*** Apreço A-B-Cs

O reconhecimento é um subutilizado, mas extremamente valioso, ingrediente em relacionamentos bem sucedidos. Muitos de nós tomar um grande golpe para a nossa auto-estima quando se divorciar. Praticar apreciação de nós mesmos e os outros podem ajudar a curar nossos corações feridos. É como um fertilizante que pode ajudar a crescer e se fortalecer relacionamentos. Expressando a apreciação verbal e não-verbal para outro ajuda a construir canais de comunicação seguros e amorosos.

Quer saber como entrar no ritmo de apreciação? Aqui estão sete estratégias que eu chamo de "Avaliação AB-Cs" para tirá-lo de um grande começo. Cada uma dessas estratégias é simples e eficaz, se você está em um relacionamento ou não
. Avaliação AB-Cs

1. Mantenha sua apreciação simples.
Suas declarações verbais de valorização para outro não tem que ser extravagante ou longo. Drs. Gay e Kathlyn Hendricks, psicoterapeutas de renome que defendem valorização como uma maneira de criar relações duradouras, recomendamos mantê-lo dentro do período de tempo de uma respiração fora. Tente um simples "Eu aprecio você para ____..." para você começar.

2. Falar de seu coração, e não sua cabeça.
Não pense demais! Seu guia mais eficaz é o seu coração, e não sua cabeça. Tome um momento para respirar, visualize seu coração e deixe as palavras fluem a partir daí.

3. Keep It Up.
Expressando apreciação em uma base regular é mais eficaz do que ir em uma farra de um dia e, em seguida, caindo em silêncio de rádio para as próximas duas semanas. Definir algumas metas simples como expressar um agradecimento de coração-feltro para o seu parceiro a cada dia. Uma mulher creditados a partir apreciações diárias com reavivar um casamento de sinalização! Se você é único, dar-se que gostoso apreciação ou chamar um amigo e expressar o seu apreço por essa amizade. Dar e receber apreciação pode se sentir estranho inicialmente, apenas como um músculo que não tenham sido chamados por um tempo. Basta manter seus esforços e em breve ele vai se tornar um hábito natural e sem esforço.

4. Cobrir todas as bases
Uma vez que você começar a procurar, há tantas coisas que você vai perceber que você aprecia nas pessoas em sua vida! Olhe para o que eles fazem; como eles se comunicam; como olham; como você se relaciona com o outro. Procure coisas para apreciar e você vai começar a encontrar-los.

5. Não deixe apenas palavras fazer a falar
Avaliação nem sempre precisa ser verbal. Jogar com apreço não-verbal, bem como, como deixar notas inesperadas em sacos de almoço ou maletas, flores, abraços extras ou derrames, delicioso contato de olho, e outros pequenos atos de bondade.

6. Quem a apreciar.
Os amei, família e amigos são candidatos claros para receber a apreciação. Como sobre seus colegas de trabalho ou empregados? Por que não expandir seus horizontes para incluir o seu cabeleireiro ou o funcionário check-out no supermercado? Aprecie sua casa, a cidade em que vive ou sua saúde. Expandindo sua lista de quem eo que você aprecia irá ajudá-lo a viver em uma "atitude de gratidão", que vai ajudar você a manter centrado e aberto, mais capaz de assumir todos os desafios que ainda possam estar na frente de você.

7. Apreciar-se Descontos: você alguma vez encontrar-se na necessidade de apreciação? Eu sempre incentivar meus clientes a começar por apreciar-se em primeiro lugar. É incrível o que se pergunta a fazer 10 escritos auto-apreciações todos os dias pode fazer pelo seu espírito Restaurant  !;