Como não perdoar o seu parceiro ou ex, prejudica você!

Você está lutando para perdoar o seu ex ou atual parceiro para algo que eles fizeram?

Você ainda está carregando um rancor, ressentimento ou raiva em relação a eles?

Em todos os relacionamentos românticos (passado e presente), haverá momentos em que a pessoa que você ama vai prejudicá-lo. Poderia ser algo pequeno, como um comentário sobre a maneira como você olha, não chamar quando eles disseram que iriam ou esquecer datas importantes. Depois, há questões maiores; infidelidade, insultando sua família, o comportamento abusivo ou dependência.

Quando a sua mágoa, como você responde? Não há nenhuma tabela de tempo sobre o perdão, mas se você estiver segurando um rancor por um longo período de tempo reconhecer que, se você em um relacionamento que você poderia estar causando mais danos.

Se você está em um relacionamento, ou divorciado pesquisa única mostra segurando frustração, amargura e ressentimento dentro de você é ruim para a sua pressão arterial. Ela também causa estresse, ansiedade e pode reduzir sua expectativa de vida global.

Marcos e Farrah veio me querer reparar seu casamento. Trabalhar com eles cada um separadamente, descobri que Mark ainda não podia perdoar Farrah por reter intimidade nos 5 anos após o nascimento de seus dois filhos. Ela se recusou todo e qualquer contato sexual com ele e ele sentiu raiva e rejeitado. Farrah não podia perdoar Mark para seus negócios durante esse tempo, quando ela precisava de sua ajuda em casa o mais, ele estava se divertindo. Eu sempre trabalho com casais primeira individualmente em todos os meus programas de relacionamento, o perdão é uma questão individual. Muitos pensam erroneamente que você precisa de um pedido de desculpas para o fechamento e perdão, mas você não fazer se você tem um bom processo. Eu mantenho casais separados no perdão porque nem benefícios de conhecer o acumulado raiva, ressentimento ou decepção eles ainda podem ter, tudo que eles precisam fazer é liberá-lo.

Algumas pessoas com quem trabalho para criar uma nova vida Após um divórcio, quer encontrar alguém novo. Mas muitas vezes eles não percebem que agarrar o passado afeta o seu sucesso futuro e opções de relacionamento.

Ahmed se divorciaram há 3 anos, ele não tinha tido um relacionamento desde seu rompimento 5 anos e queria se concentrar sobre o seu futuro, caso contrário, ele estava preocupado mais 5 anos iria passar por ele e ele não teria movido para a frente. Ele ainda era muito amargo no seu caso esposas e não sabia se ele poderia confiar em ninguém novamente. Fomos até 2 de meus 3 processos de perdão (1 é compartilhada abaixo para você) os outros 2 Eu não posso explicar em um artigo, mas se você gostaria detalhes que chegar a mim - me add no LinkedIn. Ahmed encontrado desapego da ferida traição que ele estava carregando, fez a diferença em seus novos relacionamentos, ele se tornou mais relaxado, menos exigente ou rápidos para julgar novas mulheres.

Antes de nossas sessões que ele usou para sabotar todas as chances de relacionamento cancelando datas, chegando com desculpas, por que agora não era o momento certo para ele estar em um relacionamento, como tinha muita coisa acontecendo no trabalho ou com a família, ou precisava de perder peso em primeiro lugar. Ele confessou freqüentemente falar-se fora de fazer qualquer esforço para sair, com o namoro on-line, ou mesmo transformando-se coisas que ele havia se comprometido a. Ter um treinador ajudou a não negligenciar a tomar medidas no sentido de que ele queria.

Um relatório perdão das Nações Unidas com base em estados psicológicos de investigação a importância do perdão nos relacionamentos pessoais e entre os países gastas-rasgado. Eles afirmam que ela torna os indivíduos mais felizes e saudáveis ​​e tenho o privilégio de ver este semanal na minha prática.

Foi apenas através de minha própria experiência de perdão, (compartilhado abaixo) que decidi me concentrar em ajudar os outros a se curar de seu passados. Como perdoar os outros realmente lhe permite desbloquear-se das correntes e dores do passado. Eu vejo muitas pessoas lutam com o conceito de perdão, porque eles acham que isso significa tolerar ou esquecer, isso significa que não!

Há uma chance de que você está lendo este pensamento não há nenhuma maneira na terra que eu posso perdoá-los , para o que eles disseram, fizeram ou me fez passar. Entendi. O perdão foi a coisa mais difícil e mais libertadora que eu já fiz.

A minha mãe sofre de distúrbios mentais e durante a nossa infância foi repetidamente verbal e fisicamente abusivo. Quando meus pais se divorciaram e meu pai (o nosso protetor) afastou-se, desagregação da mãe tornou-se permanente. Ela não tinha ninguém para ajudá-la e nós não tinha ninguém para nos salvar, não é preciso dizer nossa infância por um período tornou-se progressivamente pior.

Eu não estou compartilhando isso por simpatia, e se mencionar isso me faz soar como uma vítima Peço desculpas, não a minha intenção. Nem o meu exemplo demonstram que a minha dor era pior ou melhor do que o seu, você não pode e não deve se comparar a dor, a dor é dor, dói, mas se você adicionar amargura e ressentimento para ele e agarrar a isso torna mais difícil deixar de ir a dor e mudar a partir do passado.

Como muitos, que o fazem dar o passo para perdoar e aceitar os outros e as suas falhas completamente, eu descobri que eu era capaz de me amar. Por não aceitar e amar meus pais por que eles são verrugas e tudo, eu tinha criado uma crença inconsciente que: «. Únicas pessoas que são perfeitos são dignos de meu amor ' Portanto envio de uma mensagem inconsciente para mim mesmo, que eu também não merece o meu amor e aceitação, pois eu não sou perfeito. Quando eu perdoei (usando os processos que eu faço dentro de minha prática) é sentida como um enorme peso do meu passado tinha sido levantado, eu me senti totalmente gratuito. Por anos eu tinha sido empurrando para baixo a raiva que tinha dentro, pois foi desrespeitoso e não aceitável para sentir raiva de um pai. Eu tive que enterrá-lo profundamente e foi ainda desconhecem até que eu tinha algum avanço coaching. Enfrenta-lo e lidar com ele foi um momento que define a vida e me levou até onde estou agora ... escrever este artigo que você está lendo. Eu me sinto abençoado que vocês são.

O universo muitas vezes funciona assim, como um espelho gigante projectando de volta o que você dá para fora ou Karma o que vai, volta. Chame-lhe o que quiser, o perdão funciona da mesma maneira ...

Se você perdoar os outros você pode perdoar a si mesmo. Se você ama os outros e deixar a dor ir. Você pode amar a si mesmo mais e libertar-se. Como Antony Robbins declarou: "O perdão é um presente que você dá a si mesmo."

Mas é importante notar que o perdão é uma ação não um sentimento. Quando as pessoas dizem-me que eles não se sentem como perdoar, eu respondo com amor: "é claro que você não fizer isso, porque você não pode sentir algo que você não fez". A fim de perdoar você deve agir primeiro, então sugerir-lhes tomar as medidas em primeiro lugar, em seguida, para ver como eles se sentem.

Auto-perdão

Perdoar a si mesmo também é necessário para curar um relacionamento. Depois de um caso às vezes eu vejo o parceiro infiel passando por mais dor do que os fiéis. Eu também tenho visto muitos divorciados não perdoar a si mesmos para os erros do passado, ou para ficar em seu casamento desfeito muito tempo, ou por não lutar o bastante no processo de divórcio. Há muitos que não pode perdoar-se pelo divórcio teve impacto sobre seus filhos. A fim de ajudar os seus filhos que você precisa para ajudar a si mesmo em primeiro lugar.

Auto-perdão lhe permitirá evitar sentimentos de auto-aversão, que pode se manifestar em problemas com a auto-estima, auto-dúvida e muito mais.

Em resumo perdão não é fácil, era Mahatma Gandhi, que disse:

"O perdão é o atributo dos fortes"

Os estudos mostraram que nos relacionamentos, onde os casais perdoar uns aos outros que eles tendem a ser mais felizes do que aqueles que não o fazem - e os casais mais felizes são, provavelmente, muito mais propensos a perdoar do que aquelas em relacionamentos onde eles fazem um ao outro miserável. Mas, como Madre Teresa afirmou: "Se realmente queremos amar devemos aprender a perdoar"

Se nada disso está em ressonância com você, aqui estão alguns passos que você pode tomar agora para perdoar. Este é o mais simples dos 3 processos que eu tenho, mas extremamente poderoso quando colocado em prática. Não demora perdoando ele realmente pode fortalecer o seu relacionamento ou ser a base para uma nova vida e novas relações

O PERDÃO Passos para

PREP TRABALHO

Passo 1 -. Pense sobre os benefícios de deixá-lo ir. Por exemplo não está mais obcecado com o que eles fizeram, como machucar você é, não carregando a sensação ruim dentro de você. Se você já passou por um rompimento, deixá-los completamente fora de sua vida e emoções

Passo 2 -. Liste algumas coisas que você tem feito de errado no passado ou para eles, todos nós sabemos que não somos perfeitos

Passo 3 - Revisitar o que aconteceu, e tentar vê-lo partir de sua perspectiva. As chances são de que eles provavelmente estavam fazendo o melhor que podia com os recursos que tinha. Ponha-se se os seus sapatos e veja se você pode, talvez, alterar a forma como você vê-los, pode ser que você não pode e isso também é OK.

Então, agora você está pronto para dar a si mesmo o dom do perdão tomar as etapas da ação.

AÇÃO PASSOS

Passo 4 - Anote tudo o que negativa a sua sensação em direção ao seu parceiro ou ex-parceiro (ou se a trabalhar em auto-perdão a si mesmo) Em seguida, criar declarações anotá-las como se você está realmente falando para eles (ou você).

Por exemplo, eu te perdôo por _______________ e deixar de ir esta _______________ (sentimento /emoção) eu estarei esperando para facilmente e sem esforço, no momento.

Continuar até que você esvaziar tudo o que precisa ser dito

Passo 5 -. Em seguida, escreva uma declaração resumo perdão

"NAME, ao passo que eu não seja capaz de aceitar ou tolerar o seu comportamento, Eu decidi perdoá-lo agora, de todo o coração Porque em perdoar você, eu ponho-me livre Livre da tensão e coisas que eu estarei esperando no meu corpo "

Passo 6 -... Leia os passos 1 e 2 em voz alta para alguém próximo que você confia. Para que ele vá de um sentimento a uma acção, e para que você possa reconhecer e acreditar que você está deixando ir embora de uma vez por todas, você deve especificá-la em voz alta, na presença de outro ser humano.

Eu não posso explicar a ciência por trás disso, mas a pesquisa mostrou que os indivíduos que perca este passo nem sempre são bem sucedidos na recuperação. Como você precisa acreditar que você está realmente deixá-lo ir e ficar fora de seu sistema e ter uma testemunha torna mais real e tornar-se verdade

Nota:. Se o acima parece muito difícil para você, em seguida, adicionar a palavra tentar nas sentenças. Um dos maiores especialistas do mundo sobre o perdão Frank Fincham da Florida State University. Diz por algum perdão pode levar algum tempo e, portanto, usando a palavra tentar e repetir os passos podem percorrer um longo caminho Restaurant  .;