AJUDA, estou tão overscheduled não há tempo "US"!

Você já encontrou-se pensando em sua agenda louca e experimentando uma crise de tempo que afeta a qualidade de tempo gasto em seu relacionamento? Equilibrar o trabalho ea família com casal tempo, é uma grande preocupação que a maioria dos casais expressar

Você pode ver-se, em parte, no seguinte cenário:.

O dilema sobre-programado

Alice e Tom são um par 30 de algo com um de 4 anos e ambos trabalhavam fora de casa. Embora eles se amavam eles estavam se sentindo cada vez mais como navios que passam na noite. Tom trabalhou uma mudança do balanço de passar mais tempo com sua filha para que ela não estava na creche enquanto Alice trabalhou dias. Quando eles fizeram chegar o tempo juntos, sempre nos fins de semana depois que sua filha foi para a cama, ambos estavam tão cansados ​​seu tempo foi muitas vezes gasto em frente à televisão, onde eles tinham pouca interação. Após 8 anos de casamento, eles estavam se perguntando o que aconteceu com o lazer, diversão e romance que tiveram uma vez. Ambos se queixaram de não ter tempo suficiente para fazer tudo o que queria, incluindo o tempo de qualidade juntos, ambos disseram que desejava.

Em nossas sessões de coaching, ficou claro que eles eram mais regulares. Não só eles fizeram tanto trabalho 40+ horas por semana, eles visitaram Alice &'; s mãe que tinha demência todos os domingos depois da igreja, fez trabalho voluntário na comunidade e através de sua igreja e estavam envolvidos em um co-op pré-escolar para a filha .

O tempo não é o culpado aqui

Nós olhamos padrões de ser tão ocupados, eles foram, na verdade, evitando intimidade e boa auto-cuidado e ambos começaram a reconhecer este
Todo mundo tem a mesma quantidade de tempo em um dia, por isso como é que algumas pessoas realizar muito e viver ricamente, protegendo as relações que mais importam, enquanto outras parecem escravos do tempo?

Alice e Tom acreditava que se eles apenas conseguiu melhor seu tempo, em seguida, as coisas iriam mudar para melhor como se ser mais eficiente seria fazer o truque.

Assim muitos de nós têm caído nesta armadilha sobre administração do tempo. Eu não sou um defensor da gestão do tempo de ter tentado muitos programas de gerenciamento de tempo, com algum sucesso ainda não foi duradoura. Como um anterior, ávido lista escritor e “ fazer as coisas de forma eficiente &"; escravo vez que eu muitas vezes senti como se estivesse correndo em uma esteira até que eu tive um momento um AH-HA.

Não há nenhuma maneira nós gerir o tempo ainda podemos administrar nossas prioridades. Na verdade, &'; s essencial Priorizamos com base em nossos valores fundamentais. Atender às suas pedras grandes em primeiro lugar. O que você mais valoriza em sua vida

Alguns princípios para uma sobre-programado vida:

• Reduzir suas obrigações e se concentrar em seus relacionamentos e família em primeiro lugar. Escolha as coisas que você gosta de fazer e despejar o “ de &deve".
&Bull; Evite a 2 D &'; s
• Distração
• Desorganização
• Aprenda a dizer “ NÃO &";

As primeiras coisas que Alice e Tom percebeu foi que suas prioridades não estavam sendo refletidos em seus valores fundamentais. Eles foram essencialmente ignorando os outros, enquanto gastando tanto tempo em atividades externas. Mesmo visitar Alice &'; s mãe toda semana estava drenando-los como sua demência agravou e ela nem sabia quem eles eram. Tornou-se um “ o &deve" e não um verdadeiro desejo. Visitas semanais não eram agradável para eles ou Alice &'; s mãe. Eles ainda visitaram a mãe ainda apenas 2 ou 3 vezes por mês. Eles também admitiu que o trabalho voluntário na igreja tornou-se monótono e eles sempre intensificar quando lhe pediram para ajudar, mesmo quando eles didn &'; t quer. Pessoas dependia deles para dizer sim

Distractions:. TV foi uma distracção real para Alice e Tom. Quando começaram a expressar o que gostava de fazer antes de sua filha nasceu que ambos perderam suas longas conversas falando sobre um livro que liam juntos, ou seus sonhos para o futuro, etc. Eles começaram a criar tempo para isso, desligando a TV e percebi que era muito mais divertido do que o tubo de boob. Eles criaram uma visão compartilhada para o seu futuro, o que tem suscitado mais paixão e diversão em seu casamento

Desorganização:. Sua casa foi se tornando mais e mais desorganizado como eles passaram tanto tempo longe de casa. Eles decidiram que iriam se livrar de um monte de sua &"; lixo &"; e as coisas que eles deixaram de ser necessários. Eles tinham um estaleiro venda e convidou seus vizinhos para doar muito e tornou-se um grande momento onde eles realmente conectado com seus vizinhos em uma forma divertida e rentável. Eles também contratou um organizador profissional que ajudou a agilizar o trabalho. Dentro de um mês eles estavam se sentindo muito melhor e decidir passar mais tempo em casa, uma vez que adorava passar o tempo em seu quintal

Dizendo “. &Rdquo NO; :. Uma vez que não é uma palavra em nossa língua que não só as crianças podem usar devemos começar a ser sólido em nosso “ não &'; s &"; Começamos a perceber que não para coisas que não nos servem ou capacitar-nos que nós estamos dizendo, “ quando dizemos SIM &"; a outras oportunidades que são possíveis e um ajuste melhor para nós.

Alice amou yoga e gostei, antes de sua filha nasceu e agora é sentida é era egoísta para ter tempo para isso. Enquanto nós exploramos isso ainda mais, ela começou a ver que precisava ser egoísta com o seu tempo. É equiparado a boa auto-cuidado /amor. Ela tomou a decisão de amar a si mesma o suficiente para perceber que ela estava indo para o “ o burnout &"; se ela continuou em seu ritmo atual de sempre “. &" fazendo; Ela adorava yoga porque ela era apenas “ ser “ ainda. Ela disse que “ NÃO &"; para trabalhar tanto na co-op e SIM para sua saúde física e bem-estar. Ela disse que “ NÃO &"; a tantos fora insatisfatório “ É deverá &"; e SIM para Tom.

A próxima vez que você estiver se sentindo cansado e over-programada e querendo saber como obter tudo feito perceber que você pode criar mais tempo como você começa a priorizar seus valores fundamentais. Realmente examinar o que você está fazendo e ajustar e ajustar onde for necessário. Seria ok com você, se a vida se tornou mais fácil e divertido Restaurant ?.