3 maneiras de lidar com o medo do seu sócio de Intimidade

Parece que toda vez que você começa a ficar perto de seu parceiro, ele ou ela encontra uma maneira de impedi-lo de se conectar em um nível mais profundo? Se assim for, o seu parceiro pode estar lutando com medo da intimidade.

O que é a intimidade?

A fim de compreender o medo da intimidade, é necessário entender o que define intimidade. Conforme relatado por Miodrag Popovic (2005), a palavra intimidade origina "a partir do termo latino &'; intimus &'; o que significa que &'; íntimo &'; e refere-se a compartilhar o que é mais íntimo com os outros" (. P 31).

A intimidade pode ser usado em referência a vários tipos de relacionamentos e geralmente se refere a intelectual mútuo, experiencial, emocional, sexual ou expressão que fomenta sentimentos de proximidade ou ligação. Os quatro principais tipos de intimidade são:

• Intelectual – troca de pensamentos e idéias
&touro; Experiencial – participar de atividades em conjunto
• Emocional – compartilhando sentimentos
• Sexual – sensual partilha

BARREIRAS à intimidade

Trust é uma parte importante da criação de intimidade dentro de um relacionamento. Problemas com a intimidade muitas vezes resultam de experiências da infância que definem o padrão de como se lida com confiança. É provável que seu parceiro sobreviveu algum tipo de trauma que tornou difícil confiar nos outros. Esse trauma poderia ter incluído a morte ou separação de um dos pais ou responsável. Seu parceiro pode ter também experimentou física, verbal, sexual, ou abuso emocional.

Como resultado de perder a liberdade de expressão e autonomia para desenvolver e impor limites pessoais, o seu parceiro pode ter aprendido a lidar com o trauma por meio de estratégias insalubres. Na sequência de uma experiência traumática, o seu parceiro pode ter se tornado excessivamente confiante e envolvidos em relacionamentos que levaram à exploração, ou seu parceiro pode ter resolvido a nunca confiar em ninguém. . Métodos extremos de enfrentamento como estes estão interligados com medo da intimidade

Os sinais de medo da intimidade podem incluir: evitar o contato /sexual física ou ter um apetite insaciável sexual, dificuldade com o compromisso, a história de relacionamentos instáveis, baixa auto- -estima, acessos de raiva, isolamento, dificuldade em formar relacionamentos íntimos, dificuldade em compartilhar sentimentos, dificuldade mostrando emoção, e dificuldade de confiar.

Ultrapassar Barreiras à intimidade

I. Criar um espaço seguro. Quando o seu parceiro sente que você está chegando perto demais, ele ou ela vai (muitas vezes inconscientemente) agir de forma a empurrá-lo para longe. Pode ser difícil e assustador para o seu parceiro a aceitar que ele ou ela merece o seu amor, respeito e carinho. Às vezes é mais fácil para o seu parceiro de recorrer a um comportamento que vai manter o padrão de rejeição e isolamento que é familiar para ele ou ela. No entanto, é provável que um de seus parceiro &'; s maiores medos é que ele ou ela vai ser abandonado ou rejeitado. Seu parceiro pode também temem que ficar perto de você levará a ser controlado por você. Quebre o ciclo, mantendo uma distância &ndash equilibrada; resistir à tentação de retirar-se o seu parceiro, mas evitar infringir em seu espaço pessoal. Tente o seu melhor para não reagir ao seu parceiro &'; s comportamento distanciamento com raiva ou frustração. Em vez disso, tentar entender o raciocínio por trás de seu parceiro &'; s comportamento. Seu parceiro precisa de você para ser solidário, paciente e sem julgamento.

II. Confrontar medos. Se problemas de intimidade tornaram-se um problema em seu relacionamento, deixe seu parceiro saber que você quer entender por que vocês dois não estão se conectando e que pretende trabalhar com estas questões em conjunto. Don &'; t forçar seu parceiro para falar sobre as questões do passado que podem ter afetado sua capacidade de confiar, mas deixar que ele ou ela sabe que você estará pronto para ouvir quando for a hora certa. Quando o seu parceiro indicou que ele ou ela está pronta para trabalhar em melhorar seu relacionamento, seguir a sua liderança. Você também pode considerar usar o seguinte exercício para facilitar o processo. Este exercício é destinado a ajudar você e seu parceiro identificar problemas, bem como aspectos positivos associados ao seu relacionamento. Você e seu parceiro deve concluir os exercícios sozinho, sem distrações. Preencha os espaços em branco com o primeiro pensamento que vem à mente. Quando tanto de você são feitos, se revezam lendo suas respostas em voz alta para o outro. Neste ponto, você pode substituir as palavras e" o meu parceiro &"; com a palavra “ você &"; para uma sensação mais pessoal. Incentive o seu parceiro para ler a sua resposta para o primeiro item e, em seguida, você pode ler a sua resposta para o primeiro item e assim por diante até que cada um de vocês termina todos os 10 itens. Esteja aberto, atento, interessado, e realmente se envolver em uma discussão sobre suas respostas para os seguintes itens:

1. Eu me sinto mais segura quando ____________________________________ Página 2. A confiança é _____________________________________________ Sims 3. O sexo é _______________________________________________ página 4. Quando o meu parceiro me toca, eu __________________________
5. Meu maior medo é _____________________________________
6. Eu gosto quando o meu parceiro _________________________________
7. Isso me ajuda a sentir-se seguro quando meu partner___________________
8. Gosto de falar com o meu parceiro sobre ______________________
9. Compartilhando minhas emoções ___________________________________
10. O que eu gosto de fazer mais com o meu parceiro é ______________________

III. Consulte um profissional. O exercício anterior é uma boa maneira de começar a discutir problemas de relacionamento. Se as tentativas para resolver os problemas em seu próprio país não são bem sucedidos, o seu parceiro pode ter que procurar em profundidade terapia individual para lidar com quaisquer problemas não resolvidos que podem estar afetando o seu relacionamento. Você também pode considerar ir a terapia de casais com o seu parceiro. . Você e seu parceiro pode pedir a seus médicos de atenção primária para um encaminhamento a um terapeuta ou você pode fazer uma pesquisa online para terapeutas na sua área

RESUMO

A intimidade emite don &'; t tem que ruína seu relacionamento. Criando um relacionamento saudável leva tempo, mas é possível desde que você e seu parceiro estão dispostos a colocar no esforço para fazer seu trabalho de relacionamento Restaurant  .;