5 grandes vantagens de contato físico

Em anos mais recentes, parece que nossa sociedade começou a se coíbe de contato físico. Longe vão os dias de toque constante e abraços, com a maioria de nós em vez de escolher para manter a nós mesmos. De acordo com especialistas na área, muitos de nós Atualmente “ contacto fome &"; em nossas práticas atuais. No entanto, existem certos benefícios exclusivos que acompanham contato luz, de modo a tornar-se mais aberto ao toque pode render algumas melhorias notáveis ​​
It &';. S vale a pena mencionar que eu costumava ser o tipo que tentou evitar mais contato físico. Devido a problemas psicológicos anteriores ele sempre me fez muito desconfortável, especialmente quando eu senti que era injustificada. Dito isto, eu &'; ve descobriram que mudar meus caminhos para ser mais físico produziu alguns resultados surpreendentes
I &';. Aprendi que todo o processo de toque é mais complexa do que a maioria de nós pensa. Os benefícios listados abaixo pode ser aumentada, seguindo algumas práticas; Não só você deve adicionar mais contato com sua vida, mas você também deve se esforçar para apreciar o contato físico que você recebe. Se você realmente tomar o tempo para apreciar o momento da próxima vez que você abraçar alguém eu garanto que você &'; ll obter muito mais com isso do que anteriormente.

1: melhora o seu humor
Uma das vantagens mais importantes do contato físico é que aumentar muito o seu humor. Um abraço amigável ou leve toque bombas até o corpo &'; s libertação de muitos hormônios, incluindo a dopamina e serotonina. A dopamina é a química que controla seu cérebro &'; s centros de prazer e recompensa; que significa que ele &'; é o principal hormônio para mantê-lo sentir-se feliz. Da mesma forma, a serotonina também contribui diretamente para sentimentos de felicidade e bem-estar.
Só é preciso um pequeno toque para acionar esses lançamentos de hormônios. Portanto, fazer um esforço para incorporar mais contato físico durante todo o dia inteiro pode garantir que o seu humor será visivelmente melhor do que antes.

2: Ele ajuda você a se sentir conectado
Outro hormônio dispensado durante o contacto é a oxitocina. Como discutimos no nosso artigo sobre os sentimentos de saudade, a oxitocina é um enorme química nos relacionamentos, porque ajuda a cultivar apego entre duas pessoas. Este é liberado naturalmente ao longo do curso de um relacionamento, mas mesmo se você &';. Re único você ainda pode colher os benefícios pelo emprego de toque para a sua vantagem
Um estudo de 1997 pelo Touch Research Institute em Miami descobriram que os estudantes que receberam um toque tranqüilizador nas costas ou braço de um professor em sala de aula ofereceu duas vezes mais que os outros. Em uma nota pessoal, a primeira vez que fui à igreja (aos 18 anos) Eu recebi um toque no ombro de uma mulher idosa ao serviço. Ainda me lembro que eu &'; ve nunca me senti mais bem-vindo em um lugar desconhecido do que naquele momento particular
Este princípio aplica-se a todas as facetas da vida.. Uma breve, tranquilizando toque pode fazer novos funcionários se sentem mais bem-vindo em um trabalho desconhecido. O contato também pode ajudar a fazer você parecer mais sincero quando se desculpando por um erro. Ele pode ajudá-lo a forjar amizades mais fortes mais rapidamente e amadurecer as relações existentes melhor também. Oxitocina geral é uma incrivelmente poderosa química, e parte desse poder pode ser seu por se envolver em contato mais físico.

3: Reduz o estresse
Hormônios, hormônios, hormônios! Dois produtos químicos não tão agradáveis ​​que você geralmente têm que patrulham através de seu corpo são cortisol e adrenalina. Estes são considerados &'; hormônios de estresse &'; por uma razão óbvia semi-; eles - junto com alguns outros encrenqueiros - efetivamente responsáveis ​​por todo o estresse em sua vida. Como eu &'; tenho certeza que você já sabe, muito estresse pode ter um monte de repercussões desagradáveis ​​(que se reunir uma lista aqui para sua conveniência!)
No entanto, há esperança de escapar dos fardos de stress! O contato físico doesn &'; t aumentar estes níveis em tudo, mas muito pelo contrário; a pesquisa mostrou tocar luz vai realmente diminuir os níveis de hormônios do estresse em seu corpo. Por sua vez, terá que se sentir menos estressado, removendo todas aquelas induzidas efeitos colaterais estresse desagradável de sua vida.

4: Lowes Pressão Arterial
Preocupado com a pressão arterial e saúde do coração? Tocando pode ajudar lá também! A pesquisa feita pela Universidade da Carolina do Norte descobriu que mulheres que abraçaram seus cônjuges ou parceiros a cada dia tinham pressão arterial significativamente mais baixos do que aqueles que não fizeram. O mesmo princípio se aplica a todos; alguns abraços pode fazer maravilhas para manter-se bem dentro da zona de segurança da pressão arterial. O que &'; s mais, a pressão arterial reduz significativamente o risco de ataque cardíaco e doenças cardíacas a longo prazo.

5: Ele faz você parecer mais aberto
Como detalhado em nosso artigo sobre paquera, it &'; s praticamente impossível fazer um charmoso forte impressão, em alguém do sexo oposto, sem se engajar em contato físico. O mesmo conceito se aplica com todos em sua vida; comovente ajuda a solidificar os laços sociais de várias maneiras (conforme detalhado acima), e, posteriormente, o processo faz você parecer muito mais amigável e aberto a todos aqueles ao seu redor.
Concedido, há limites para manter em mente. Em nossa sociedade baseada privacidade atual muitas pessoas vêem como contato inadequado ou assustador quando não utilizados corretamente. Isso é problemático, mas &'; sa problema que pode ser evitado com a execução adequada. A coisa mais importante a lembrar é para fazer contato parecer natural (porque, francamente, a natureza pretendia que fosse dessa forma). Tente não parecer excessivamente deliberada ou nervoso, uma vez que pode fazer o gesto parece insincero e, portanto, inadequado.
Em vez disso, procuram fazer contato em uma maneira que se encaixa a interação. Eu sempre procurar fazê-lo de tal forma que a outra pessoa doesn &'; t conscientemente perceber; que significa combinar suas palavras, linguagem corporal, e toque de modo que todo o negócio embalados parece completamente normal Restaurant  .;