Crianças e adolescentes precisam aprender a importância de Quiet Time

As nossas crianças (a partir de tots para adolescentes) vivemos em uma sociedade que está em movimento, vai, vai, e vai. Adolescentes e adultos jovens são incentivados a participar em várias actividades extra-curriculares, incluindo empregos a tempo parcial. Até o momento eles cumpram os seus compromissos, ver os seus amigos, terminar a sua lição de casa, veja os seus programas de televisão favoritos, e verificar suas contas de mídia social, quase não há tempo para que eles gastam em zona calma.

O que é tempo de silêncio?

Trata-se de uma pessoa que pendura para fora sozinho e que exerça uma actividade que não sobre-estimular a mente ou o sistema sensorial (isto significa eletrônicos estão desligados !!) . Claro que a atividade vai depender da idade da criança, mas pode envolver qualquer coisa de jogar Lego, para a construção de uma estrutura feita de palitos de picolé, ao artesanato e quebra-cabeças, para journaling, ou meditando.

É uma oportunidade para crianças para relaxar e desfrutar de atividades simples que requerem pensamento e auto-direção. Tanto tempo quieto e sozinho tempo são uma parte crucial de crescimento e desenvolvimento na juventude. As crianças que não estão habituados a ter este tempo de se cansar com facilidade e muito exigente quando o nível de estimulação é menor

Aqui estão alguns benefícios importantes de tempo de silêncio:
.

1. Constrói independência e confiança:
Ele permite que jovens a explorar várias oportunidades de auto-dirigida que necessitam de auto-suficiência. Quando as crianças estão sozinhas durante o tempo quieto lhes for dada a oportunidade de resolver problemas por conta própria e criar suas próprias soluções. Isso é vital para a construção de auto-confiança e auto-confiança.

2. Tempo de auto-reflexão e gratidão:
Journaling ou meditação durante este tempo para jovens mais velhos muitas vezes resulta em auto-reflexão e desenvolvimento sentimentos de gratidão por aquilo que eles têm. Não há tempo para a auto-reflexão, quando eles são continuamente distraídos por atividade externa.

3. Criatividade e invenção:
É em tempo de silêncio que as crianças experimentam explosões de criatividade e pensamento único. Durante este período, as crianças desconectar do ruído externo e idéias e são capazes de se reconectar ao seu sistema de criatividade pessoal.

4. Descanse e relaxe:
Todos, incluindo as crianças, experiências estresse e ansiedade muito do que é causada pela superestimulação. As crianças no entanto, têm dificuldades para identificar seus estressores. A menos que eles têm "tempo livre regular; eles não vão distanciar-se dos estressores para re-energizar. Isto é importante para a felicidade eo bem-estar geral dos jovens.

5. Fortalece foco e atenção:
Quando as crianças desacelerar e se concentrar em uma atividade por vez, eles desenvolvem sua capacidade de concentrar-se. Foco e concentração são como um músculo. Para fortalecê-la, deve ser praticada. Concentração é melhor construído quando se concentrar em uma atividade de cada vez, e não de multitarefa

melhores desejos a sua família
 .!;