Anatomia de um Relapse

Uma pesquisa aleatória entre os clientes recém-sóbrio, recuperação, conselheiros e pessoas que alcançaram anos de tempo limpo provavelmente produziria um consenso variando sobre a necessidade mais premente para a recuperação bem sucedida. A maioria dos entrevistados, no entanto, provavelmente concorda que a recaída é muitas vezes um indicador de estresse.

O processo de recuperação, como o processo de luto, é fluido e dinâmico. Explorando recaída antes que aconteça é uma boa maneira de identificar potenciais problemas para que você possa estar preparado para eles. Preparação cuidadosa pode ajudá-lo a minimizar ou mesmo evitar problemas podem dificultar a sua recuperação

A maioria das pessoas don &';. T pensam que as acções que eventualmente levá-los ao ponto de recaída. Eles simplesmente tinham um desejo de beber, e posta em prática que, sem qualquer pensamento para as conseqüências. Se eles realmente têm quaisquer pensamentos e sentimentos sobre as conseqüências do uso, esses pensamentos e sentimentos foram desprezadas ou racionalizadas.

No processo de recuperação, o reconhecimento de que a falta de premeditação e introspecção deve ser uma lição poderosa . Você pode aprender que antecipar os resultados finais de seus comportamentos irá ajudá-lo a fazer escolhas muito melhores.

Com isso em mente, tentar ver o seu passado de beber /usando comportamento como uma experiência de aprendizagem. Culpa e vergonha são um desperdício de tempo. Ter sentimentos negativos sobre recaída (ou nada) se pode ser muito instrutivo em que são lembrados de que suas ações estão em conflito com seus valores e com as lições que você ganhou de sua experiência.

Quando falamos de recaída que &';. re olhando para os pensamentos, sentimentos e comportamentos que precedem um episódio usando, eo que podemos fazer para minimizar ou evitar os seus efeitos

Let &'; s explorar um modelo de recaída e dividi-la em etapas manejáveis. Nós &'; ll assumem, para os fins desta discussão, que se comprometeram a recuperação e estão a enfrentar uma recaída no uso. Embora existam muitos modelos de recuperação, o foco deste artigo é a abstinência total de

O primeiro passo – As pessoas ao redor você pode mencionar que o seu comportamento é estranho ou disfuncional, ou que suas prioridades foram revertidos para aqueles de seu “ com o &"; dias. Nossa tendência natural é para afastar tais comentários. Você pode até não estar prestando atenção aos sinais ou sintomas de recaída.

O segundo passo – Você começa a se sentir inquieto e agitado, irritado e descontente. Seu foco muda do interior ao exterior, de você para outra pessoa. Seu foco muda para culpar os outros e me sentindo como uma vítima. Você encontrar-se pensar que forças externas afetar suas ações, em vez de assumir a responsabilidade e olhando para seus próprios comportamentos

&ndash Etapa três; Estes “ vítima &"; pensamentos podem vir à tona e se manifestar de maneira destrutiva. Você pode começar a isolar-se. Você procura retirada emocional e físico, evitando os amigos ou a não retornar suas ligações. Você se torna muito auto-centrado e descartar qualquer sugestão de fora. Como você se tornar isolado, você pode encontrar-se descontando recuperação, ou até mesmo vê-lo como impossível. Você pode procurar entender a sua situação por ldquo mágico ou e, se única &"; pensando.

Passo quatro – Você encontrar uma maneira de racionalizar uma justificação para voltar a usar. Você pode até achar que você pode dar a si mesmo permissão para ter um ou dois drinques por dia. Uma ou duas bebidas rapidamente transformar-se em três, em seguida, quatro ou mais, e assim por diante. Você facilidade de volta em sua idade, usando estilo de vida, enquanto você reverter para seus antigos pontos de vista de si mesmo e do mundo. Muitas vezes, os eventos de vida acelerar este processo e demonstrar que o seu comportamento não é assunto para o seu próprio controle.

É importante compreender que o processo de recuperação e recaída ambos são coisas separadas. Sustentar recuperação leva um esforço contínuo concentrada que pode ser um hábito difícil de construir. Parte de uma recuperação sustentada requer a capacidade de olhar para o seu comportamento com uma opinião imparcial, inclusive da capacidade de identificar não só as fases de recaída, mas a capacidade de mudar o seu comportamento. Estas tendências não vêm naturalmente nem são obtidos sem esforço. A anatomia de recaída tende a ser uma parte da recuperação, mas ele doesn &'; t tem que ser
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