Como perdoar a traição de seu pai para que possa ter mais amor em sua vida agora

Você sabia que, se você está com raiva, un-indulgente e ressentido com seu pai na verdade você está prejudicando a si mesmo? Pense nisso por um minuto. Quem sustenta que a raiva em seu corpo e mente? Você ou ele? Essa energia se torna tóxico para a pessoa sentir-lo e, geralmente, mostra-se como a depressão (que pode ser a raiva voltada para si mesmo) ou um alto nível de raiva para com os outros (aqueles que você ama e don &'; t merece) ou como a doença (o raiva cria tensão dentro de você e todos os tipos de bloqueios). Como você pode realmente aceitar a si mesmo como um homem bom se você odeia o mesmo homem que deu sua vida? Como você pode permitir que os homens que são honrosa para cuidar de você como um parceiro /mulher se você don &'; t confiar-los em seu núcleo?

Eu sei muito bem disso, porque eu estava com tanta raiva e un-perdoando de meu pai para disparar e matar a minha mãe em 1995. Eu não &'; t conscientemente saber isso no momento porque eu estava em negação como um coping mecanismo. Mudei de amá-lo e perder o pai que eu acreditava que eu tinha antes da minha mãe &'; s morte e odiá-lo e desejá-lo fora da minha vida. Porque eu não tinha conhecimento do meu nível cheio de amargura, caí em uma depressão. Era mais fácil no meu sistema nervoso para negar meus sentimentos de raiva --- ou então eu pensei. Eu ganhei peso. Senti-me apático em relação a quase tudo. Eu coloquei um muro entre mim e quase todo mundo. Na época, eu não tinha reconhecimento consciente de que eu estava fazendo para mim mesmo. Eu queria ser &'; nice &'; em vez de ser &'; &' verdadeiro; Ele causou um grande dano no meu corpo, auto-estima e relacionamentos

Você está “. Entorpecente out &"; porque você don &'; t quer enfrentar sua raiva ou profundos sentimentos de abandono sobre o seu pai? É você comer em excesso, o excesso de trabalho, viciado em algo que leva sua mente fora de sua dor? Se assim for, agora é a hora de cair na real, ir fundo, assumir a responsabilidade pela forma como a sua vida é agora, para que possa começar a receber o amor que você almeja como um ser humano e que você merece.

Aqui estão duas ferramentas para ajudá-lo a começar a se mover de falta de perdão para o perdão:

1. Comece com auto-perdão. Quando eu odiava meu pai, eu odiava uma parte de mim. Não só porque ele me deu minha vida, mas também, porque eu senti que de alguma forma, porque eu confiava e amava ao mesmo tempo, isso significava que eu era estúpido e, portanto, não se deve confiar na tomada de decisões. Minha raiva para ele virado para dentro e desenvolvido em desconfiança e raiva de mim mesma

Durante meus Pós-Graduação em Psicologia Espiritual na Universidade de Santa Monica, onde eu ganhei um Master &';. Licenciatura s em 2001, eu aprendi uma simples ferramenta para ajudar-me a amar e perdoar-me

Here &'; s um exemplo do que eu escrevi para trazer auto-perdão:.
I, Brenda, me perdoar por julgar-me tão estúpido para confiar na minha pai para fazer a coisa certa

Então eu reformulou esse julgamento em uma declaração positiva:.
A verdade é que é perfeitamente aceitável ter amado e confiado no meu pai

Eu repeti. isso até que eu acreditava e levou a borda fora

Este é o formato a utilizar:..

Eu, _______, me perdoar por me julgar as_________
A verdade é ________________ <. br>

2. Forma escrita livre. Eu não &'; t escrever para três anos após a minha mãe morreu. Eu mantive todos os pensamentos de raiva, ilusões e fantasias sombrias na minha cabeça. Era o lugar mais prejudicial e mais escuro que eu já estive em minha vida. Uma noite, quando eu não podia &'; t sono comecei a colocar para baixo na página toda minha raiva, medo, e pesar. Este foi realmente o início do meu sentimento bom de novo.

Definir tempo reservado para escrever para fora suas emoções. Coloque uma música suave. Escrever até que não haja mais de escrever. E se é realmente escuro, vá em frente e jogue fora. Apenas se livrar dessa energia. Você &'; ll ser surpreendido em quanto melhor você vai começar a sentir. Ou, se você haven &'; t sido em contato com seus sentimentos porque você &'; ve-los suprimida; dar-se permissão para tê-los superfície em seu diário. Você está com raiva que seu pai abandonou você? Você está com raiva que ele deixou? Enganado? Seja o que for, eu encorajá-lo a dar a esses sentimentos e pensamentos uma voz. Você pode começar a experimentar mais amor em seus relacionamentos agora, se você está disposto a fazer o trabalho para deixar de ir ao passado. Obter presente e encontrar a liberdade. Esteja presente e viver livre todos os dias

Treinamento Challenge:. Dê uma olhada honesta em sua vida. Que relações estão funcionando e quais aren &'; t? Por quê? Há algum crenças inconscientes no comando de sua vida, ou é o seu presente de espírito, toda auto na liderança? Se ele &'; s da antiga e há crenças negativas, fazer o trabalho para trazer a consciência a eles. Este presente, consciente lugar é onde você precisa estar em ordem para trazer mudança duradoura em sua vida.

Acima de tudo, ser gentil consigo mesmo, enquanto você faz este trabalho. Existe algo de bom que você pode fazer para si mesmo hoje? O que &'; s que você parar? Vá para ele agora Restaurant  .;