Minimizando Manhã Loucura

Começar organizado e saiu pela porta no tempo é uma grande realização para a maioria das famílias, e, mais ainda, se uma criança está lidando com TDAH. Há maneiras de simplificar a sua rotina matinal com sucesso para que você possa minimizar a loucura manhã.

Como um pai, que, por vezes, chegar a um sistema que aplicamos para todos na casa. No entanto, sabemos que cada um de nossos filhos têm personalidades muito diferentes e estilos de aprendizagem, portanto, quaisquer novos sistemas que você decidir deve ser individualizada para cada criança. Como resultado, se reunir com cada criança separadamente para que eles oferecem suas próprias sugestões sobre como tornar a rotina de manhã correr mais suavemente ao invés de tê-los sentar-se juntos para chegar a um plano comum. Envolvendo seu filho no processo, esperamos torná-los mais motivados para seguir adiante também.

Como você está chegando com um plano individualizado para o seu filho, lembre-se seus relógios naturais do corpo e como isso pode vir para jogar. Muitas crianças com TDAH podem ter um tempo difícil enrolando para baixo durante a noite para dormir, e, consequentemente, lutar para se levantar de manhã. Ou eles podem ser tão exausto de seu dia que eles caem no sono, e são até ao romper da aurora. De qualquer maneira, você pode querer considerar adiar alguns dos itens de rotina da manhã até que outra hora do dia, em vez. Por exemplo, se eles têm muita energia durante a noite, tê-los embalar suas mochilas para o dia seguinte e colocá-las na porta antes de ir para a cama, em vez de direito antes de sair de manhã. Ou esperar e mandá-los fazer a sua cama até depois de terem chegado em casa da escola, mas antes de qualquer playtime começa. Dessa forma, as tarefas são concluídas quando funciona o melhor para eles, e não o que pode fazer mais sentido para nós.

Considere alterar algumas das suas tarefas de rotina da manhã para opções alternativas. Um exemplo seria que em vez de exigir que eles arrumar seus pratos depois do almoço quando eles já estão correndo atrás, perguntar-lhes se eles prefeririam estar no comando de definir os itens de café após o jantar foi finalizado na noite anterior. Em seguida, eles não estão "ficando fora de qualquer coisa", mas estão apenas fazendo outra coisa em seu lugar.

As crianças com TDAH muitas vezes precisam de lembretes visuais extra do que o que eles precisam fazer. Pense sobre postando lembretes em diversos espaços da casa que lhes guiar de uma atividade para outra, quase como uma caçada. Depois de terem se vestido, posto um "indício" de que os direciona para o banheiro para escovar os dentes, em seguida, ter um outro "pista" no espelho do banheiro que direciona-los para baixo para café da manhã. Em seguida, coloque uma nota sobre a máquina de lavar louça depois de terem carregado os itens sujos que lembra-los para arrumar sua mochila, etc. Se a maioria de suas tarefas têm lugar no andar de cima, uma outra opção é pendurar um quadro em sua porta do quarto com toda a sua manhã tarefas em um só lugar. Leva a lembrança de fora do processo para eles, e toma a chatear fora do processo para você.

Cuidado com as distrações em seu quarto, especialmente para crianças com TDAH. Se eles têm uma TV ou uma estante de jogos em seu quarto, que podem facilmente ser a primeira coisa que trava seu olho, quando abri-los na parte da manhã, e levá-los fora da pista desde o início. Mesmo um livro que eles estão absortos em pode se tornar uma distração manhã. Dê uma olhada nos itens em seu quarto e considere mudar itens que parecem waylay los em uma base regular.

Apenas se vestir de manhã pode ser uma fonte de frustração para os pais e crianças. Eu sugeriria começar um casal 3M ganchos de comando que pode pendurar no lado de fora de sua porta do armário ou na parede do seu quarto. Se eles têm muita energia antes de deitar, tê-los passar alguns minutos escolhendo sua roupa para o dia seguinte e pendurá-lo em seus ganchos, então não há nenhuma tomada de decisão na parte da manhã. Se eles são geralmente esgotado à noite, passar algum tempo na noite de domingo escolhendo as roupas para a semana e pendurá-los como pares em hangares no armário. Em seguida, cada noite você pode apenas escolher um dos hangares, e novamente pendurá-lo no gancho para a manhã seguinte para que eles não precisam mesmo de abrir seu armário.

Se eles estão correndo atrás, tentar acelerá-los usando um temporizador ou cronómetro para criar um jogo. Diga-lhes que você vai lhes tempo para ver o quão rápido eles podem fazer a sua cama, ou obter a sua mochila pronta para ir, e oferecer um pequeno incentivo para cumprir a meta, como um lanche extra após a escola ou um extra de dez minutos no computador.

No outro lado, se os seus filhos respondem mais às conseqüências do que recompensas, certifique-se de escolher uma consequência que será realizada no mesmo dia. Suas extensões de atenção são curtas, de modo que o impacto do corte de sua mesada semanal na sexta-feira não vai fazer sentido para estar atrasado se preparando para a escola na segunda-feira.

Eu tenho certeza que todo mundo já ouviu isso antes, mas certifique-se de seus itens de "out-a-porta" são visíveis e acessíveis. Você pode não gostar olhando ganchos para mochilas em sua parede da cozinha, mas se ele faz sua manhã rotina correr mais suavemente, sua sanidade vale bem a pena o sacrifício estética.

E finalmente, se você como um pai não está lutando com ADHD, lembre-se de ser paciente e lembre-se que eles estão lidando com um monte de pensamentos e distrações concorrentes Restaurant  !;