Você acha que não deve fazer você tão louco

... mas isso

eu ouvir isso de clientes: “ Grrr. I &'; estou tão bravo com ela. I can &'; t acreditar que ela fez isso! Ela faz isso o tempo todo. Por que eu deixá-lo chegar até mim tanto &"?!; Ou algo nesse sentido de qualquer maneira

Isso soa familiar

I &';. Tenho certeza que você pode pensar em um momento em que (1) você fosse frustrado com alguém sobre algo e (2) também foram frustrado com você mesmo por estar irritado em primeiro lugar. Eu sei que isso me aconteceu algumas vezes na semana passada!

Lembre-se da última vez que ficaram irritados por estar irritada. Poderia ter tido mais tempo para superar a situação do que se tivesse sido bem com a sua frustração? Quando julgamos a nós mesmos para nossas reações, muitas vezes o dobro do esforço necessário para recuperar o equilíbrio.

Na próxima vez que você encontrar-se louco para ser louco, tente estas etapas para superar isso.

1 . Reconhecer como você se sente sobre a situação. [I &'; m bravo com ela pelo que ela fez, e eu &';. M com raiva de mim mesmo por ser louco sobre isso]

2. Permita-se sentir como você se sente. Com segurança e privacidade expressar suas emoções. [Se você &'; re irritado, permita-se ficar com raiva. Tirá-lo por escrito, para baixo, gritando - algum lugar onde ele &';. S seguro e privado - ou indo para uma caminhada ou corrida]

3. Pergunte a si mesmo o que você está dizendo a história sobre por que você não deve o &'; t estar com raiva sobre o que aconteceu. [Eu não deveria o &'; t ser louco, porque ela faz isso o tempo todo - eu deveria esperar por isso.]

4. Pergunte a si mesmo o que você está dizendo a história sobre por que você se sente irritado sobre o incidente. [Ela sempre fala para baixo para mim, e ele &'; é tão rude.]

5. Diga novas histórias. [I pode optar por manter a calma mesmo quando os outros são arrogantes. Ela é quem ela é, e oh, bem.]

Eu recentemente atravessou um cenário semelhante com uma cliente. Ela encontrou a mais alívio uma vez que ela deixou de ser chateada consigo mesma por ter sido perturbado. Nós somos o mais difícil em nós mesmos. Quando ela encontrou a paz com a reação dela, foi fácil para mudar a história sobre a mulher louca que ela estava enfrentando.

Seja gentil com você mesmo quando alguém está agindo como um louco. Ser louco por estar louco única dobra a loucura Restaurant  !;