Nós, da geração do sanduíche

A carga duelo de criar os filhos e cuidar de pais idosos está se tornando comum para baby boomers
, e provavelmente vai durar mais tempo para nós do que para gerações passadas. Com base em um estudo do Pew Research Center, um em cada oito norte-americanos de meia-idade estão levantando uma criança e cuidar de um pai idoso.

&'; re chamado a geração sanduíche, e os estudos mostram que, como um grupo, &'; re estressada emocionalmente, esticado para nossos limites financeiramente e fisicamente cansado. Por quê? Porque nós da geração sanduíche são confrontados com emoções conflitantes. Confie em mim, eu sei. I &'; estou vivendo isso todos os dias; Eu tenho quatro crianças na faixa etária 18-36, e meus pais octogenários morar comigo. I &'; não estou reclamando – Eu valorizo ​​a oportunidade de estar em torno de cinco gerações de entes queridos, e quais &'; s mais, eu recomendo. Mas, no entanto, as dificuldades situação posses que devem ser abordadas

Primeiro, nós &';. Re pais. Nós &'; ve adorei cada minuto de trabalho intensivo de hands-on, 24/7, “ line-produção &"; parentalidade, mas &'; re pronto para ter um pouco de liberdade como adultos, e reduzir a nossa supervisão para um horário de trabalho mais razoável. Admiti-lo, ele &'; é verdade. Tanto quanto nós fingir o contrário, queremos que nossos filhos para deixar o ninho – uma transição natural de desenvolvimento nas fases da vida. Queremos que eles se tornem cidadãos produtivos, independentes no mundo-em-grande. Nós desejamos para eles para ser bem sucedido. No entanto, não há dúvida de que a maioria de nós sente uma certa sensação de perda quando eles deixam – uma conclusão agridoce para um determinado capítulo em nossas vidas.

No entanto, enquanto nós estamos chegando a um acordo com a idéia de que &'; s tempo para os nossos filhos para diferenciar e tornar-se independente, que muitas vezes pode &'; t encontrar os trabalhos que procuram, e acabam por voltar a casa depois faculdade, deixando-nos em um estado de limbo. Neste momento os nossos filhos adultos são demasiado velho para nós que esperar por eles à noite, e para além da idade em que precisamos de atormentá-los sobre a limpeza de seus quartos. No entanto, eles ainda precisam de nosso amor, compaixão e entrada dos pais, e eles ainda precisam ser integradas de volta para as responsabilidades da vida cotidiana na família.

Aqui é onde a parte sanduíche vem em Ao mesmo tempo que nós pensamos ser ninho vazio, que &';. re assistindo nossos pais idosos declínio na saúde e capacidade, testemunhando a transformação do ex-fortes figuras de autoridade em nossas vidas, em vulneráveis, dependentes, por vezes frágeis que precisam de nós para cuidar deles. Esta é uma reversão da fortuna que pode ter consequências devastadoras, se não for tratada com perspicácia e compaixão.

O que podemos fazer para navegar nesta fase de nossas vidas com graça e previdência, e manter a nossa saúde física e emocional em um estado de harmonia? Here &'; é o que eu &'; ve descoberto:

Para pais idosos:
Ajude seus pais para permanecer independente e funcional por tanto tempo quanto puderem. Incentive-os a ser proativo sobre sua saúde, para tomar seus medicamentos, e de seguir regimes saudáveis. Acompanhá-los para consultas médicas se você puder, para que possa ser o seu defensor. Mesmo se eles vivem com você, ajudá-los a se sentir mais independente possível

Para os jovens filhos adultos:.
Tratar os seus filhos adultos com respeito e compaixão. Se eles estão vivendo em casa com você, incentivá-los a participar das responsabilidades da vida diária, mas entendo que eles estão olhando para a liberdade, e pode sentir-se mal em ter que voltar para casa, em primeiro lugar. Não alimente em seus sentimentos de fracasso. Pegue a estrada. Discuta o que eles imaginam limites adequados deve ser, e elaborar um cronograma razoável com eles. Seu objetivo isn &'; t para infantilizar eles, fazendo todas as suas tarefas para eles; Você quer reconhecer e respeitá-los como adultos que têm a capacidade de cuidar de si. Resista ao impulso de nag, mas estar preparado para ter um &'; adulto &'; conversa sobre as responsabilidades se eles don &'; t fazer a sua parte. It &'; s importante encontrar um equilíbrio. Não é você e eles, somos nós

Para pais idosos:.
Esteja atento ao declínio cognitivo. Verifique com seu médico de cuidados primários para garantir que os medicamentos que estão a tomar são até à data, e don &'; t conflito uns com os outros. Incentivar atividades sociais com seus pares. Adquira seus pais envolvidos com um idoso &'; s grupo que se reúne regularmente.

Para os jovens filhos adultos:
Eles ainda podem precisar de você, mas &'; s bom lembrar que seus filhos adultos têm muito para oferecer-lhe bem. Apreciá-los como os adultos eles &'; ve se tornar! Ouvi-los e dar-lhes crédito para saber o que eles sabem. Dando-lhes o respeito por aquilo que &'; re fazendo irá percorrer um longo caminho para escorar a sua confiança e auto-estima.

Para pais idosos: Ganhe um plano. It &'; s nunca é fácil falar sobre transições difíceis, mas você &'; d ser sábio para fazer isso. Descubra o que seus pais &'; desejos são que diz respeito ao fim da vida útil de planejamento. Ajudá-los a fazer um testamento, e certificar-se de que lhes foi dado aconselhamento jurídico. Decida com antecedência, e com os seus pais &'; bênção, quais ações você &';. vamos tomar, se e quando um declínio físico e /ou cognitiva torna impossível para eles para ser auto-suficiente, ou para você cuidar adequadamente para eles

Para pais idosos e filhos adultos:
Incentive discussões multi-geracionais em sua casa. Traga todas as gerações juntas rodada mesa de jantar para compartilhar memórias. Todas as partes do “ &"; sanduíche apreciar este

Para a geração sanduíche:
Cuide de si mesmo. Você pode &'; t ser de muita ajuda para qualquer outra pessoa, se a sua própria saúde se deteriora. Estenda a mão para o apoio de amigos, clérigos e membros da família alargada. Respirar. Meditar. Fale uma caminhada. Tirar um cochilo. Laugh

Para todos:.
Encontre o forro de prata. Ao invés de ficar arrastada para o drama, os encargos, as complicações, ou sentimentos de perda, tentar aproveitar os momentos que você &'; ve sido dado, juntamente com as suas memórias. A história que você &'; re fazendo agora com a sua família é realmente um dom precioso. Tratá-lo dessa forma. Ao superar algumas das dificuldades inerentes de uma vida geracional blended, você &'; ll estar ganhando insights e uma sensação de proximidade com seus entes queridos que você não pode ter descoberto de outra forma
 .;