Amar a si mesmo através de seu divórcio Journey

Quando nós &'; re passando por um momento estressante como um divórcio, como você seguir em frente? Estes são os momentos que definem quem você é e revelar os importantes funcionamentos internos de sua própria mente. Claro, ele &'; s fácil sentir-se bem consigo mesmo quando as coisas estão indo o seu caminho. Mais importante a considerar é como você se sente sobre si mesmo quando as coisas ficam difíceis. Quando você tropeçar e cair ao longo de seu caminho, você limpe-se com uma mão amorosa ou você chegar para um clube a bater-se para a frente? O segredo para a paz de espírito e sucesso está em aprender a amar a si mesmo incondicionalmente

Eu treinei um cliente I &';. Ligo Sarah que estava passando por uma separação. Sarah &'; s diálogo interno era tóxico. “ Como você pôde ser tão estúpido &" ;, “? Se você tivesse sido uma pessoa melhor, isto nunca teria acontecido com você &"!; e “ Você vai ser único para sempre &"; são apenas alguns exemplos do auto-fala que ela tinha. Até que nós trabalhamos juntos, Sarah não estava completamente ciente de como ela tratava a si mesma. Sarah era um cão-amante. A ficha caiu quando eu perguntei a ela se ela nunca iria falar com seus cães desta forma quando ensinando-lhes novos truques. Sua resposta foi “ Absolutamente não! Isso seria cruel e totalmente desanimador para eles! Não faria muito mais difícil para que eles confiem em mim no futuro &"; Sarah percebeu que ela estava disposta a dar seus cães mais amor, respeito e estímulo do que ela estava dando a si mesma. Este foi o início de seu turno de liderar com o coração.

Muitas vezes as pessoas tentam avançar com a adversidade por assédio moral ou a si próprios intimidante. Outros infinitamente adivinhar e julgam a si mesmos. Às vezes as pessoas vergonha si. Sarah era hábil em todos esses modos.

Se você quer resultados poderosos e duradouros, aprender a amar a si mesmo através de sua jornada. Seja gentil e amoroso com você mesmo. Incentive-se a cada passo ao longo do caminho. . Comemore suas vitórias e suas perdas, porque cada experiência o levará a uma maior compreensão de quem você realmente é

Aqui estão algumas estratégias para você começar:

1. Identifique o seu MO
Qual é o seu típico som diálogo interno como quando você vir acima de encontro a um desafio? Será que essa voz soar crítico, culpando ou julgamento? Pergunte a si mesmo onde você começou a ouvir aquela voz. Talvez tenha sido com um pai ou um professor quando você era uma criança. Considere se essa pessoa tem seus resultados desejados na vida usando esse tipo de diálogo.

2. Conecte-se com seu coração
Research compilados pelo Instituto HeartMath mostra que o seu coração emite um campo eletromagnético que pode ser medida até 8 a 10 pés fora do seu corpo físico. O coração &'; s campo é de aproximadamente 5.000 vezes maior do que na força do campo produzido por seu cérebro! O coração desempenha um papel central não só no sangue em circulação, mas em muitas outras formas que melhorar o nosso sistema imunitário e gerir o stress. Conectando com o seu coração pode ser tão simples quanto tomar um momento para colocar a mão nele, feche os olhos e tomar algumas respirações profundas, enquanto trazendo a sua consciência para o centro do coração. Conecte-se com o seu coração para ajudar a romper o padrão de diálogo negativo.

3. Deixe um cão seja o teu Yardstick
Você don &'; t precisa ser um proprietário do cão para adoptar esta estratégia. Torne-se ciente dos pensamentos que você mantenha sobre si mesmo ou as crenças que você tem. Pare e pergunte-se se você trataria um cão, ou uma criança pequena, da mesma forma. Se não, pare e se conectar com seu coração novamente. Trate-se naquele momento a alguma bondade e encorajamento. Agradecer-se para quebrar o padrão e criar um novo compromisso de amar a si mesmo para a frente, em vez de bater-se.

Em cada momento de desafio e desespero, há uma oportunidade para transformá-lo em um momento de revelação e discernimento . A chave para essa transformação é líder com seu coração Restaurant  .;