Sentindo-se culpado sobre o término de seu casamento? Dicas secretas para Let Go of Guilt

A culpa é uma emoção dolorosa, desconfortável e, muitas vezes persistente que muitas pessoas com quem trabalho sofrem. Você vai aprender sobre John e Dana &'; s experiência hoje, e no final são as minhas 3 dicas secretas para deixar ir de culpa

Tome John &';. S caso, depois de muitos anos de interminável agonia e indecisão, ele recentemente deixou seu casamento de 23 anos, com uma mulher que ele adorava. Ele não era &'; t ver ninguém. Ele amava e se importava com ela, mas não queria mais ficar com ela. Eles não tinham nada para falar sobre ou em comum e estar ao seu redor e sua casa fazia se sentir preso e deprimido.

Ele é tão aliviado por ter o seu próprio espaço, mas sentindo-se culpado por isso. Ele me disse: “ Nicola, minha esposa tem feito nada de errado e me implora para trás. Ela fica me perguntando quando eu vou voltar para casa e sugerindo feriados ou fins de semana que podem ser tomadas, para tentar me seduzir para trás, eu me sinto terrível com essa culpa. O que devo fazer &"?; John tem nenhuma razão real para dar a ela e que lhe dói. Ele também me ligou para perguntar se ele deveria dizer a ela a verdade sobre a sua intenção de se divorciar ou quebrá-lo para a gentilmente ao longo do tempo. Ele se sentiu mal, egoísta e culpado, o que era mantê-lo à noite. Seus filhos são 19 e 21 e ele também tem culpa em torno deles, embora ele disse que aceitou bem. Ele reservou um dia VIP comigo, para lidar com esses sentimentos difíceis e que surgiu com ações que ele poderia tomar para passar a culpa passado. Abaixo está um resumo do que eu disse ou você pode querer saltar para o abaixo para o meu Dicas 3 segredo para Let Go of Guilt.

Divorce treinador disse

Em primeiro lugar, a menos que sua esposa é cega para os últimos 5 anos você disse que estava agonizante, no fundo ela sabe a verdade. Ela pode não querer admitir, mas ela vai ter sentido a retirada. É provável que ela pedindo-lhe para trás e seus comentários sobre a divisão de ser apenas temporária, é sua maneira de lidar. Ela é mais do que provável tentando não encarar a realidade, fingindo não reconhecer o fim.

Ela está magoada, claro e por que não? Qualquer ruptura romântica é terrivelmente doloroso, muito menos de um casamento de 23 anos. Mas se você continuar a ser gentil e agradável adicional por pena, você está dando mensagens contraditórias. Este é o pior para ela como confusa. Para fazer uma separação emocional completa e evitar ferir-la ainda mais que você precisa para ser amável, firme e limitar ou cortar contato

John você &';. Ve tomadas medidas, e fez um passo corajoso. Você disse que se sentiu aliviado; isso é porque você está ouvindo seus verdadeiros desejos e ter parado de mentir para si mesmo. A culpa pode ser esmagadora, mas podemos trabalhar com esses sentimentos e deixá-los ir (ver meus segredos abaixo). A voz que diz “ Como se atreve a colocar-se em primeiro lugar, ela precisa de você e você deve ir e cuidar dela &" ;, precisa ser desafiada. Ouvir essa voz seria um erro, como você estaria mentindo para si mesmo e sua

Ele também doesn &';. T importa se ela tem ou hasn &'; t feito algo errado. O fim do amor não é certo ou errado. É simplesmente o fim do amor. Você não é, um homem egoísta mal. Você está percebendo a verdade, que só podemos ser responsáveis ​​pela nossa própria felicidade, ninguém mais &'; s. Portanto, você tem de se concentrar em sua própria felicidade. Isso não significa que você don &'; t amá-los. . Está a tentar ser honesto, o que é essencial na vida

Então eu disse a John “ Pergunte a si mesmo, é sua esposa que quer ser gentilmente deixou para baixo ou é que você vai se sentir melhor fazendo gradualmente? Muitas vezes quando nós pode &'; t levantar nossos próprios sentimentos, nós evitá-los deslocando-os para outras pessoas. Nós pensamos (e espero) que, ao fazê-los sentir melhor, podemos fazer-nos sentir melhor. Perdoe-me por dizer isso novamente, mas você tem que ser responsável por seus próprios sentimentos e pedir-lhe para fazer o mesmo. Enfrentando sentimentos desconfortáveis ​​dói, mas é necessário. Ao dizer a verdade você está se colocando em primeiro lugar, que todos nós merecemos. Onde &'; s a moralidade em mentir, fingir ter sentimentos que você não tem? A longo prazo as mentiras vão ressurgir causando ainda mais danos.

Dana foi outra senhora com quem trabalhei, ela também carregava uma tremenda quantidade de culpa. Ela deixou seu casamento depois de 2 anos, com seu filho um ano de idade. Seu marido era emocionalmente abusivo, que começou assim que eles se casaram. Sua atitude mudou em sua direção e ele começou a criticar constantemente tudo o que ela fez, disse e usava. Durante os primeiros meses de casamento, ela teve dois abortos. Esta foi uma experiência extremamente dolorosa. Ela precisava de seu amor e apoio mais do que qualquer outra coisa, mas ao invés disso ele a culpava e se tornou mais agressivo e irritado. Deste ponto em diante, ela se sentia preso. Ela esperava que quando seu filho nasceu, ele iria mudar, e ser mais amoroso. Mas o oposto era verdade, ele tornou-se ainda mais irritado e exigente. O que incomodava mais era a sua falta de interesse em seu filho e seus irados rajadas quando as coisas didn &'; t seguir o seu caminho. Ele nunca foi violento, mas seus modos eram intoleráveis. Ela decidiu já era o suficiente, quando ele estava fora um dia ela fez as malas e partiu.

Dana estava me sentindo tão culpada porque quando ele descobriu que ela tinha deixado, ele quebrou, pediu-lhe perdão e disse que estava arrependido. Ele estava chamando e e-mail freqüentemente tentando levá-la de volta de um minuto, dizendo que ela arruinou sua vida e seus filhos, ea única coisa decente a fazer é voltar. Em seguida, no minuto seguinte ele chama seus nomes dizendo que ela destruiu o nome de família e trouxe vergonha para ele, e ambas as famílias. Dana sabia dentro, que ela tinha feito o que ela precisava, mas a culpa foi mantê-la acordada a noite toda, sentia-se esgotado e deprimido.

Se nada disso está em ressonância com você, meu coração vai para você . Se você está se sentindo culpado agora, ter conforto que você não está sozinho, é surpreendentemente comum. Tenho desenvolvido muitas técnicas para ajudar as pessoas a lidar com, e passar de culpa. A maioria deles é preciso estar em diálogo para que eles funcionem, mas abaixo estão três das minhas dicas secretas para apoiá-lo agora

Nicola &';. S segredo deixar ir de culpa ponta No1 - Distinguir entre necessidade e amor quando terminar um relacionamento

A culpa quando termina seu relacionamento mostra o seu carinho e lado sensível, mas é preciso distinguir entre necessidade e amor. Como, muitas vezes confundimos os dois. O seu parceiro precisa ou te amo? Necessidade faz-nos sentir que vale a pena, quando alguém precisa de nós e depende de nós, isso nos faz sentir importante. Mas muitos preferem alguém amar-nos para nosso verdadeiro eu falho do que para o que podemos fazer por eles, você concorda? Será que eles precisam de seu apoio emocional financeira, doméstica? Em toda a honestidade precisa de horas extras pode parecer esmagadora e exigente. Então, se você está pensando em ficar em um casamento profundamente infeliz, porque o seu cônjuge precisa de você, poderia ser um sinal de que você também precisa de suas próprias necessidades, ao invés de apenas os seus parceiros

Nicola &';. S locação secreta ir de culpa ponta No2 - Você fez isso de propósito? O que significa a palavra “ A culpa &"; significa?

Eu sempre compartilhar as minhas um a um sessões que a culpa é uma etiqueta muitas vezes incompreendido e mal nos damos. Você sabia que de acordo com a definição do dicionário Inglês de culpa, culpa significa “ a intenção de prejudicar &" ;? Você quis deliberadamente para causar danos a seus filhos ou cônjuge? Outra estados de definição de culpa on-line é “ o fato de ter cometido um crime, crime, violação, ou errado &"; Até agora, com a exceção de uma pessoa, todos aqueles que tive o prazer de trabalhar com não tenham cometido um crime ou queria destruir nada nem ninguém. Talvez uma melhor descrição de como você se sente é, chateado e preocupação por causa de seu cuidado para a outra pessoa (s) envolvido. Se você está lidando com o fim do seu casamento e /ou passando por um divórcio, as chances são que você já tem o suficiente no seu prato sem rotulá-se com uma palavra inútil. Terminar um relacionamento que não lhe serve mais, o seu cônjuge ou sua família não faz de você uma pessoa má. E o meu palpite é que você didn &'; t fazer isso de propósito

Nicola &';.? S segredo deixar ir de culpa ponta No3 - Quem se beneficia

Quando você se sentir culpado se perguntar quem está sofrendo e que está se beneficiando? Então, vamos &'; s dizer que você ficar acordado a noite toda se preocupar, sentindo-se doente e culpada por algo, que sofre? Sim você sofre. É este ajudando seu ex-cônjuge? suas crianças? É este quem beneficia? Não, na verdade, tudo o que você está fazendo está se punindo, punindo a si mesmo afeta sua saúde e capacidade de cuidar de si mesmo e aos outros. Portanto, &'; s inútil. Ele serve ninguém

Para deixar de ir a culpa pergunte a si mesmo estas perguntas:. 1, Existe alguma ação que pode tomar que vai me ajudar a deixar esse sentimento ir? Existe alguma coisa que eu posso fazer em meu poder agora, para tornar a situação melhor ou para me sentir mais confortável? Se sim, agir, se ele &'; s um pedido de desculpas, um gesto de boa vontade, um plano para ajudar seu filho a ajustar, uma ação para o seu ex. Se não, agradecer a sua mente para trazer a sensação de sua atenção. Pergunte a ele para mostrar-lhe qualquer ação ou altera você pode tomar no futuro. Em seguida, ser apenas em paz que não há nada que você pode fazer, deixe os pensamentos dolorosos sair, sabendo que eles estão ajudando ninguém. Por último, lembre-se a culpa é apenas o seu lado amoroso que sai e que você merece o seu próprio amor. Dê a si mesmo ama hoje, deixando a culpa ir.

Tenha em mente que se você tem ou está terminando seu casamento, é compreensível que você se sinta responsável por sua infelicidade. Mas a verdade é que se você se hospedaram no casamento que você seria infeliz e eles seriam felizes. Assim, em poucas palavras: ou você ser infeliz por um longo tempo se hospedar, ou ser miserável até que aceitar e seguir em frente com isso. Como mencionado anteriormente todos são responsáveis ​​por sua própria felicidade. . Você e só você é responsável por sua

Como sempre, eu espero que você encontrou algo útil hoje &';.. S artigo

Do meu coração para o seu Nicola Restaurant