Sobrevivendo a dor do divórcio

Há muitas pessoas que atravessam a dor do divórcio e separação em nossa sociedade hoje. Alguns perguntaram para os rompimentos, enquanto outros foram surpreendidos por ele. A maioria, no entanto, lutam com as consequências de estar sozinho

Abaixo estão cinco dicas para ficar com a dor da separação ou divórcio:.

1. Saibam que a maneira que você está sentindo agora vai mudar. Na verdade, seus sentimentos podem mudar de dia para dia ou mesmo horas. Algumas pessoas são aliviados, enquanto outros estão destroçados. Muitas vezes, porém, break-ups são incrivelmente difícil e muitas vezes são caracterizados pela solidão, desespero, depressão e até mesmo desespero. As pessoas se preocupam que eles vão ficar sozinha para sempre, eles &'; ll nunca parar de se sentir solitário, não &'; s algo de errado com eles, etc. Estes sentimentos vontade - e fazem - ir embora quando você começa a ajustar a ser em seu próprio país. Inscreva-se em um grupo de apoio divórcio-para ajudá-lo a obter através deste momento difícil. Se você encontrar seus sentimentos são tão intensos vários meses fora, então considerar reunião com um profissional para afastar a depressão e para ajudar a apoiá-lo.

2. Praticar o auto-cuidado extremo. Agora não é o momento de estar cuidando de todos ao seu redor. Você precisa fazer coisas que você gosta de fazer, estar com pessoas que você combustível - não zap você - e cuidar de si. Don &'; t medicar seus sentimentos com alimentos, álcool, drogas ou sexo. Em vez disso, enfrentar seus sentimentos e consolar-se de maneira saudável (ou seja, com os amigos, filmes, journaling, massagens).

3. Não tente provar que você é atraente, digno, sexy, uma boa captura, etc, para si ou para qualquer outra pessoa. Muitas pessoas pensam que algo deve estar errado com eles, se sua relação didn &'; t trabalhar fora (isto é especialmente verdadeiro se o seu parceiro iniciou a separação). Eles, então, sair e encontrar alguém para ligar com que eles possam provar a si mesmos que eles ainda têm “. &Rdquo-lo; Não faça isso. Sei que você ainda tem que se sentir confortável e estar sozinho antes de você tentam desesperadamente agarrar-se a alguma outra pessoa em uma tentativa de se sentir bem.

4. Se sentir confortável com você mesmo. Aproveitar este momento para conhecer seu auto novamente. Mulheres, especialmente, se perdem ao longo do caminho nas relações. Agora é o momento de obter clareza sobre quem você é e como você quer ser neste mundo. Sinta-se confortável com o ser por si mesmo. Ser determinada a aprender a gostar de si mesmo, independentemente de quem você &'; re com ou não com. Quando você gosta de quem você é sem alguém, você será mais capaz de ser essa mesma pessoa com alguém.

5. Cerque-se com o apoio saudável. Proteja-se. Sair com pessoas que são uma boa influência. Don &'; t sair com as amigas que estão bebendo para esquecer sua dor, ligando com qualquer homem que encontram para explorar sua sexualidade ou que estão encorajando você a fazer o mesmo. Mantenha-se fiel a si mesmo e cercar-se com indivíduos like-minded

Independentemente de você &';. Re aliviado, perturbada ou in-entre os dois, lembre-se de concentrar seu tempo e atenção em si mesmo após um break-up. Don &'; t tentar executar em outro relacionamento para aliviar sua dor — ela só vai causar mais para baixo da linha. Leve o seu tempo para curar, se sentir confortável com você mesmo e desfrutar de velhos amigos. Reunir o apoio que você precisa e certifique-se que é o apoio saudável. Seja bem, sozinho e saber que, ao contrário da mensagem nos filmes, você não precisa de outra pessoa para completar você.

DESAFIO: Dê-se tempo e espaço para curar e re-grupo. Conecte-se com velhos amigos, jornal, desfrutar de seus filhos, ser indulgente de si mesmo e confiança que você vai passar por isso. Praticar o auto-cuidado extremo e fazê-lo sem culpa.

Antes eu compartilhado cinco dicas para sobreviver a divórcio, no entanto, eu tinha dificuldade em acabar com a lista lá. Por isso, abaixo estão algumas dicas adicionais para ajudá-lo a passar a dor do divórcio.

1. Desenvolver novos interesses, hobbies e outlets. Agora que você &'; ve perdeu uma pessoa-chave em sua vida, ele &'; s tempo para expandir o seu mundo. Tire algum tempo para conhecer outras pessoas por aderir a um clube, uma classe ou uma oficina. Pense em um hobby que você sempre quis experimentar (por exemplo, fotografia, culinária, caminhadas) e se inscrever. Traga um amigo, se você puder. Se não, vá e talvez você &'; ll encontrar um amigo

2.. Aprender com o passado assim que você don &'; t repeti-la. Há ' &; não é melhor momento para explorar seus padrões de relacionamento do que depois de um break-up. Olhar para trás, essa relação com uma lente objetiva. Existe algum padrão que você percebe em suas relações como um todo? Será que você gosta de como você era neste relacionamento? Se não, por quê? O que é uma área que você precisa mudar em termos de como você está em seus relacionamentos românticos? Qual seria o primeiro passo para você mudar isso? Não se concentrar em outra pessoa — manter os olhos em você

3.. Assumir total responsabilidade. It &'; s muito fácil colocar a culpa para o break-up, sua infelicidade, seus filhos e' s dificuldades, etc. sobre o seu parceiro. Don &'; t cair nessa armadilha. Assuma o controle de sua vida - 100%. Se você &'; re infeliz, fazer o que você precisa para lidar com isso e encontrar a alegria novamente. Se você &'; re isolado, sair e conhecer novas pessoas. Se os seus filhos estão lutando, ajudá-los a trabalhar com os seus sentimentos sem que falam mal de seu outro pai. Faça o que você precisa fazer para começar sua vida de volta nos trilhos e se recusam a permitir o divórcio ou dissolução para tirar mais de sua vida do que ele já tem.

4. Perdoe. Rancores não lhe serve. Don &'; t desperdiçar seu tempo ou energia estar ressentido, vingativo ou cheio de raiva com o que aconteceu. Demasiadas pessoas ensopado na raiva do que aconteceu e deixe-o comer fora em suas vidas. Aprender a deixar de ir a raiva e ressentimento é o maior presente que você pode dar a você. Deixando de lado esta energia tóxica é um aspecto necessário de cura de um divórcio.

5. Desfrute da liberdade. Um dos aspectos positivos de viver em seu próprio país está a ter mais liberdade para fazer o que você &'; d gosta de fazer sem ter que se preocupar se ele &'; s ok ou não para o seu parceiro. O que você gostaria de fazer que o seu parceiro didn &'; t? Quais atividades você não fez em anos devido ao seu relacionamento? Começar a explorar seus gostos e desgostos pessoais e começar a incorporar curtiram em sua vida. Por exemplo, ter tempo para ler livros, ver filmes, sair com os amigos e fazer coisas que você &'; d gosta de fazer

O divórcio é muitas vezes uma viagem difícil para todos os envolvidos.. Sirva-se passar esse tempo praticando o auto-cuidado extraordinário. Incorporar as dicas acima, don &'; t isolar, mas fazer cercar-se com os confortos saudáveis ​​e grandes amigos. Don &'; t apressar-se em um outro relacionamento em uma tentativa de superar este. Confiem que as coisas vão melhorar com o tempo

DESAFIO:. Incorporar essas dicas em sua cura. Comece a fazer planos com amigos e familiares para que você não está sozinho durante este tempo. Cair lá no Art  !;