Vício em recuperação em curso: Conhecendo a Middle Ground

A principal tarefa do início da recuperação é gasto na tentativa de interromper a dinâmica do vício para atingir a abstinência sustentada. A maior parte da energia mental, emocional, físico e espiritual de um é gasto com esse objetivo.

Em estável em curso, recuperação, sustentada, a pessoa em recuperação não está mais lutando para manter a abstinência e é agora capaz de usar mais de sua energia não só limpar os escombros de seu vício, mas ser capaz de conscientemente movimento para ser a pessoa que eles queriam ser.

Algumas das tarefas de recuperação sustentada envolver o desenvolvimento de equilíbrio na vida de alguém, e mudando-se velhos, padrões de comportamento disfuncional. Muitos padrões de comportamento disfuncionais são baseados em um tecido de distorções cognitivas. Grande parte das distorções cognitivas que afligem alcoólatras e viciados originários de suas famílias de origem.

Muitos, (se não a maioria) pessoas com vício cresceu em viciados famílias (ou de outra forma disfuncionais). Um denominador comum entre famílias de alcoólicos /toxicodependentes parece ser uma tendência para pensar e se comportar de extremos. Costumo observar uma tendência em famílias com vício para frente e para trás a partir de "enredamento" para "desengajamento", solicitado por algum nível de conflito ou crise.

Apesar de uma pessoa em recuperação é agora sóbrio, ele /ela pode reter os extremos de pensamento e comportamento. Muito disso pode ser visto em "tudo ou nada", "preto ou branco" pensar. Para um pensador "preto ou branco", não há tal coisa como "moderação". Há certamente houve moderação no álcool ou outras drogas. E em recuperação, muitas vezes há uma falta de consciência da existência de "meio-termo".

Ao trabalhar com casais em recuperação, eu comumente observar as reações emocionais extremas em respostas aos pedidos ou declarações aparentemente inócuos. Um exemplo seria a declaração: "Eu não gosto quando você vem para a cama às 01:00 e me acordar ir para a cama". A resposta sobre o topo é, "Ok, então eu vou dormir no quarto de hóspedes de agora em diante." Outro exemplo pode ser um pedido de um empregador para comunicar mais sobre as coisas acontecendo no escritório ea pessoa recuperando decide sair. Nada em qualquer lugar próximo meio-termo é considerado sem uma grande quantidade de trabalho para ver que, "sim, Virginia, realmente há um meio termo".

A dinâmica similar é visto quando alguém que é normalmente passiva está tentando aprender a ser assertivo. Em uma oportunidade de praticar novos comportamentos, eles se movem na velocidade da luz maneira assertividade passado em agressão e acreditam ter sido assertivo. Um exemplo muito comum é o membro da família recém-recuperação que está tentando parar de "habilitação". Eles confundem permitindo para qualquer nível de "assistência", incluindo cortesia comum (ou seja, abrindo a porta para alguém é equiparada com habilitação).

Recuperando as pessoas que estão tentando substituir comportamento antigo com novas habilidades de vida muitas vezes oscilam entre os extremos, porque eles não sabem que há uma variedade de opções para o comportamento. Com o exemplo de assertividade: Quando uma pessoa com um estilo agressivo passivo ou passivo identifica uma necessidade de aprender a lutar por seus direitos, para definir limites (e outras auto-cuidado) ou para ser direto no que eles querem e precisam, eles frequentemente equiparar "Seja assertivo" com "em Nuke '". A, de agradar pessoa passiva salta para o pólo oposto extremo, tornando-se agressivo e exigente. Quando isso não ir mais além com o seu sistema familiar (ou qualquer outro sistema, para que o assunto), eles rapidamente mover de volta para as pessoas de agradar passivos, até que eles se alimentado de novo e voltar para a agressão. Eles se movem para trás e de pólos opostos, com posição intermediária sendo um borrão entre os dois.

Uma situação semelhante acontece quando os pais se recuperam estão tentando mudar a forma como eles fornecem disciplina e orientação para as crianças. Eles sabem que o que eles têm vindo a fazer não é saudável ou não está funcionando. Então eles fazem o oposto. As crianças estão confusas. Aqueles que não têm nenhum desejo de mudar estão na oposição e conflitos decorrentes. O pai (s) que estão tentando mudar retorno ao comportamento antigo, até que, mais uma vez eles são lembrados de que a mudança na criação dos filhos é necessário. Eles mais uma vez passar para a frente polar. Eles não "naturalmente" considera que uma mudança mais moderada é possível.

pensamento extremo diz, "não há meio-termo". Há apenas "isso" ou "aquilo" é. A consciência da necessidade de substituir, antigo comportamento contra-terapêutico com o comportamento mais eficaz novo não vem com um "How To" manual. A resposta oposta "empurrão de joelho" é muitas vezes a primeira solução gerada.

Se você pensar em "tudo ou nada", "preto ou branco", tudo o que posso pensar é os opostos polares. Quando você pensa assim, a sua posição ea posição oposto são as únicas possibilidades. Você fica totalmente investido na solução que você venha com. Você não pode conceber que outras soluções são possíveis. Você percebe a sua solução para estar certo e solução do outro para estar errado. Você não pode se comprometer, porque não é possível fazê-lo de outra maneira. Com esta linha de pensamento a outra pessoa simplesmente não conhecer ou reconhecer a justeza da sua posição e deve ser convencido. Quando você pensa assim, você não ceder. Você desenvolver uma "minha maneira ou a estrada" atitude.

pensamento preto ou branco não é fácil viver com, e muitos cônjuges e outros membros da família vai chegar a um ponto em que eles evitá-lo como a peste ou eles propositadamente não vai pedir sua opinião, reter informações, e em geral, tentar trabalhar em torno de você. Torna-se um "não-win" situação para tentar trabalhar com você. Você, é claro, vai levar isso pessoalmente e acreditam que estão sendo cruel com você.

É claro que, quando você está pensando de um trabalho de quadro preto ou branco, você precisa de alguns mecanismos psicológicos de defesa para reduzir o sofrimento que essa posição traz, e para que você possa manter esta posição. Você pode visualizar qualquer desacordo com você ou sua posição como um ataque pessoal, rejeição ou uma falta de respeito. Você pode dizer para si mesmo coisas como: "eles não gostam de mim", "eles não me respeitam", "eles não entendem o que eu estou tentando dizer /fazer /ser e eles estão no meu caminho". Essas defesas permitir que você continue a perceber-se a ser "certo", mas eles ainda dividir-se da sua proximidade com os outros que você deseja secretamente.

Uma vez que não há meio termo e sua maneira de ver as coisas é a única maneira possível de ver as coisas, em seguida, outros são "errado". Quando eles se recusam ou evitá-lo, o seu comportamento é visto como algo que eles estão fazendo com você e um sinal de seus próprios defeitos de caráter. Você não consideram que o seu pensamento preto e branco é problemático. Qualquer corpo que vê as coisas de outra maneira é apenas "errado".

As pessoas que percebem a vida em tais extremos, muitas vezes têm grande dificuldade para conectar o seu comportamento para os seus resultados. Eles têm um tempo difícil atribuir os resultados negativos como, problemas de relacionamento a uma incapacidade de mover passado pensamento "preto ou branco". Eles muitas vezes não pode ver que algumas das coisas negativas que acontecem na vida ocorrer por causa de suas próprias decisões e comportamentos. Sem uma relação de trabalho com "meio termo" você continuar a handicap seu crescimento e desenvolvimento Restaurant  .;