Aprender a falar de seus sentimentos

Anos atrás, eu não poderia encontrar os meus sentimentos.

Eu poderia dar-lhe palavras para milhas, mas eu não podia &'; t dizer-lhe como eu me sentia.

Mesmo em ambientes românticos eu não sei como dizer o que eu sentia.

Isto é tudo em retrospectiva.

Uma vez eu entendi que em um dado momento há uma mistura de sentimentos acontecendo dentro de mim, eu me senti animado para sentir coisas.

E, no entanto, ainda era difícil falar meus verdadeiros sentimentos.

Eu me senti tímida,
Eu me senti envergonhado, e
Eu me senti um pouco exposta.

Eu tinha praticado de pé em um espelho de corpo inteiro e dizendo o que eu sentia.

gaguejei, me senti frustrado, mas eu não desisti.

Eu pratiquei isso toda semana.

Eu tinha tantas SENTIMENTOS acontecendo dentro de mim!

É verdade que foi um processo.

ONDE COMEÇAR

Você começar em algum lugar no fundo do seu peito ou no estômago. . . você começar de onde você está se sentindo coisas.

Sinta-se tudo o que acontece dentro de você, encontrar um sentimento que se sente bem para dizer (isso pode levar um pouco de prática), e, em seguida, sentir a sensação de que está dominando no momento.

Aqui está uma outra abordagem para encontrar seus sentimentos.

Imagine um stewing pot. Lembre-se, os antiquados panelas de ferro fundido com as tampas de ferro fundido pesado?

Imagine que você está fazendo um guisado ou sopa dentro deste pote stewing, cheio de legumes frescos, ervas, especiarias, carne com algumas batatas ou um pouco de arroz.

Agora imagine esse pote estufar tem todos os seus sentimentos nele - com raiva, triste, louco, alegres, felizes, curiosos, e mais maravilhosos.

Todos os ingredientes são os seus sentimentos.

Quando você colher um pouco do guisado ou sopa, você tem mais de um ingrediente, certo? A mesma coisa acontece com o sentimento de seus sentimentos. Você está sempre se sentindo mais do que apenas uma coisa.

A melhor maneira de fazer isso é a desacelerar e experimentar cada momento de cada vez.

O que significa que você se concentrar e observar seu ambiente, seu corpo, sua respiração e sentir exatamente o que você está sentindo.

Examine cada sentimento e aprofundar um pouco mais a cada vez.

É importante não ser em uma corrida, porque você quer procurar seus sentimentos.

Você quer ir através do processo de ir mais fundo para encontrar a mistura de sentimentos que estão ocorrendo naquele momento.

Leve o seu tempo com isso. Praticá-lo. Você vai achar que você se sentir mais confortável e fica mais fácil quanto mais você praticar

Em breve, você vai começar a notar mudanças:.

Você vai começar a ver um padrão de sentimento palavras que se sentir bem para você,

Você vai se tornar mais confortável encontrar seus sentimentos Restaurant  .;