Amuado - Um especialista Guia

Este artigo lança um olhar light-hearted para o que é preciso para ser um especialista sulker

O primeiro passo fora do mau humor é ganhar consciência do que é estar de mau humor.. O restante do artigo descreve uma alternativa ao mau humor.

Amuado é uma forma primitiva de lidar com sentimentos de ser ferido. Nós todos sabemos que o sentimento de ser ferido e querendo se retirar, não é capaz de expressar o que sentimos no momento

Para ser um urso Sulker Especialista em mente o seguinte:.

1. É importante ter alguém para culpar por seus sentimentos. Eles deveriam ter sido capaz de ler seus pensamentos e sei o que você queria sem que você tenha que dizer.

2. É necessário um grau de especialidade. Você é o 'único com sentimentos' e você tem sido injustiçado. Alguém precisa ser punido. Criar uma história de como alguém errado tratou você e manter-se dizendo que a história.

3. Enquanto Amuado ato com algum outro comportamento passivo-agressivo como storming off ou batendo a door.Let todos saiba que você é louco.

4. Mantenha o mau humor vai contanto que possible.Push longe ofertas de conforto, fazê-los trabalhar para ele. Prejudicando a si mesmo mais é a melhor maneira de feri-los.

5. Segure-se em um sentimento de direito. É o trabalho de outra pessoa para vir e fazer as coisas melhor. Por acalmar-se quando você pode esperar para as idades em vítima para alguém fazer isso.

6 Delight sua necessidade de estar certo. Vale a pena ferir e dis-capacitar-se para ter esse momento especial

Se você ficar preso no mau humor pode tentar o seguinte:

A Alternativa para Amuado:

Passo 1 : Acalme-se
Quando você se sentir magoado, ter um momento para se sentir nele e dar-se compaixão e amor. Tranqüilize-se que não há problema em se sentir magoado e você pode se dar conforto. Ele não precisa vir somente de alguém. Se você quer ser bom para alguém que é bom para começar com você mesmo. Ela ajuda a imaginar que você tem uma parte adulto sábio interior que pode confortar a parte vulnerável mágoa de si mesmo. A princípio, isso é difícil de fazer como parte de nós doesn &'; t querer desistir do desejo de que alguém vai fazer isso por nós. Segurando uma almofada em seu estômago ajuda a acalmar e confortar a dor. Imagine o que um bom pai diria a uma criança ferida

Passo 2:.. Expresse sua mágoa
Depois de ter consolar-se, em seguida, próximo passo é a de expressar a sua mágoa

Se você sente machucar alguém sobre o que tem feito, é melhor dizer-lhes, sem atacá-los. Você precisa limpar o seu coração dói de modo que você pode permanecer aberta para eles.

Diga-lhes o que você observou acontecendo sem qualquer julgamento.
Eg 1. Combinamos de nos encontrar para jantar no 6, você tem apenas chegou a 8:30
Eg 2. Na festa eu te vi rindo e brincando com Julie

Diga como você está sentindo e talvez a história que você está dizendo a si mesmo
Eg 1O história que eu estou dizendo a mim mesmo é que você não se importa comigo e que é por isso que você não ligou
Estou me sentindo desrespeitado

Por exemplo, 2 A história que eu estou dizendo a mim mesmo é que você realmente gosta dela e não quer passar um tempo comigo
Estou me sentindo
ciumentos

Diga o que você está querendo

Por exemplo, 1 Eu gostaria de saber por que você está atrasado, por que você não chamar
Eg 2 Eu gostaria alguma garantia de que você deseja passar mais tempo comigo.

Muitas vezes as pessoas não falam desta maneira, porque eles temem que mostra a sua vulnerabilidade perante aqueles a quem se preocupam. Nós todos temos vulnerabilidades. É auto amar a aceitar que às vezes precisamos de atenção ou sentir ciúmes ou precisa de alguma consideração. Se você pode dizer o que você precisa, sem atacar o seu parceiro eles são mais propensos a responder ao que você precisa de uma forma amorosa.

Não pronto para mudar? Quais são-lhe uma sulker perito e não está pronto para deixar -lo ir ainda? O primeiro passo é perceber quando você está em um mau humor que você está prejudicando a si mesmo e que você merece o conforto que você pode dar a si mesmo. Comece passo a passo para o pai sozinho. Você também pode considerar a obtenção de algum aconselhamento.

Em resumo Se você tende a Sulk
Aprenda a consolar-se e expressar o que você sente. Se você não falar que você está arrumando as coisas para eles estar de mau humor de volta, por sua vez. Amuado atrai Amuado. Em última análise, você precisa deixar de ir a criança interior sonhar que alguém pode fazer as coisas apenas para a direita para você. A única pessoa que pode fazer isso é você. veja se você pode consolar-se primeiro um pouco antes de procurar conforto Restaurant  .;