PREJUÍZOS DE DIVÓRCIO: Letting Go e seguir em frente

Mesmo se você queria o divórcio, ela implica perda. Afora o término do relacionamento com seu esposo, você pode estar perdendo a sua casa, o tempo com seus filhos, sogros, família alargada, e até mesmo amigos. Há perdas financeiras inevitáveis, solidão, uma mudança de estilo de vida, imaginei perdas do que poderia ter sido, e de memórias do que foi outrora. Ele pode envolver uma mudança para uma cidade diferente, uma mudança de emprego ou escolas, ou uma dona de casa de entrar na força de trabalho pela primeira vez.

O divórcio é uma mais difícil o cônjuge que é menos preparada ou se sente “ &" esquerda; Ele pode quebrar um &'; s auto-estima, especialmente se ele foi inesperado, ou se um cônjuge deixa porque ele ou ela ama outra pessoa. Não normalmente falado é a perda da identidade que ocorre - como uma esposa, um marido, e, possivelmente, como um pai ou mãe. Para mover com êxito, cada perda deve ser lamentada. Grande parte do trabalho de luto pode preceder o divórcio física e jurídica e facilitar o caminho. Pode ser útil para reconhecer Elisabeth Kubler-Ross &'; fases de negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Não mencionado é o medo, que é uma emoção predominante em tempos de transição. Toda mudança é estressante. De frente para o desconhecido é provoca ansiedade. Assim, muitos elementos importantes da vida queridos estão em transição de uma vez, que o estresse é enorme.

O divórcio freqüentemente reacende a dor associada com as perdas do passado, como o aborto, a morte, a imigração, ou seus próprios pais &' ; divórcio. Um homem tão Observava-up de seu falecido pai, que morreu quando ele tinha apenas quatro anos de idade, que quando seu próprio filho chegou a quatro, ele não só se divorciaram, mas mudou-se para fora do estado, alegando que precisava para ficar longe de sua ex. Mas a proximidade com sua ex-mulher não era a verdadeira motivação. Foi a memória dolorosa, escondido do abandono de seu pai e da perspectiva de manchar a reputação idealizada de seu pai por atender às necessidades do seu próprio filho.

Muitas vezes, tem havido tanto uma perda prévia e ausência de separação de um dos pais, como no caso de uma mulher que estava muito próxima com sua mãe após a morte de seu pai. Com tais cônjuges a ameaça de perda é esmagadora. Ela não tinha &'; t terminou sofrendo seu pai, e hadn &'; t separados emocionalmente da mãe. Isso fez com que “ desapego &"; de seu casamento quase impossível. Ela criou conflitos e obstáculos para a liquidação, a fim de adiar o divórcio, evitando assim o seu sofrimento, sentimentos de impotência, vazio e abandono. Em tais casos, a raiva ajuda a separar, ainda em curso de luta é uma maneira de ficar em contato. Muitas vezes, os cônjuges oscilam entre apego e separação, por vezes, ser compatível, então resistente. Eles não podem cooperar sem se sentir que eles estão dando-se uma parte de si. Por exemplo, tudo pode ser acordado, mas um item insignificante - uma obra de arte, ou custódia no Dia das Bruxas. Um casal teve tudo deu certo; pai iria pagar por guarda das crianças, com o nome no contrato. Quando a instalação foi inesperadamente fora do negócio, ele se recusou a pagar por uma creche alternativa e em vez disso queria assumir a custódia. Esta luta sem fim para o controle sobre todos os detalhes representa último esforço dos cônjuges para evitar finalidade do matrimônio e da dor da separação, perda e abandono. Na terapia, os cônjuges podem trabalhar através de seus temores de separação e perdas. Eles aprendem a distinguir o trauma anterior do presente e resolver a sua raiva e tristeza para com os seus pais e cônjuges, que os ajuda a curar e seguir em frente.

O apoio social é especialmente importante. Pessoas recém-divorciados pode não estar pronto para data ou se sentir desconfortável depois de namoro vida conjugal. Criação de um único estilo de vida leva tempo. Para alguns, eles podem nunca ter vivido sozinho. Você não pode ser usado para assistir a eventos culturais e sociais sozinho ou tem um companheiro com quem ir. Igrejas e grupos de apoio, tais como divórcio Anonymous, pais sem Partners, e New Beginnings todos podem fornecer tanto apoio e uma rede social.

Tire um tempo do seu stress. Arranje tempo para si mesmo e encontrar uma atividade que envolve e você relaxa. Exercício que é divertido, como dança, caminhadas, esportes, andar de bicicleta ou dar-lhe benefícios duplos. Um hobby criativo vai cuidar de você. Tente meditação, ioga e exercícios de respiração para relaxamento profundo. O pior vai passar, e você será mais forte

Darlene Lancer, JD, MFT, Direitos Autorais, 2009