Como você se recuperar de uma Affair -! 3 etapas para eliminar pensamentos negativos

Depois que você descobriu que seu cônjuge enganado em você, como você recuperar de um caso quando você está lutando para eliminar todos os pensamentos negativos e lutando com as imagens sobre o assunto que estão constantemente a aparecer em sua mente. A melhor maneira para se recuperar depois de um caso é buscar orientação profissional e só juntos, você pode salvar o seu casamento.

Então, como você se recuperar de um caso? Iniciar a recuperação usando estes 3 passos:

Etapa # 1 Exercício durante todo o dia, verificando seus pensamentos e tentar definir o que você está sentindo no momento em que você está pensando sobre o caso e da situação que você e seu cônjuge estão em . Primeiro de tudo, como você recuperar de um caso quando seu diálogo interno pode olhar como estes:

". Por que eu deveria tentar salvar nosso casamento, quando nós nunca poderia sobreviver a um caso"

"Eu nunca vou ser íntimo com minha esposa nunca mais por causa de todas as imagens dentro da minha mente."

"Talvez se eu tivesse sido mais atencioso com minha esposa e não tão ocupado com o meu trabalho, o caso nunca o faria aconteceu. "

A primeira coisa que você pode fazer é se concentrar em um de seus pensamentos para agora e, em seguida, tentar seguir o próximo passo.

Etapa # 2 Pense em seus pensamentos negativos e dizer- se que você pode mudá-los. Como você se recuperar de um caso quando você está tendo todos esses pensamentos negativos? Talvez você tentou mudar seus pensamentos negativos em outros mais positivos, mas você nunca ter sucesso. O fato é que você pode alterá-los e recuperar-se de um caso, mas esse processo leva algum tempo e você precisa ter paciência e pensar de uma forma mais positiva só irá melhorar suas chances de sobreviver a um caso.

Etapa # 3 Depois de selecionado um pensamento negativo e atento a ele, agora é o momento quando você realmente substituir esse pensamento. Por exemplo, como você recuperar de um caso quando você está pensando sobre a sua auto-estima depois que você descobriu sobre o caso? Tente substituir esse pensamento com aquela em que você era mais forte e sua auto-estima elevada.

Tente lembrar-se dos momentos em que seus sentimentos eram estáveis ​​e sua mente estava clara e se concentrar apenas em pensamentos positivos. Para saber mais sobre como você se recuperar de um caso é recomendado para falar sobre seus problemas de relacionamento com um especialista Restaurant  .;