Como lidar com as críticas.

A crítica é um fato da vida. Não importa o que você faz as pessoas vão, em algum momento, tem lá opiniões sobre o assunto e sentem a necessidade de expressar isso de uma maneira que nem sempre parece positivo. Algumas pessoas dizem para você ignorar a crítica, outros dizem que é uma oportunidade de crescer e aprender ... exatamente o que é a melhor abordagem para lidar com isso?

Bem, na minha opinião, as duas sugestões acima pode ser útil. Às vezes, a crítica pode ser dito de outra maneira, completamente impreciso e inútil e outras vezes pode destacar informações úteis e insights que podem ajudar você a se desenvolver como pessoa.

Neste artigo eu gostaria de delinear uma técnica que você pode usar rapidamente a deixar ir de sentimentos negativos que você sente quando você é criticado e descobrir qualquer informação útil que está presente. Antes de chegarmos a isso apesar de ler através dos seguintes Top 3 dicas para lidar com as críticas

Dica 1: -. Você está apenas demasiado envolvido no processo ...

Um dos principais problemas quando se trata de uma crítica que geralmente são muito 'envolvido' na experiência de separar o que é informação útil eo que não é. É muito difícil para obter uma compreensão sobre o que está realmente acontecendo quando estamos a viver a situação completa através de nossas próprias crenças, valores e preconceitos. Para começar a ter uma visão mais completa sobre a experiência que temos para chegar a alguma distância de nós mesmos e começar a ver, ouvir e sentir-lo a partir de várias perspectivas diferentes. Eu estarei mostrando uma técnica que irá ajudá-lo a fazer isso mais tarde no artigo

Dica 2: -. Eles só estão dizendo a você como eles percebem que não como ele realmente é ...

Isto é muito importante para manter em mente. É apenas a sua opinião ... não reflete a realidade completa da situação. Como seres humanos, nós levamos em milhões de pedaços de informação a cada momento através dos cinco sentidos. (Visão, audição, paladar, tato e olfato) Se tivéssemos de estar consciente de todos estes pedaços de informação que seria totalmente sobre whelmed e incapaz de funcionar. Devido a isso o nosso cérebro faz algo muito arrumado. Ele faz generalizações, distorce e exclui as informações deixando-nos com uma versão filtrada diluído da realidade.

Enquanto isto tem a vantagem óbvia de nos ajudar a funcionar de forma eficaz no mundo, isso significa que as nossas opiniões estão em completa , tendenciosa e influenciado por nossas crenças e valores.

Esta é uma coisa maravilhosa saber quando se trata de crítica. Enquanto a opinião eles estão expressando pode ter elementos de verdade nele e contêm informações úteis, ele não vai estar transmitindo a imagem completa e isso só vai ser a partir de sua versão distorcida diluído, filtrado para fora do mundo. Basta manter isso em mente na próxima vez que alguém critica você vai ser o suficiente para amenizar o impacto

Dica 3: -. A maioria das pessoas não são Treinadores profissionais ...

Simples contudo verdade .. .Most pessoas que criticam não são treinadores profissionais e receberam pouco treinamento em como dar feedback. Devido a isso, o que muitas vezes pode começar como uma intenção bem-intencionado pode vir através de um ataque. Claro que há momentos em que as intenções das pessoas não são bem intencionados, mas uma grande parte do tempo ele só parece que eles não são. Normalmente existem três razões por que alguém iria dar-lhe críticas:..

1. Porque eles cuidar de você e quero ajudá-lo a crescer como pessoa
   
2. Porque eles não concordam com você
   
3. Porque eles se sentem inseguros e quero tentar e te derrubar para fazê-los sentir-se mais significativa.
   

   Se for o primeiro caso, em seguida, grande ... seu trabalho é procurar o útil peças de informação e ver se você pode usá-los para melhorar.
   

   Se for o segundo, em seguida, tudo bem ... Como já explicado no ponto número dois, eles só estão expressando sua opinião a partir de sua própria perspectiva através de seus próprios preconceitos, crenças e valores ... Como chato seria se todos foi o mesmo ...
   

   Se é o terceiro então confie em mim ... é um elogio ... você deve ser fazer algo bem, em primeiro lugar para eles tomarem o problema. Pense nisso ... para 'te derrubar' você tem que ser alto no primeiro lugar. Basta vê-lo como uma experiência de aprendizado em como se comunicar com esses tipos de pessoas, em vez de tomar as suas críticas ao coração.
   

   Uma técnica para lidar com a crítica ...
   

   Agora que você sabe o três dicas para lidar com a crítica, esta técnica terá mais relevância e ser muito mais poderoso. Escolha um exemplo onde você tem sido criticado no passado e ir através do exercício ... Você vai notar uma mudança quase imediatamente. Eu passar por este processo a maioria dos vez que alguém me critica e os sentimentos negativos sempre ir embora, à luz dos novos conhecimentos que me traz.
   

   1. Escolha um momento em que você foram criticados e você pegou mal.
      
   2. Feche os olhos e jogar através da experiência de seus próprios, olhos e ouvidos. Sinta o que senti.
      
   3. Agora imagine o que seria como se você fosse dar um passo fora do seu próprio corpo e repetir a experiência completa através dos olhos da pessoa que você apenas criticou. Ver, ouvir e sentir o que é a partir dessa perspectiva.
      
   4. Observe qualquer insights que, naturalmente, se apresentam.
      
   5. Agora imagine sair do corpo dessa pessoa e ir para uma posição neutra, possivelmente, a meio caminho entre si mesmo e eles. Jogue através de toda a experiência a partir dessa perspectiva.
      
   7. Novamente detectar quaisquer novos insights que se apresentam naturalmente. Agora passo para trás em seus próprios sapatos trazendo consigo todos os novos insights. Imagine como você teria reagido de forma diferente agora que você tem essas idéias.
      
   8. Vá fora para o futuro e imaginar o que vai ser como lidar com uma situação como esta com estes novos da aprendizagem e insights.
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