você pode estar tendo,
juntando-se é certo para levantar o seu espírito. O uso de humor nos ajuda a criar uma sensação de maior controle sobre o nosso dia-a-dia.

Fazendo uso do humor e do riso em face dos desafios da vida pode aumentar a nossa capacidade de adaptar-se e recuperar-se de dificuldades. Ela ajuda a construir resilience.We todos sabem como estar perto de pessoas que nos fazem rir traz uma energia ao encontro, ele injeta otimismo e alívio, e ilumina o nosso dia. Algumas pessoas deliberatley usar o riso como uma forma divertida de gerir os seus problemas, acreditando no velho ditado que “. O riso é o melhor remédio &";
Lord Byron era um crente interessada nas ligações entre o riso eo bem-estar
. Ele era conhecido por muitas vezes dizer aos seus amigos: Art “ Ria sempre quando você pode, é medicina barato &" ;!

Muitos leitores também concordaria com ambas as afirmações ... eles têm experimentado pessoalmente a poder de humor em circunstâncias difíceis. Alguns até acreditam que o riso pode aliviar dor física e emocional e promover a cura física. Algumas experiências têm indicado que o riso é na verdade uma "terapia eficaz"
em alguns casos. Tem sido demonstrado para reduzir o stress, aliviar a dor e
reforçar a resposta imunitária. (Harvey 1998).
Embora a pesquisa experimental está em sua fase inicial, os resultados são animadores! Estudos informais mostram que o humor eo riso estimular a circulação, melhorar o bem-estar, exercitar os músculos faciais e do estômago, produzir "sentir bem" endorfinas, (uma poderosa liberação de substâncias químicas no cérebro,) e também aumentar o oxigênio para o cérebro!

Você consegue se lembrar de um momento em que você foi pego no riso contagioso?
Como você se sentiu? A maioria das pessoas relatam que eles acharam muito difícil não rir mesmo no que pode parecer ser uma situação inadequado! Você já esteve no dentista (ou qualquer outra situação formal) quando de repente foram surpreendidos por uma vontade de rir, e quanto mais você tenta não, mais ela assume! E em situações em que você compartilhou uma piada com alguém e depois encontrou-se rindo, tentando parar a si mesmo ....
Às vezes, basta olhar para a pessoa que você compartilhou a piada com gatilhos
riso tudo de novo longa após o evento.

Tente lembrar-se um exemplo de quando você tomou o riso fora de si mesmo e suas próprias preocupações no momento. Como isso ajudá-lo? O humor eo riso são completamente livres, e ainda ferramentas poderosas na promoção do bem-estar.
Eles podem ser tomados com você em qualquer lugar, a qualquer hora! O humor eo riso dar-lhe que saltar para trás fator, eles restaurar a esperança e inspirar alegria!
Mesmo na mais difícil das vezes eu tenho visto as pessoas revelam sua capacidade de continuar, e apoiar uns aos outros na utilização do humor e do riso.
por nutrir esse aspecto de nós mesmos continuamos totalmente autêntico, em contato com o melhor em nós mesmos, e conectado aos outros em compartilhar o presente do riso.
Estes são elementos cruciais na qualidade geral de vida!

Com o riso honramos nossas necessidades emocionais, físicas e espirituais, e prestar atenção para a importância da nossa "auto-fala" na gestão de nossas emoções, como a vida flui e reflui em torno de nós. Isto é o que nos dá tudo que sentido importante de
equilíbrio emocional.
Próxima vez que você rir, lembre-se, você está realmente cuidar de si mesmo e aos outros.

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