Esteja ciente de suas projeções: Eles podem prejudicar seus relacionamentos íntimos

INTRODUÇÃO

Enquanto você projetar suas próprias características, emoções e comportamentos para o seu parceiro, acusando-o /a de possuir estas, em vez de aceitá-los como parte de você, você está prejudicando o relacionamento. Tornar-se consciente de suas projeções e assumir a responsabilidade por todos os seus traços, emoções e comportamentos são vitais para a sua capacidade de desenvolver e manter uma intimidade bem sucedido. RELACIONAMENTOS

PROJEÇÕES DANO

Uma forma de prejudicar o seu íntimo relacionamento é por projetando em seus traços de parceiros, emoções e comportamentos que você rejeitam como sendo parte do “ quem você é &" ;. Você, então, acusar o seu parceiro de possuí-los, e culpá-lo /la por arruinar o relacionamento. Isso acontece quando a agressão, raiva, avareza, inveja, controle e similares aparecer no relacionamento. Você don &'; t aceitá-los como parte de você e don &'; t assumir a responsabilidade pelos argumentos e conflitos. Em vez disso, você está certo estes “ pertencem &"; para o seu parceiro.

Tornar-se consciente de suas projeções e assumir a responsabilidade por todos os seus traços, emoções e comportamentos é vital para a sua capacidade de desenvolver e manter uma intimidade bem sucedido.

COMO PODE VOCÊ TOMAR CONHECIMENTO PROJEÇÕES DE SUAS

A observação é o meio pelo qual você pode se tornar consciente de suas projeções. Isso significa, prestando atenção aos traços, emoções e comportamentos que tenha rejeitado e reprimidos como parte de vocês até agora. É então que você pode identificar suas projeções.

Observando-se e prestar atenção exige que você se levantar a motivação e coragem para fazê-lo. É muito mais fácil e “ mais seguro &"; negar e rejeitar traços, emoções e comportamentos que você preferir não reconhecer e aceitar como parte de você (como agressividade, raiva, avareza, inveja, controle e similares), ao invés de admitir para si mesmo que você possuí-las.

Quando você chegar até a coragem ea motivação e começar a observar a si mesmo, honestamente, você prestar atenção sincera para:

• Seus pensamentos, emoções, reações e comportamentos em suas interações com o seu parceiro

• A maneira como você interpreta seu parceiro &'; s comportamento e verbais expressões (“ s /he &'; s tentando me &" ;; &ldquo controlar; s /he &'; s sempre certo &" ;; “ s /he &'; s sempre irritado &";). Essas interpretações podem espelhar os traços, qualidades e emoções que você &';. Ve reprimidos e negados em si mesmo

Você pode observar suas interações com o seu parceiro atual, ou, se você don &'; t ter um parceiro no tempo presente , você pode observar, retrospectivamente, relacionamentos passados ​​que tiveram e reconstruir, em sua mente, as interações que você teve com parceiros anteriores.

perguntas a si mesmo enquanto observa

Enquanto observa, você pode se perguntar:

• Você sempre reagir em direção ao seu parceiro da mesma forma

&bull?; Fazer o seu parceiro &'; s palavras e ações sempre enfurecer você

&bull?; Você sempre se opor a seu parceiro

Estas perguntas podem ajudá-lo a ver claramente o que &';? Está acontecendo. Se você responder com um definitivo “ Sim &" ;, é provável que você “ salto &"; no seu parceiro &'; reações e comportamentos s porque você vê em ele /ela esses traços, qualidades e emoções que você nega em si mesmo

Por exemplo, se através da observação você descobrir que existem situações em que você se sente controlada. e que você reagir fora de proporção, isso pode significar que você está controlando. Seu parceiro &'; s palavras e comportamentos atingido exatamente em seu ponto fraco. Ou, se você culpar seu parceiro por estar irritado ao ponto de “! Fazendo você irritado &"; pergunte a si mesmo se ele realmente é assim, ou talvez você é o único que está com raiva (e projetando a raiva para o seu parceiro).

IDENTIFICAR suas projeções

Suponha que você se esforça para desenvolver um bom relacionamento com o seu parceiro e você acreditar que você pode fazê-lo por fazer as tarefas de casa juntos. Mas você pode &'; t suporto quando seu parceiro diz-lhe como configurar a mesa; como varrer o chão; como lavar os pratos. “ O que você é, minha mãe &"?; você gritar com o seu parceiro com raiva, uma e outra vez, “ I &'; ma menino grande &";!

As suas tentativas de participar na limpeza e endireitando-se a casa geralmente se transformar em raiva contra seu parceiro; você grita, deixar tudo undone e fuja para outra sala, jurando a si mesmo que você &';! Nunca vou tentar limpar a casa juntos novamente

É só depois de um amigo comenta-lhe que os seus argumentos e conflitos com a sua parceiro são semelhantes aos que você tinha em relacionamentos anteriores, que você decide que é hora de entender o que &'; está acontecendo com você. Você decide que o melhor é ler livros sobre auto-conhecimento e auto-sabotagem, para participar de algumas oficinas ou para buscar um aconselhamento de curto prazo.

Através das sessões, que são incentivados a observar e descobrir:

• O que você sente sobre o seu parceiro &'; s comportamento e comentários

&bull?; Você também se sente assim com os parceiros anteriores?

Você pode descobrir que você tende a rebelar-se cada vez que um parceiro faz um comentário ou sugira qualquer coisa, sentindo-se irritado e frustrado, e que o seu comportamento rebelde sempre levou a lutas , argumentos, e, eventualmente, para um rompimento.

AUTO-AWAREENSS lhe permite compreender suas projeções e interações

Como você expandir gradualmente a sua auto-consciência, você começa a obter uma melhor compreensão da natureza de suas interações com o seu parceiro. Você pode descobrir, por exemplo, que:

• Você parceiro &'; s comportamento e comentários, na verdade, lembrá-lo de sua mãe. Você reage ao seu parceiro do mesmo modo que você fez para sua mãe

• Cada vez que seu parceiro expressa opiniões que você sentir que seu parceiro está tentando ditar o seu /sua própria maneira e controle que você

• Você sentiu o mesmo com parceiros anteriores

• Seu parceiro &'; s comportamento e comentários refletem de volta para você características que existem em você, que até agora você reprimidas e negadas (prepotência; auto-justiça; know-it-all atitude). Porque você se recusou a aceitar essas características em si mesmo, você projetou-los para o seu parceiro.

Reconhecer e compreender o seu comportamento permitir que você se tornar ciente de que suas reações para com o seu parceiro (bem como para os parceiros anteriores) decorre de sua necessidade inconsciente próprio de controle, bem como de lutar de volta “ &" sua mãe ;. Porque você tinha reprimido e negou essa necessidade, você tende a interpretar o seu parceiro &'; s comentários, opiniões e sugestões como tentativas de controlar você

AUTOCONSCIÊNCIA permite alterar e assegurar um relacionamento satisfatório
<. p> Pode não ser fácil para você aceitar o que você descobre. Na primeira você pode até mesmo rejeitá-lo. Ninguém gosta de admitir de ter fraquezas, limitações, e" soft-pontos e " ;, “ negativa &"; características e semelhantes. Mas quando você é honesto com você mesmo e levantar-se a coragem de reconhecer e aceitar o que você descobriu, você pode então:

• Parar a projecção você possui traços, emoções e comportamentos para o seu parceiro;

• Pare de acusador e culpar seu parceiro de causar conflitos, discussões e problemas dentro do relacionamento;

• Assumir a responsabilidade por sua parte nos conflitos; e

• Torne-se capaz de interagir com o seu parceiro de maneiras que levam a uma intimidade bem sucedido.

Quando você livrar-se de projetar, a energia que você já investiu em conflitos pode ser canalizada para desenvolver com sucesso um relacionamento íntimo e saudável. < . br>