Diretrizes luta justa

Trinta anos de aconselhamento matrimonial e vinte e cinco anos de um segundo casamento convenceram-me de que as lutas não são necessárias em um casamento. Os casais precisam ter discussões, eles precisam para resolver problemas, e às vezes eles precisam para discordar, mas eles don &'; t precisa brigar, discutir, brigar ou lutar. Brigas são dramáticos, que não é útil para uma discussão. Se você tem energia suficiente para criar drama, você tem mais do que suficiente para diminuí-lo em uma discussão. No entanto, porque as expectativas sociais e mitologia são tão fortes, muitos dos meus clientes querem diretrizes para “ &" luta justa; I &'; ve desenvolveu um conjunto de orientações luta justa que você pode achar útil.

Diretrizes luta justa
Se você sentir a luta é inevitável, você ainda pode encontrar uma solução ganha-ganha, se você seguir estas orientações.

• Lembre-se o ponto da luta é para chegar a uma solução, não para ganhar, estar certo, ou fazer o seu parceiro errado
•. Não tente ler mente. Peça vez que ele ou ela está pensando
•. &' Don; t trazer todos os problemas anteriores que se relacionam com este. Deixe o passado no passado; manter este problema sobre um recente. Resolver uma coisa de cada vez
•. manter o processo simples. O problema do Estado, sugerem algumas alternativas e escolher uma solução em conjunto
•. Não fale muito de uma vez. Mantenha suas declarações de duas ou três frases. Seu parceiro não será capaz de compreender mais do que isso
•. Dê ao seu parceiro uma chance de responder e sugerir opções
•. igualdade Practice. Se algo é importante o suficiente para um de vocês, ele irá inevitavelmente ser importante para ambos você, assim honrar seu parceiro &'; s necessidade de resolver um problema
•. fazer e responder perguntas diretamente. Mais uma vez, mantê-lo o mais simples possível. Deixe seu parceiro saber que você ouvi-la
•. Estado o seu problema como um pedido, não uma exigência. Para torná-lo um pedido positivo, usar o “ mensagens de I &"; e “ por favor &" ;.
• Don &'; t usar táticas de luta pelo poder:. culpa e obrigação, ameaças e chantagem emocional, lógica tribunal: a manutenção da paz, sacrificando, ou martelando estão fora dos limites
•   ; Saiba seus fatos: Se você &'; re indo para lutar por algo, saber os fatos sobre o problema:. Faça uma pesquisa, descobrir quais opções estão disponíveis, e sei como você se sente eo que iria resolver o problema para você
&bull ; Pergunte para mudanças de comportamento, don &'; t criticar caráter, ética ou moral
•. &' Don; t lutar por quem &'; s certo ou errado. As opiniões são opiniões, e que won &'; t resolver o problema. Em vez disso, se concentrar no que vai trabalhar
•. Peça ao seu parceiro se ele ou ela tem alguma coisa a acrescentar à discussão. “ Há mais alguma coisa que precisamos discutir agora &";?
• &' Don; t acho que o que o seu parceiro está pensando ou sentindo. Em vez disso, pergunte. “ O que você acha? Ou Como você se sente sobre isso &";?
&Bull; Mantenha as mãos, olhar para o outro, lembre-se que você &'; re parceiros
•. Se você &'; re irritado, expressá-lo com calma. “ Eu &'; m irritado com … … &"; There &'; s sem necessidade de drama, e ganhou &'; t obter o que você quer. A raiva é satisfeito por ser reconhecido, e pela criação de mudança. A raiva é uma emoção-raiva normal é falso, ele &'; s do drama criado por não cuidar de si mesmo
•. Reconhecer e honrar o seu parceiro &'; s sentimentos-don &'; t desviá-los, rir deles ou Freak Out . Eles &'; re apenas sentimentos, e eles desaparecem quando respeitada, ouvida e honrado
•. Ouça com todo o seu ser. Parafraseando o que seu parceiro diz; verificar para ver se você entender, repetindo o que é dito. “ Então, você está com raiva porque você acha que eu ignorei. Está certo &";?
&Bull; não há ataques pessoais ou críticas. Concentrar em resolver o problema
•. Se você quiser desabafar (ventilação), pedir permissão ou dar um tempo. Lidar com o seu excesso de emoção ou energia por ser ativo (correr, caminhar, bater um travesseiro,) escrito, ou falar com alguém que não é parte do problema. Don &'; t dirigi-la pessoalmente em qualquer um. Você pode &'; t desabafar e resolver problemas, ao mesmo tempo
• Don &'; t tentar resolver um problema se você &'; re prejudicada:.. Cansado, com fome, bêbado ou instável
• Rendição a sua responsabilidade. Quando você se tornar ciente de que você fez um erro, admiti-lo e pedir desculpas. Use-o como uma oportunidade para aprender e crescer. Art