Sinais de Estresse: Mental

Você conhece os sinais de stress? Não apenas sentindo o estresse. Porque espera até que você sinta o stress é como tomar a decisão de lutar contra o inimigo depois que eles vêm através do portão e sobre as paredes. Seu corpo e sua mente que você saiba que o estresse está chegando.

Stress faz com que seu corpo entrar em reação "lutar ou fugir". Existem inúmeros sistemas e métodos para minimizar os efeitos desta, uma vez que entra em ação. Mas e se você ficou à frente do stress? ? E se você pudesse cortar a reação antes que começou

Aqui estão 5 sinais de stress que afetam você mentalmente (em oposição ao emocionalmente ou fisicamente):
1. Problemas de memória. Estresse age como um silencioso, distracter interno. Parte de sua mente é, literalmente, sempre focada no stress, pensando nisso, tentando descobrir isso. Isto às vezes resulta em você esquecer pequenas coisas (como como amarrar um empate) ou coisas grandes (uma nomeação não atendidas). Se você perceber que isso aconteça, começar a olhar para o stress que você aren &'; t lidar com
2.. Problemas de concentração. Uma vez que parte de sua mente é mexer com o stress, a sua concentração não é de 100% sobre qualquer tarefa que você está tentando se concentrar. Sims 3. Problemas de julgamento. Muitas vezes, para escapar da dor ou desconforto do stress, você inconscientemente tomará decisões autodestrutivas. Mais beber, comer demais, e sexo promíscuo são todas as decisões de julgamento pobres que as pessoas fazem quando está sob estresse. Se o seu comportamento nessas áreas aumenta, começar a pensar em atacar o seu stress.
4. Preocupação problemas. Um pouco de preocupação é natural, e até mesmo boa. Ele protege contra decisões precipitadas. Mas se sua preocupação começa a sobrecarregar suas decisões ou suas ações, é um sinal de que o estresse está aumentando em sua vida.
5. Problemas de pensamentos incontroláveis. Seus pensamentos se levantam, como bolhas do fundo do lago. E você, quando você não está sendo empurrado pelo estresse, pode escolher e escolher os pensamentos que você deseja para entreter ou acompanhar com. Mas quando seus pensamentos vêm mais rápido e de forma incontrolável, e você está perdendo a capacidade de controlá-los, ter tempo para voltar atrás e encontrar o estresse em sua vida que está a contribuir para isso.

Pense de volta para o último grande lutar com você teve com o estresse. Não teria sido mais fácil se você pudesse manter o foco? Se você não estava cansado? Se você pudesse pensar claramente, e não se distrair? Não teria sido mais fácil se você tivesse lutado o stress antes que esses sinais chutou em

Um sistema de gerenciamento de estresse que (nos chutes) imediatamente ao ver um destes ou outros sinais de estresse vai lhe dar uma melhor possibilidade de lutar pelo estresse com sucesso. Um sistema que tem componentes voltados especificamente para o fortalecimento dessas áreas é mais propensos a fazer sentir o stress - bem, sem pressão. Ter a ferramenta certa para o trabalho é muito mais fácil quando o trabalho lhe diz o que ferramenta usar. Aprenda a reconhecer e reagir aos sinais de estresse Restaurant  .;