Obedecer à lei do perdão e os efeitos benéficos sobre a sua saúde e bem-estar

Deixe-me compartilhar um segredo com você, ele é conhecido como a Lei do Perdão. Porque nós somos seres de energia, leis e princípios universais governar nossa energia. Essas leis podem ser consideradas leis divinas, imbuídos com o Espírito. Essas leis determinam os resultados de nossos pensamentos e ações.

A Lei do Perdão é uma destas leis. Basicamente, não podemos nos purificar, contanto que nutre sentimentos negativos de ódio, raiva, intolerância, críticas e outros sentimentos tais em relação aos outros. É em perdoar os outros que nós perdoar a nós mesmos. Nós não podemos ser perdoados até que primeiro perdoar a nós mesmos.

Para dar obediência à Lei do Perdão, você mush concluir completamente o evento, para liberar completamente, de todo o pensamento e memória, tudo o que aconteceu, incluindo todos os sentimentos de dano ou prejuízo, se o pensamento justificada ou não.

Idealmente, quando você diz a alguém “ Eu te perdôo &" ;, mostrar perdão através do amor e por meio de ações fundadas no amor. Se você fizer isso, o ressentimento em direção a outra pessoa não pode permanecer vivo e você não cultivar os sentimentos de mágoa e ressentimento que podem estar em seu coração. Esta é a lei que você deve obedecer, para se você não obedecer a lei espiritualmente você vai renunciar aos efeitos benéficos sobre a sua saúde e bem estar.

A Lei do Perdão transparece em um plano espiritual. No entanto estudos científicos têm sido realizados que mostram que, após a Lei do Perdão universal tem efeitos benéficos sobre a sua saúde e bem-estar, a partir de uma perspectiva médica científica, também

“. O fraco nunca pode perdoar. O perdão é o atributo do forte &"; . Mahatma Gandhi

Um artigo na edição de Harvard Women &' Janeiro de 2005; s Health Watch discutido cinco efeitos positivos para a saúde de perdão que tenham sido cientificamente estudados:

* Redução do stress. Os pesquisadores descobriram que mentalmente criar um rancor coloca seu corpo através das mesmas estirpes como um grande evento estressante: os músculos tensos, pressão arterial sobe, e aumenta a transpiração

* Melhor saúde do coração.. Um estudo encontrou uma ligação entre perdoar alguém por uma traição e melhorias na pressão arterial e freqüência cardíaca e uma carga de trabalho diminuiu para o coração.

* relacionamentos mais fortes. Um estudo de 2004 descobriu que as mulheres que foram capazes de perdoar seus cônjuges e sentir benevolente para com eles resolvido conflitos de forma mais eficaz.

* Redução de dor. Um pequeno estudo em pessoas com dor crônica nas costas descobriram que aqueles que praticavam a mediação incidindo sobre a conversão de raiva à compaixão sentiram menos dor e ansiedade do que aqueles que receberam cuidados regular.

* Maior felicidade. Quando você perdoa alguém, você faz-se – em vez da pessoa que te machucar - responsável pela sua felicidade. Uma pesquisa mostrou que as pessoas que falam sobre o perdão durante sessões de psicoterapia experimentar mais melhorias do que aqueles que don &';. T

Embora este artigo foi destaque em uma mulher &'; s publicação da saúde, afigura-se que os resultados poderiam ser extrapolados para homens &'; s de saúde também. Além disso, tem havido resultados que os benefícios adicionais para perdoar alguém está sendo bem maior espiritual e psicológico, menos sintomas de depressão e menor risco de álcool e abuso de substâncias

Art “. Para perdoar é o forma mais elevada, mais bonita do amor. Em troca, você receberá a paz ea felicidade &"; Robert Muller.

Olhando para estudos científicos, um dos estudos científicos marcantes nesta área foi realizada por Charlotte vanOyen Witvliet, Thomas E. Ludwig, e Kelly L. Vander Luaan em Hope College em 2001. Os resultados foram publicado no artigo de investigação “ A concessão de remissão ou abrigando rancores:. Implicações para a Emoção, Fisiologia e Saúde &";

Para resumir o estudo, ofensas interpessoais relações freqüentemente mar. Os teóricos argumentaram que as respostas que as vítimas adotam em relação a seus infratores ter ramificações não só pela sua cognição, mas também para a sua saúde emocional e psicológico. O estudo examinou os efeitos emocionais e psicológicos imediatos que ocorreram quando os participantes, 35 fêmeas e 36 machos, ensaiou lembranças dolorosas e cuidou rancores, ou como o estudo analogized foram implacável. Este foi comparado com quando os participantes cultivado perspectiva levando enfático e imaginou que concede perdão, ou foram perdoar, para infratores da vida real. As conclusões foram que pensamentos rancorosos solicitado emoção mais aversiva, e significativamente maior corrugador ou testa eletromiograma (EMG), condutância da pele, freqüência cardíaca, e alterações da pressão arterial a partir da linha de base. O MEG, condutância da pele, freqüência cardíaca e os efeitos persistiram após imagery nos períodos de recuperação. Pensamentos de perdão solicitado maior controle percebido e comparativamente mais baixas respostas de estresse psicológico. Estes resultados articulados com a literatura psicofisiologia. Ele também sugeriu que as respostas implacáveis ​​pode corroer a saúde, enquanto que as respostas de perdão pode melhorá-lo.

Acreditava-se que este estudo foi o primeiro a explorar os efeitos psicológicos da adoção de várias respostas perdoar e implacável a criminosos da vida real. O estudo sugeriu que, embora as pessoas não podem desfazer ofensas passadas, no caso de desenvolverem padrões de pensamento sobre os criminosos de maneiras perdoar, eles podem ser capazes de mudar suas, suas reações psicológicas emocionais, e as implicações para a saúde de um passado que não pode mudar.

“ Você vai saber que o perdão, começou quando você lembrar aqueles que te machucar e sentir o poder para desejar-lhes bem &"; Louis B. Smedes

No papel, “ O perdão, Saúde e Bem-Estar: uma análise das provas para Emotional Versus Decisional Perdão, Disposicional Perdão, e Reduzido A falta de perdão, em J.Behav. Med (2007) 30: 291-302, decisional vs. perdão emocional foi estudada. Reconheceu-se que tanto o perdão de decisão e emocional eram antagonistas importantes para o efeito negativo da falta de perdão e agonista para afetar positiva. Decisional perdão é uma intenção comportamental para resistir a uma postura implacável e respondem de forma diferente a um transgressor. Perdão emocional é a substituição de emoções negativas implacáveis ​​com outros orientada emoções positivas. Porque o perdão emocional envolve alterações psicofisiológicas, tem uma saúde mais direta e bem-estar conseqüência.

Como refinar os seus conhecimentos sobre o perdão em relação à saúde e em lidar com a doença, verificou-se que o perdão pode desempenhar um papel paliativo em lidar com gastrointestinal, cardiovascular e transtornos relacionados ao estresse. Além disso, perdoando pode afetar o risco de câncer que afeta diretamente pelo glutamato e do receptor de N-metil-D aspartato, o que afeta a concentração de radicais livres, que por sua vez pode afetar o risco de câncer. No entanto, o perdão pode contribuir para a cura real ou tratamento do câncer apenas indiretamente através de relações ou apoio social, ou ajudando as pessoas a ser mais em paz com seus aliments, ou contribuindo para menos consequências mentais, e as consequências mais positivas de saúde mental. O estudo reconhece que mais pesquisa precisa ser feito, mas pelo comportamento de mais estudos e literatura a partir desses estudos, a evidência para conexões entre o perdão ea saúde montagens

“. Quando um ferimento profundo é feito nos , nós nunca vai se recuperar até nós perdoamos &"; Alan Patos ~ África do Sul escritor e educador, 1903-1988.

Carl Thoresen, um professor da educação, psicologia e psiquiatria na Universidade de Stanford, estudou os fatores psicossociais relacionados com problemas cardiovasculares para mais de 20 anos. Ele se concentra em espiritualidade e saúde, e já realizou projetos de pesquisa envolvendo treinamento perdão. O treinamento perdão focado em mudanças positivas de medição em depressão, ansiedade, estresse e outros sintomas físicos, como a pressão arterial e freqüência cardíaca. Houve um problema com o “ &" formação perdão ;, no entanto. Os homens não parecem se identificar com isso, e os participantes eram em sua maioria mulheres. A mudança de nome simples para “ gestão rancor &"; aumentou o número de participantes voluntários do sexo masculino em massa. Culturalmente, os homens tiveram menos saídas para descarregar nessa área do que as mulheres têm, mas esta é uma alternativa para eles para atender a essa necessidade.

“ Nós alcançar a saúde interior só através do perdão – o perdão não só dos outros, mas também de nós mesmos &"; Joshua Loth Lubma

A concessão de perdão doesn &';. T significa que você negar a outra pessoa &'; s responsabilidade para feri-lo, e ele doesn &'; t minimizar ou justificar o errado. Você pode perdoar a pessoa, sem desculpar o ato. Eles são dois conceitos diferentes. No entanto, o perdão traz uma espécie de paz que ajuda você a continuar com a vida.

Para alcançar um estado de perdão requer um compromisso com um processo de mudança. Quatro votos etapas para mover-lo através deste processo estão listados abaixo:

* Considere o valor do perdão e da sua importância em sua vida em um determinado momento

* Refletir sobre os fatos da situação. , como você &'; ve reagiram, e como esta combinação tem afetado sua vida, saúde e bem-estar

* Quando você &';. re pronto, escolher ativamente para perdoar a pessoa que &';. s ofendi

* Afaste-se de seu papel como vítima e solte o controle e poder do ofensor e situação tiveram em sua vida.

O perdão funciona em duas direções. Às vezes você perdoar, e em outras vezes você precisa de perdão a si mesmo. Nós não somos espiritualmente seres perfeitos. O primeiro passo é ser honesto e acesso e reconhecer a ' errado você &; fiz, e como isso pode ter afetado outros que se preocupam. Você deve evitar de se julgar muito duramente. Se você estiver realmente arrependido, para o que você disse ou fez, considere admiti-lo para aqueles que têm prejudicado. Especificamente pedir perdão sem desculpas. Você nunca pode forçar alguém a perdoá-lo, mas você pode comprometer-se a obedecer a lei do perdão. Sua saúde e bem-estar irá beneficiar, e você ganha compaixão, empatia e respeito Restaurant  .;