Escuta com o coração

Eu era uma vez em relação com uma mulher que foi rápido em tornar-se irritado e muitas vezes verbalmente me confrontar com a raiva. Foi muitas vezes para a menor das razões. Embora eu me importava com essa pessoa era doloroso relativa de uma forma tão agressiva. Claro que eu não teria atraído uma pessoa na minha vida se eu não queria resolver isso dentro de mim.

Quando a minha namorada iria tornar-se irritado minha reação imediata foi a de me defender. Minha mente iria começar a início tentando encontrar razões pelas quais não era &'; t minha culpa. Gostaria de ir na minha cabeça e um processo de isolamento ocorreria enquanto eu planejei minha resposta. Meu corpo parecia travar e quais os argumentos que eu poderia apresentar nunca foi tão poderoso.

Um amigo sugeriu que eu tento deixar para baixo minhas defesas quando alguém ataca você. Em última análise, ninguém pode realmente feri-lo com agressões. Se olharmos para os nossos eus a partir da perspectiva dentro da nossa alma é alguém que está verdadeiramente ampliado em uma ótima maneira infinita ninguém pode realmente prejudicar que dentro. Sim, isso pode ferir fisicamente o seu corpo ou machucar seu ego, mas o espírito dentro de você nunca pode estar danificado. Todos nós temos esse tipo de grandeza dentro de nós como nosso ser núcleo. Então, por que permitir-se a ser o efeito de outra pessoa &';. S raiva

A próxima vez que a minha namorada ficou com raiva Eu tive a sorte de lembrar o que disse o meu amigo. Eu parei minha mente cálculo de reagir. Eu pago a atenção para o que meu corpo pessoas habitualmente em torno agressivos. Percebi uma energia como uma parede que estava em torno de mim que foi construído em reagir a ela. Eu simplesmente perguntei ao meu corpo para deixar a parede para baixo. Imediatamente a energia dissipada defensiva. Em seguida eu sentei e ouvi a minha namorada expressar sua raiva em relação a mim. Minha mente não estava planejando minha rebuttle mas focado nela. Eu escutei, mas o que eu ouvi foi além das minhas próprias referências pessoais, o que eu ouvi foi seus sentimentos além da história que ela estava expressando. Eu estava ouvindo a sua dor, seus medos e idéias de como eles chegaram a ser. Eu estava realmente a ouvir com o coração e não minha cabeça.

Quando eu finalmente falou de uma perspectiva diferente. Eu disse: “ Parece que você está em um monte de dor com este &"?;

Ela sentiu-se ouvida e de repente um argumento potencial foi transformado para nós estar no mesmo lado.

Foi uma grande lição para mim. Ele me mostrou como minha própria postura defensiva fechou muito fora da minha vida. Eu poderia estar ciente de e receba muito mais. Há três aspectos. Ele começa como um reconhecimento cognitivo que deseja deixar para baixo suas defesas. Além disso, de dizer ao seu corpo para deixar para baixo suas defesas em cada situação estressante. Em segundo lugar, preste atenção às sensações em seu corpo. Quando suas defesas sobem você pode sentir o foco siga em frente até à sua cabeça e /ou o seu corpo tenso de alguma forma. Quando deixamos nossas defesas para baixo o foco sai da nossa cabeça em um todo mais relaxado consciência corporal. Somos mais abertos em perceber o nosso ambiente. Em terceiro lugar sentir a energia ao redor, fora do seu corpo. Quando eu perguntar ao meu corpo para baixar minhas defesas percebo o espaço circundante meu corpo ficam mais leves.

Como um experimento. Pense em uma experiência ou situação que é estressante. Preste atenção das sensações que ocorrem dentro de você e ao seu redor. Isto dá-lhe um ideal de onde você tenso, como sua mente se sente quando defensiva e veja se você pode estar ciente das sensações fora do seu corpo. Isto dá-lhe um ideal de que você experimenta em situações estressantes reais. Claro que é, provavelmente, mais intensa no momento atual do conflito. Em seguida, basta perguntar a seus defesas a descer, relaxar sua mente e permitir que o corpo siga. Praticar pode ser muito útil se você tiver dificuldade de sentir seus processos corporais.

Quando caímos esses conflitos quando as nossas defesas subir aquelas situações muito provavelmente ocorreu muitas vezes antes. Nós treinamos nosso corpo para entrar em luta ou fuga. Leva presença real na sua auto para começar a quebrar o hábito. Revivendo antigos conflitos ou solicitar o seu corpo para fazê-lo de forma diferente pode ser uma boa maneira de começar a reorientar a nós mesmos.

Eu gosto de viver a minha vida na perspectiva non = defensiva. Ele está apoiando a realidade que estou verdadeiramente infinita e nada pode verdadeiramente me machucar, então eu não preciso sistemas defensivos para me proteger. A coisa sobre defensiva é que é um sistema automático que liga para iniciar uma reação em cadeia de eventos que nos restringe em um pensamento e atacando mentalidade. Ela nos desvia de estar consciente do que está realmente acontecendo em uma situação. Nós paramos de escutar com o coração e começar a pensar em uma reação defensiva.

Uma boa prática é deixar que as nossas defesas, onde quer que você vá. Você vai desfrutar da postura relaxada em vez de o estresse que existe em outros. O mais que se mantenha não-defensiva, descobrimos que recebemos mais. Obviamente, isso porque as barreiras defensivas que criamos também não deixe que outras energias dentro de nós. Tudo no planeta emana algum tipo de energia de modo que não está recebendo tudo o que nós podemos ter. Estamos desligando-nos por ser defensivo. Quando nós nos abrimos vemos o nosso generoso o mundo realmente é o que nos abre para o mesmo estado de ser

Quando o nosso mundo interior existe em um dialouge de ressentimentos, raiva, ansiedade, culpa, etc … estamos criando uma barreira defensiva em torno de nós, de alguma forma ou formulário. Estas são áreas mais sofisticadas para começar a resolver.

Liberdade para receber mais na vida começa com a vontade de fazê-lo de forma diferente Restaurant  .;