Letting Go de ressentimento pode não ser fácil, mas é simples

Você trata seus amigos com amor e respeito, mas quando é a sua vez, eles deixar você para baixo? Você acaba se sentindo ressentido quando seus amigos simplesmente não dá para a amizade tanto quanto você faz?

Saber como lidar com esse ressentimento de uma forma positiva - ou ainda melhor, evitando-la completamente - é um pat essencial de emendar um relacionamento quebrado ou prevenir suas amizades atuais de ser despedaçado. Este artigo vai lhe dar uma compreensão clara de por que você construiu o ressentimento em primeiro lugar e como evitar relacionamentos perdendo você gosta.

Como são suas amizades Segurar Up?

Uma vez que você está lendo este artigo, podemos supor que os amigos são muito importantes para você - tanto assim, que você faz o seu melhor para não prejudicá-los de alguma forma. Você pode estar muito surpreendido e acabam se sentindo frustrado quando seus amigos agir de maneiras que são completamente diferentes do que você agiria em relação a eles. Essa frustração e chateado pode causar-lhe para rejeitar qualquer pedido de desculpas que eles oferecem, sinto uma grande dose de ressentimento e mágoas, e pode até resultar em você terminar o relacionamento completamente.

Não estamos surpresos que você pode reagir de Desta forma, nem somos surpreendidos que ele faz com que você se sinta ressentido e raiva. A maioria de nós vive em culturas que nos ensinam a sempre identificar quem está certo e quem está errado, que está agindo de forma adequada e que não é. Porque nós somos ensinados esta em uma idade tão jovem, quando algo acontece, nós tendem a se concentrar imediatamente a nossa atenção em quem é “ direito &"; na situação e que precisa ser punido porque eles são “ &" ;. errado

"certo" e "errado" Pensamento Cria Separação

O maior problema com este pensamento "certo" e "errado" é que ele cria separação e deixa um acesso muito limitado para resolver as coisas. (Para não falar, ele &'; s uma das principais causas de ressentimento.) Você poderia perguntar a 10 pessoas se seus amigos se comportaram mal em uma situação e você pode ser capaz de obter todas as 10 pessoas a concordar com você que seus amigos deveria ter agido de forma diferente. Isso pode torná-lo "direito" (em seus olhos e aos olhos de 10 outras pessoas), mas isso faz você feliz?

Quando algo acontece e você tem uma conversa com outra pessoa quando você acreditar que você 're direita (justificado em sua opinião) e que a outra pessoa está errada (eles são um mau amigo e deveria ter agido de forma mais adequada), isso geralmente cria um resultado que ninguém acaba completamente feliz. E não surpreendentemente, essas discussões muitas vezes levar ao ressentimento e mágoas

Mude seus pensamentos -. Mude sua vida

A alteração deste cenário só se torna possível por fazer uma escolha consciente : Você quer ter razão ou quer ser feliz? Esta é de nenhuma maneira sobre você desistir do que é importante para você - é simplesmente sobre deixar de ir a sua “ certo ou errado &"; pensando. Se você escolher ser feliz - ótimo! Mas para fazer isso, você precisa entender que tudo que todo mundo faz ou diz é sempre porque eles estão tentando satisfazer as suas necessidades, ou apoiar algo que eles profundamente valor. Tendo isso em mente liberta-o do desejo de reagir defensivamente e abre a porta a sincera compaixão por outras pessoas.

Não é sobre você!

Assim, não levá-la pessoalmente! Da próxima vez que enfrentar uma situação que perturba você, pare e decidir ser feliz. Considere outras maneiras possíveis de interpretar estas situações. Por exemplo:

• Você pode querer o seu amigo para chamar de você quando você está doente, mas seu amigo acredita que se eles chamam eles estariam incomodando
• Você pode se lembrar todos seus amigos &'; aniversários, enviar cartões e ligar para dizer feliz aniversário, mas um de seus amigos podem ter tido aniversários muito infelizes e preferiria esquecer aniversários completamente
• Você pode parar e conversar com seus amigos, mesmo que você está ocupado, mas quando você chamar um amigo e quero falar que pode ser muito cansado e quer desligar o telefone para descansar.

Será que isto faz suas ações "errado", ou eles só precisa de algo diferente do que você

Nestas situações, se você só tentar identificar quem é “? &" direito; e que &'; s “ errado &"; você limitar-se a partir de descoberta de possibilidades que poderiam satisfazer todos os envolvidos.

Você quer ser direito ou você quer ser feliz?

Se você quer ser feliz e manter suas amizades, é importante começar a pensar sobre perturbador situações de um lugar mais destacado. A partir deste local de destacamento você pode começar a explorar a situação, identificar o que pode ser motivador ações do seu amigo, e, em seguida, vir acima com maneiras que você pode criar resultados mutuamente satisfatórios. Para abrir-se a esta nova mentalidade, comece perguntando a si mesmo perguntas como:

• “ O que é importante para mim nesta situação &";?
• "O que pode estar acontecendo para eles que eles tinham se comportar dessa maneira?"
&Bull; “ O que é importante para eles nesta situação &";?
• ? “ Que estratégias podemos vir acima com conjunto que pode funcionar tanto para nós &";

Então, da próxima vez que alguém diz ou faz algo e você encontrar-se com sentimentos de mágoa, PARE e lembre-se - don 't levá-la pessoalmente. Seja curioso sobre o que pode estar por trás de suas palavras desagradáveis ​​ou ações. Diga coisas para si mesmo, como, “ WOW, que parece ser uma coisa estranha de dizer, eu me pergunto o que está acontecendo com eles &"?; Em seguida, imagine-se no lugar da outra pessoa e pergunte a si mesmo, “ Se eu dissesse ou fizesse isso, o que pode estar acontecendo comigo &"?;

Então, se você ainda quer conversar com seus amigos sobre o que aconteceu, iniciar uma conversa com a intenção de chegar com maneiras que você pode resolver a situação que irá trabalhar para todos os envolvidos. Quando você começar a ter esse tipo de relacionamento com os seus amigos você vai começar no caminho para uma vida mais feliz, mais gratificante preenchido com amizades duradouras Restaurant  .;