Como você Soltem?

Você acabou decepcionado alguém que você ama. Está a sentir apressado para o trabalho, escola, um compromisso ou reunião um amigo. Você pode &'; t fazer o seu trabalho com os seus filhos. em torno de Um carro corta fora na estrada. Alguém olha para você errado, ou tem um tom. O comportamento do seu filho embaraça-lo na frente de outra pessoa. Não se sentir bem em seu corpo, mais uma vez. Estas são apenas algumas das inúmeras maneiras que pode chamá-lo, mas uma vez que você começar a tomar conhecimento, você pode perceber essa experiência é muito familiar

Em essência, você está viciado.. Ele começa com um aperto. Poderia ser em qualquer lugar - em sua mandíbula, em sua garganta. Em seguida, ele se move para a retirada e desligamento. Ou pode mudar para outra direção completamente - uma explosão de raiva outright. Esse sentimento apertou tem o poder de nos ligar para auto-ataque, a culpa de outro, raiva ou ciúme. Estas emoções podem facilmente levar a palavras e ações que acabam nos prejudicando, assim como outros

Na língua tibetana é chamado shenpa  .; Shenpa, em sua forma mais simples, mostra-se como anexo, e com o acessório vem desconforto - que causa sofrimento. Apesar de ser mais do que isso. É o desejo de tirar o desconforto do anexo traz. A história &'; s conteúdo é irrelevante. O que mais importa é a forma como nós começamos a se relacionar com esses sentimentos desconfortáveis ​​dentro de nós mesmos. Se você está percebendo-los ou não, cada momento vem sendo registrada como bom, mau, ou neutro. Esse não é o problema inerente. Muitos desses momentos, no entanto, trazer um sentimento de apego a eles e isso é onde fica complicado. . A boa notícia é que teremos muitas oportunidades de cada dia para trabalhar com este desconforto

Durante o feriado, participei de um retiro de silêncio em uma paisagem desolada apenas fora Joshua Tree  . ; O retiro foi muito desafiador, mas não nas áreas que eu poderia ter imaginado. Sendo dado as direções erradas e acabar perdido no deserto foi um momento que me fisgou, mesmo que apenas um pouco. À chegada, foi-me dito que a mulher que conduz o retiro foi doente e, portanto, não é capaz de dar os ensinamentos - outro gancho, um pouco mais forte desta vez. sendo dito para colocar para fora um incenso que eu tinha acendido no quarto, incômodo leve. Os ratos correndo em volta de mim nas paredes e no teto do meu quarto, enquanto eu olhava paralisado na abertura sob a porta, à espera de sua chegada - realmente um desafio. Eu estava desfeita! Mas eu estava lá para meditar e é isso que eu fiz. Eu apenas tentei assistir a tudo sem reagir. O que ficou claro é o meu profundo apego ao conforto eo que acontece ao meu equanimidade quando é tirado

Desde que eu &';.. estiveram em casa, eu estou observando os momentos em que eu ficar viciado Se eu don &'; t ter tempo suficiente para o auto ou hora de chamar Espírito, eu posso ficar impaciente (viciado). Meus cachorros que fazem xixi no tapete, eu posso ficar bravo (viciado). Se minha casa está fora de ordem, estou inquieto (viciado). Quando a minha filha continua a me interrompa quando eu estou no telefone, frustrado (viciado). quando todo mundo &';. s necessidades superar meu próprio, eu sou feito (viciado) Não importa o que as palavras que usamos para descrever as sensações, ele simplesmente volta para shenpa.

O que você conecta?

Nós todos queremos algum tipo de alívio do desconforto, então nos voltamos para o lugares que nos oferecem um alívio dos sentimentos - quer se trate de compras ou comida, álcool ou drogas, trabalho, sexo, jogos de azar, TV, qualquer coisa que leva o mal-estar temporário longe. &I' estou mesmo indo para sair em um membro e dizer que muitos têm um vício para “ processamento &"; seus sentimentos, e para a perfeição. Em moderação, todos estes são agradável e não um problema. Mas quando nós fortalecê-lo com a idéia de que ele vai nos trazer conforto, que ele irá remover a nossa angústia, bem aí reside o busílis.

Às vezes, ser viciado é tão feroz que dizemos coisas para os outros que não podia possivelmente ter vindo de nossas próprias bocas. O impulso por trás do impulso de dizer algo doloroso para outro pode ser muito poderoso - como mover montanhas. Você pode encontrar-se dizendo coisas duras para outro - mesmo que seja apenas em sua própria cabeça, sabendo que você não pode parar mesmo, ou aproximando-se tudo e todos com um espírito crítico. No entanto, mostra-se, ele nos dá uma satisfação e uma sensação de controle que fornece alívio de curto prazo da nossa inquietação. . A reação ao outro se torna uma distração da nossa auto

Como costumamos dizer Olá para o Ano Novo, vamos ver se podemos começar dando boas-vindas nos momentos de ternura de desconforto. Este não é tarefa fácil, mas trabalhar com esses momentos suaviza as bordas em torno de nossas reações e nosso coração. Aprender a reconhecer onde estamos ligados e estratégias de aprendizagem para saber como desligar a partir desses anexos é o começo. O truque é estar disposto a ver o sofrimento como a nossa própria sem sentir o direito de culpar outra para causá-la. Para fazer exatamente isso pouco mudaria nossa paisagem interior de imóveis pedregulhos para os rios. Basta saber que o nosso padrão habitual é para ficar viciado, pode ajudar a aliviar o rebocador. É preciso amor bondade de reconhecer; é preciso uma vontade de observar os lugares repetitivos que agarrá-lo. É preciso pensado estratégias e um monte de corrida throughs a abster-se de reagir; é preciso uma determinação para continuar praticando desta maneira. Seja paciente. A alegria que vem de desengate é uma prática espiritual que pode realmente oferecer-lhe a fertilidade da liberdade

 
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