*** Você pode se divorciar seu interior crítico?

Você já se perguntou se é possível se divorciar de seu interior crítico? Você sabe que o questionamento, pouco voz irritante dentro de você que nunca está em uma perda para apontar suas falhas, destacar suas dúvidas e cruz examinar-lo em suas decisões? Se você não sabe o que eu estou falando, é a parte de você que apenas lhe pediu "O crítico interno é ela está falando?"

Depois de separar ou divorciar, a ferramenta mais importante que você tem à sua disposição é a sua mentalidade. O que você está pensando? O que você está dizendo a si mesmo? É seu objetivo de "sobreviver" o seu divórcio? Você se sente como você é um fracasso ou "bens danificados"? Seus pensamentos têm um forte impacto sobre a sua realidade e por isso é imperativo que nós aprendemos a escolher nossos pensamentos mais conscientemente.

A maioria dos seres humanos se envolver em contínuo auto-fala. A rara exceção poderia ser aqueles poucos mestres iluminados que meditam no topo de uma montanha durante 14 horas por dia. Primeiros separados ou divorciados expõe como você está programada para o seu próprio diálogo interno negativo. No meu caso, não havia nada como ter um relacionamento crumble de 20 anos para aumentar o volume, sobre os pensamentos de autocrítica interna que eu estava transportando em torno toda a minha vida, mas nunca realmente notado antes. Eu me perguntei como eu poderia me divorciar deste crítico interno.

Dr. Lee Pulos, observou psicólogo clínico da Universidade de British Columbia, estima que nós auto-talk entre 150-300 palavras por minuto. Que trabalha fora de um surpreendente 45,000-50,000 pensamentos por dia que usamos para dizer a nós mesmos o que nós pensamos sobre o que está acontecendo! Ele estima que a média pessoa só pode durar cerca de 11 segundos sem algum tipo de auto-fala. Para muitos de nós, um monte de que a auto-talk é negativa - especialmente quando temos experimentado algum tipo de contratempo, como uma separação ou divórcio. Dr. Pulos afirma pessoas se colocam em uma "hipnose acordar" com este fluxo incessante de pensamentos negativos. Estamos literalmente, que estabelece a programação em nossa consciência que nos bate-se e define-nos preparando para o fracasso e insatisfação.

É claro que não é possível se divorciar de seu crítico interior. É parte de nosso projeto psicológico que tem a intenção de nos manter seguros e têm-nos fazer uma pausa antes de agir. Ele realmente tem um grande valor em expor a nós algumas de nossas crenças limitantes e programação inconsciente que nos segura. Para parceiro de forma mais eficaz com esse crítico interior, aqui estão algumas estratégias simples que você pode tentar.

1. Você não tem que saber
Sua mente só pode saber o que ele já tenha conhecido ou experimentado. A vida nos oferece possibilidades muito mais amplo do que podemos "saber" se estamos abertos a vê-los. Você não sabe o que você não sabe. E isso é uma boa notícia! Tudo que você precisa é uma vontade de permanecer aberto e exibir seus erros como oportunidades de aprendizagem maravilhosas. Obter curioso e pergunte a si mesmo, "O que posso aprender com isso?" Dê a si mesmo algum tempo para tranqüila para que você pode ouvir aquela voz sábia de sua intuição.

2. Sintonize seu diálogo interno
consciência é o ingrediente crucial para construir uma mentalidade mais poderosa. Quebre o estado de "hipnose acordar" e escolher novos pensamentos que apoiá-lo. Ele pode exigir um pouco de prática, mas é uma escolha consciente que você pode fazer. Se você ouvir o seu interior crítico ficando desagradável com você, simplesmente dizer "Obrigado por compartilhar!" ou "Claro, mas eu mereço ter uma grande vida de qualquer maneira!" Tente andar por aí com um caderno e anotar alguns dos diálogos que você ouve em sua cabeça. Você pode estar chocado com a rapidez com que essas dúvidas persistentes irá limpar.

3. Não tome isso pessoalmente
Todo mundo tem um crítico interno. Perceba que ele está apenas tentando protegê-lo. Você pode até mesmo visualizar essa parte de você como um velho ranzinza tia-avó, ou como uma criança pouco assustado, que apenas precisa de falar muito. Tendo diálogo interno negativo não significa que você é imperfeito ou incapaz.

4. Tome um pequeno passo
você ter quebrado uma promessa a si mesmo ou caído para trás em alguns velhos hábitos que você não gosta? Isso é como dar o seu interior crítico seu multivitamínico diariamente. Em primeiro lugar, estar disposto a perdoar a si mesmo. Em segundo lugar, tomar medidas. Não ruminar e "pensar sobre" o que você poderia ter feito ou deveria estar fazendo. O que é um passo concreto que você pode tomar agora para levá-lo na direção que você quer ir? Encontrar algo específico e mensurável que você poderia agir sobre agora. A energia ea confiança que você vai se sentir de realizar que um passo, não importa quão grande ou pequena, vai ser ótimo combustível para você começar e acalmar a voz do seu interior crítico Restaurant  .;