OPOSTOS saudável - mudar o seu comportamento, mude sua vida

Para ACoAs- (Adulto-filhos de alcoólatras, os abusadores, abandoners & outros narcisistas)

ACoAs sei como eles gostariam que a sua vida seja: ter uma carreira gratificante, relacionamentos amorosos, menos pressão, um pouco de diversão ... e eles tentam, luta, obsess - mas não muda muita coisa. Eles se tornam mais & mais frustrado & deprimido.

Eles cresceram em torno de vícios caos, críticas, raiva, depressão, abuso de & negligência. Eles aprenderam a sobreviver adaptando
ao que os adultos parecia querer, por isso, eles criavam um conjunto de comportamentos da melhor forma possível, com muito pouca ajuda, o que lhes permitiu sobreviver - mas não prosperar. Tornaram-se &'; fazeres humanos &'; . Em vez de um ser humano

SO, desde então, eles lidam com o mundial (& eles mesmos) na mesma maneira antiga, nunca completamente conseguir o que eles precisam ou want-- Art & alternadamente pensar que é - a) de alguma forma toda a sua culpa, ou b) o universo é contra eles?! De qualquer maneira, dói

Então, o que se faz
ações que levam a qualquer tipo de sucesso são geralmente exatamente o &';!? Positive-frente &'; dos próprios padrões ao longo da vida.
ACoAs têm tentado fazer as coisas de forma diferente, sem sucesso. Eles realmente tentei. Apenas um problema - eles foram provavelmente fazendo exatamente o &'; Negative-Opposites &' ;, e com grande esforço & sinceridade

Eles podem ter passado de isolamento ao apego, desde totalmente jogando conversa fora para o vício em trabalho, da pobreza à gastos excessivos, de morrer de fome a encher-se, a partir de privação à promiscuidade, etc. - de volta &!; . adiante, ano após ano, em um ciclo vicioso
Eles basearam suas decisões & opções em seu treinamento inicial, que era incompleta, inadequada & muitas vezes simplesmente errado  !;

Isso não é culpa deles. Todos seguem sua programação.

Como resultado deste treinamento confuso, ACoAs vir na vida adulta com limites pessoais fracos, um profundo medo do abandono & auto-ódio incapacitante. O desagradável &'; coro grego &"; na sua cabeça diz que eles &'; re desinteressante, chato, estúpido, antipático, fraudulento & sem esperança.

Em vez disso, a realidade é que eles são: Danificado, NÃO defeituoso

Você vê, se as crianças estavam com defeito - isso significaria que eles haviam nascido &';. Bad &'; /Quebrado /inútil. Seria impossível esperar nada de bom de uma pessoa - como a China rachado saindo do forno - que é jogado fora. No entanto, isto não se aplica aos seres humanos.

Há &'; sa dizendo: &'; Deus doesn &'; t &' fazer lixo; Cada pessoa é valiosa - parte de um todo maior & precioso para Poder Superior. Isso inclui todos  !; Um don &'; t tem que ser religioso ou um crente - um só precisa saber que se tem pena - mesmo se sua família não poderia &';.? T vê-lo

OK, de modo que este se mudou A chave é o equilíbrio - a viver no mid-range de experiência, tanto quanto possível: a partir de 5 de -5 (NÃO -20 a +20) sobre o emocional /reativa scale.

Ela ajuda a saber que:

? It &'; é a parte mais jovem de si mesmo (a Criança Interior) quem está fazendo essas escolhas negativas - como uma forma de ser fiel a sua família & seus ensinamentos. Isso é normal para todos.

? A maioria das pessoas no mundo estão danificados &Internamente eles' re administrado por 2 principais estados do ego:. no link &'; Bad &'; voz (introjetar) & Criança feridos. Há outros aspectos de uma pessoa, como um Adulto funcionando, mas não forte o suficiente para ser verdadeiramente responsável.

? ACoAs tendem a primeira &'; over-value &'; alguém /algo e depois, quando desapontado - &'; under-value &'; ao ponto de raiva. Eles esperar muito dos outros (o impossível), mas don &'; t esperar o que é possível. Eles vão para as pessoas erradas para as suas necessidades, inevitavelmente, se deixar para baixo, como quando eles eram crianças.

? ACoAs precisam desenvolver 2 novos estados de ego (vozes interiores); o &'; Saudável Adulto &'; que lida com fatos, & no link &'; Amoroso Pai &'; encarregado de alimentar & orientação. Esta nova unidade devem assumir a responsabilidade de gerir a própria vida, & para cuidar de que, parte vulnerável feridos - proteger-se do &'; ruim voz &'; que bate continuamente um up.

? ACoAs pode superar muito do seu dano por estar disposto a identificar honestamente as camadas & camadas de dor & negação, estar disposto a corrigir suavemente os padrões de comportamento prejudiciais & utilizar como muitas formas de apoio /informação /livros /terapia possível.

? Como adultos saudáveis, é preciso escolher o que realmente funciona & o que doesn &'; t - no presente -, em vez de seguir cegamente o que foi aprendido originalmente. Ficar &'; acordado &'; para o físico & resultados emocionais dos padrões antigos faz com que os antigos comportamentos menos palatável & por isso leva a uma vontade de mudar

Alguns SAUDÁVEL OPOSTOS

Co-dependência. ? Inter-dependência /Vícios ? Sobriedade /Dramatic ? Calma /
seja uma vítima ? Seja Responsável /Agressivo ? Assertivo /Seja abusado   ; ? Ter limites /Browse People, por favor ? fazer escolhas /salvamento de ? Ajudando /Isolated ? Sociável
cheio de vergonha   /; ? preze

Para ajudar a fazer essas mudanças, pode-se utilizar a 3 A &'; s de Alanon (um grupo de 12 passos para Famílias & amigos de alcoólicos):

? CONSCIÊNCIA - Honestamente identificar, sem white-lavá-lo, o que verdadeiramente aconteceu crescendo, os padrões negativos resultantes do pensamento & ações, & a profundidade de sua dor emocional escondido. “ Se ele &'; s histérica, it &'; s &" ;. histórico

? ACEITAÇÃO - Reconhecer & digerir o que se revelou, durante o tempo que for preciso, pacientemente & com compaixão, em vez de auto-julgamento. Este &'; A &'; não tem nada a ver com gostar de alguma coisa. Exatamente o que foi /é a verdade  !; Ele também não significa desistir, que &'; s sem esperança! Pelo contrário - a aceitação é um pré-requisito para a mudança

.? AÇÃO - Sempre que possível, pode-se mudar o comportamento para corresponder a um atual mais compassivo e realista
visão de si mesmo & o mundo. É necessária muita paciência. (ACoAs tem um monte de problemas com paciência!)
Às vezes, nenhuma ação é necessária ou apropriada. Isso também é uma mudança
Às vezes, a ação pode ser o mesmo - o que &';.. É necessário é uma mudança nas razões, como para si mesmo, em vez de outros

corrigir gradualmente crenças distorcidas e cambiantes ações   ; (Opostos Positivo) irá produzir:

? auto estima /? menos ansiedade /? sentindo eficaz /  ;? ficando necessidades atendidas /? sendo mais confortável na própria pele /Tablet? respeito /admiração /? capacidade de se divertir /  ;? expressar a criatividade /? melhorar as condições de trabalho /vida /? fazer verdadeiros amigos /? ser amado por boas pessoas /tipo /? assumir riscos apropriados /? relacionamentos mais suaves /  ;? confiar em seu julgamento etc

Over tempo, estas mudanças irão adicionar-se, dando uma sensação de vale a pena - a permissão de ser seu verdadeiro eu, ser parte da raça humana & realmente aproveitar a vida!

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