O neuroplásticas Fantástico: O Poder da Mente para mudar o cérebro

De volta ao ' 1980 &; s, o Dalai Lama pediu a um grupo de neurocientistas classe mundial, se a mente pode mudar o cérebro. É uma questão crítica. Será que o cérebro nos direcionar, ou podemos dirigir o cérebro? Será que estamos realmente livres? Ou será que estamos preso com a forma como a genética ea primeira infância com fio de nossos cérebros, sem potencial real na nossa composição para o crescimento pessoal e transformação espiritual. O último é a resposta que os cientistas deram o Dalai Lama. Eles disseram que a mente não pode mudar o cérebro. Nada pode.

Ciência Was Wrong
Felizmente, os cientistas estavam errados. Avanços na investigação já provaram que o cérebro responde à mente. Prática mental pode levar uma pequena aldeia de neurônios de alto nível e construí-lo em uma metrópole do zumbido, proporcionando-lhe o poder do cérebro para produzir os melhores resultados em tudo o que você perseguir. O termo dado a esta propriedade neurológica maravilhosa é neuroplasticidade. Neuroplasticidade só poderia ser um ser humano &'; s bem mais poderoso. É análogo ao grão de mostarda Jesus falou, “ a menor de todas as sementes, mas, quando cai em solo preparado que produz uma grande planta e torna-se um abrigo "neuroplasticidade é o mecanismo que constrói a estrutura do cérebro para algo tão simples como. a destreza de um macaco usa para recuperar o alimento de um local apertado e algo tão avançada como a nossa capacidade de dominar uma forma de arte.

Ele ainda funciona através da imaginação
Neuroplasticity mesmo funciona através da imaginação para aprender, construir e fortalecer difíceis conjuntos de habilidades, tais como tocar piano. Em 1995, um neurocientista da Harvard instruíram os participantes para jogar um exercício de piano de cinco dedo duas horas por dia durante cinco dias. No final de cada sessão de treinos, ele mediu o córtex motor de do cérebro que controla o movimento do dedo preciso. No prazo de cinco dias, a quantidade de córtex motor dedicada aos movimentos dos dedos tinha se espalhado, assumindo áreas circundantes do cérebro. Ao mesmo tempo, a pesquisadora teve um outro grupo simplesmente pensar em praticar a cinco dedo exercício piano. Eles jogaram o simples pedaço mais e mais em suas mentes, mantendo seus dedos ainda e simplesmente imaginando como seus dedos se moviam se realmente tocar piano. Os resultados foram surpreendentes. A área do córtex motor havia se expandido nos jogadores imaginários, da mesma forma que tinha em sujeitos que tinham realmente tocava piano. . A constatação: a mente pode mudar o cérebro

Você pode ensinar Old Dogs New Tricks of the ditado que você pode &'; t ensinar a cães velhos truques novos não se aplica ao cérebro. O cérebro é rápido para organizar em torno de mudanças que queremos afetar quando praticamos de forma consistente. Quando o fizermos, neuroplasticidade faz alterações rapidamente. Como acabamos de discutir, leva menos de uma semana de praticar mentalmente um exercício de piano de cinco dedo para o córtex motor para expandir em apoio à nova habilidade. É preciso:
• Dez dias de terapia de restrição induzida para reconstruir o córtex motor em vítimas de derrame e restaurar o uso significativo de um braço que os médicos pensavam foi irremediavelmente danificada. (Pidikiti, Taub, e Uswatte, 1999)
• Dez semanas de terapia mindfulness para mudar o cérebro no transtorno obsessivo compulsivo (Schwartz, 1995)
• Oito semanas de terapia cognitiva para mudar o cérebro na depressão (Segal, Mayberg, 2002)
• Oito semanas de redução de estresse baseada em mindfulness para deslocar a atividade cortical pré-frontal da direita para esquerda (mudando a atitude dominante de negativo para positivo) em trabalhadores altamente estressados ​​em uma empresa de biotecnologia (Davidson, Kabat-Zinn, 2003)
Alguns dos estes problemas, como danos acidente vascular cerebral e transtorno obsessivo-compulsivo, já foram considerados incuráveis. No entanto, o poder de neuroplasticidade gerado mudança significativa nestes casos e num período relativamente curto de tempo. Se neuroplasticidade é este eficaz em situações extremas, quanto mais ele pode fazer para transformar um cérebro com fio para o stress? Tudo volta para a prática. Através da prática, podemos construir um novo piloto automático que está equipado para um, mais claro, mais ferozmente inteligência viva mais calmo que podem fazer qualquer coisa que definir nossas mentes para Restaurant  .;