A abordagem saudável para Shameless Intimidade

O que é Tantra e como ele pode ajudá-lo a superar sentimentos de vergonha que você possa ter alucinante sexo e intimidade?

Eu comecei meu estudo e prática do Tantra pensando que iria melhorar o sexo tornando mais quente e ao mesmo tempo eu estava com medo de que, se ele fez sexo mais quente eu poderia não ser capaz de lidar com isso.

Oito anos mais tarde é mais quente do sexo? SIM. Isso é tudo? NO.

Tantra traduzido significa expansão através da conscientização, transformação através do prazer. O que isto significa é que, literalmente, todo o seu ser é expandido, aumentado através da sensibilização dos seus sentidos, sentimentos, energia. Isso inclui a consciência de seus bloqueios, lugares em si mesmo que você parar de desfrutar autenticamente prazer. Um desses bloqueios pode ser dito para ser vergonha.

A vergonha é definida como um sentimento doloroso mentais despertado por uma sensação de ter feito algo errado ou desonrosa ou impróprio.

Tantra, como praticado, engloba ter tudo – o que significa ser capaz de abraçar e ter tudo disponível no mundo, expandindo os limites do nosso pessoal recipiente grande o suficiente para ter tudo isso e ser capaz de experimentar o prazer – realmente sentir isso.

Então, ter tudo seria naturalmente incluem intimidade sem vergonha, sim?

Bem, na prática tântrica, aprendemos a abraçar tudo sobre nós mesmos, as partes de nós que gostamos (o que é fácil) e as partes de que não gostamos (que não é tão fácil, muitas vezes eles estão escondidos até mesmo para nós mesmos). Uma das partes que nós don &'; t gosta poderia incluir vergonha sobre gostar de sexo. It &'; s por vezes experimentada como uma espada de dois gumes

Se nós gostamos de sexo, sentimos vergonha baseado em nossa educação, formação religiosa, origem étnica, valores familiares.. Por outro lado, se nós don &';. T gosto de sexo, também, nos sentimos envergonhados com base na mídia, a propaganda, a publicidade, o Viagra, os padrões atuais servido até nós pela indústria da moda, vídeos de música e HBO

Conciliar valores conflitantes dentro de nós pode parecer um desafio monumental. A solução:. Aprender a prática do Tantra

Em Tantra usamos a respiração. Ao respirar conscientemente, praticamos algo chamado testemunhar. Nesta prática, vemos que se passa na nossa mente sem julgamento. Nós assistimos os nossos pensamentos, as avaliações, avaliação e anexos (especialmente para ser à direita!). Notamos se surgirem sentimentos dolorosos mentais, sentimentos relacionados ao ter feito algo errado ou desonrosa ou impróprio. Nós abraçamos todos eles e deixá-los ir enquanto exalamos.

Uma vez que pode abraçá-los (o que requer prática constante) em vez de resistir, negar ou suprimi-los, uma coisa surpreendente acontece. Eles não têm mais seu domínio sobre nós. Eles já não ocorrem como bloqueio. It &';. S como se um milagre ocorre

Nós começamos a sentir livre

E quando nos sentimos livres, adivinha o que abre!? A nossa capacidade de expressar nossa paixão, nosso prazer. Nós podemos realmente gosto de sexo como um sentimento em nosso corpo. Podemos ouvir e abraçar vozes na cabeça e ainda assim &'; re livre para ouvir a sabedoria de nossos moléculas gostando do que nós sentimos. Isso geralmente leva a experimentar uma maior intimidade dentro de nós mesmos e com o nosso parceiro.

Agora, como afirmei anteriormente, eu comecei meu estudo de Tantra pensando que iria levar à valorização do sexo. Ao mesmo tempo, eu temia que, se o sexo tornou-se mais quente, eu não poderia ser capaz de lidar com isso. Na verdade, eu descobri que eu tinha medo da vergonha de gostar dela, de acordo com as lições da primeira infância – “ Bom meninas don &'; t, &"; e “ Por que um homem comprar a vaca quando ele pode beber o leite de graça &"?; Os homens têm-me dito que eles têm sentimentos semelhantes de vergonha com base em não saber o que eles estão fazendo (desempenho) ou não entender por que alguém iria querer estar com eles (auto-estima).

Mas em testemunhar os pensamentos e programação de idade (também a rebelião – a fazê-lo de qualquer maneira), eu notei um nível mais profundo do medo. Eu honestamente não descobrir esse nível mais sutil até que eu praticava Tantra por um tempo e tinha abraçado minha vergonha de gostar de sexo e tinha experimentado maior prazer físico.

Um tipo de abertura ocorreu quando eu admiti para mim mesmo que eu estava autorizado a gostar de sexo e que eu sabia que eu tinha vergonha, mas poderia abraçá-lo. A única maneira que eu posso descrever a sensação é de vulnerabilidade e deixar ir. Senti que chegou a um nível totalmente novo. Suponho que poderia ser chamado de intimidade desavergonhado.

Assim, apenas como eu descrevi a prática testemunho à sua aplicação às abraçando meus sentimentos de vergonha por gostar de sexo, então eu precisava testemunhar meus sentimentos de abertura e vulnerabilidade e todos os juízos que eu tinha sobre isso. Eu tive que abraçar minha vergonha de me permitindo ficar tão vulnerável. Em outras palavras, eu tinha que respirar conscientemente e manter a concessão de permissão para tudo.

Os meus limites expandidos e agora sou capaz de realmente sentir prazer no sexo e intimidade sem vergonha se eu escolher. É divertida, energização, expansiva e transformadora – Muito poderoso. Eu sinto que é meu direito de primogenitura a se sentir desta forma

A seguir foi apresentado a mim por um dos meus alunos:.

"Eu agora permitem a magnífica inteligência amor para ter o seu caminho, nada a pedir, nada a questionar, nada a desejar, nada a esperar tudo acontece por si só.

Não há perdedor, só está se abrindo para receber mais, assim como a Lotus se abre para receber mais luz. "
- Bill Plikaitis, Minneapolis, MN

Ele descreveu a se sentindo bem. Você pode se sentir desta forma também

Introdução - Começando Tantra Dicas:

1. Sente-se calmamente sobre um travesseiro ou uma cadeira com as costas retas.
2. Inspire lentamente pelo nariz e expirar pela boca como você expire lentamente fazendo um som como um suspiro. Sims 3. Observe seus pensamentos, julgamentos, as avaliações, as avaliações (vibração da mente) reunir-lo como você inala. Em seguida, deixar tudo ir como você exalar profundamente pelo som boca fazendo.
4. Repita esta prática por pelo menos 5 minutos. Mantenha-se trazer de volta ao presente, deixando tudo ir enquanto expira profundamente pela boca fazendo um som.
5. Observe como você se sente – olhar no corpo por sensações como distinta da vibração da mente

© 2008 Laurie manipuladores /borboleta Workshops, Inc.

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