*** ADOLESCENTES ea síndrome VAMPIRO

Tendo recentemente voltou de férias para o leste, que incluiu uma visita a Nova York, eu achei que ele me levou vários dias para se recuperar do jet lag, devido à diferença de horário de três horas. Um dos primeiros clientes que eu vi ao voltar a trabalhar na minha prática envolveu um macho adolescente cuja mãe observou que com a escola prestes a começar, ela se perguntou como seu filho estava indo para ir para a cama a uma hora razoável e despertar no início da manhã no tempo para a escola — dado o horário de verão, ele tem vivido. Meu jet lag e esta mãe &'; s comentário me fez pensar

Muitos adolescentes hoje passam o verão como vampiros —. Permanecem a maior parte da noite e dormir a maior parte do dia. (O que eles estão fazendo durante a noite também pode ser questionável — como jogar jogos de vídeo — mas esse tópico foi abordado por mim em um artigo anterior). Por essencialmente transformando seus dias e noites ao redor adolescentes estão mudando seu corpo relógios. Fisiologicamente, então, é como se eles se mudaram ou as férias no meio do caminho ao redor do mundo — para dez a doze semanas

Se ele me levou alguns dias para ajustar de ser, na costa leste durante dez dias! , quanto tempo pode demorar para um adolescente para se recuperar depois de viver “ como um vampiro &"; por aproximadamente dois meses? É de se admirar, então, por que alguns adolescentes parecem Dazed and Confused as primeiras semanas de escola a cada ano? (Não nos esqueçamos de que muitos adolescentes voltar para “ o modo de vampiro &"; na maioria dos fins de semana durante o ano letivo, também.)

Apesar de que seria bom, eu &'; não estou defendendo que os pais forçam seus filhos adolescentes para manter uma programação normal do sono durante o verão. Seria muito difícil fazer a maioria dos adolescentes manter uma programação regular durante o verão. (Claro, um emprego de verão, se se pudesse ser encontrado, seria de grande ajuda na manutenção de um calendário razoável.) Em vez disso, sugiro que os pais dos adolescentes falar sobre essa noção vampiro e incentivar o seu filho adolescente a começar a ir para a cama mais cedo e acordando mais cedo ou menos uma semana antes do início das aulas. By the way, os professores que também foram se hospedar-se mais tarde durante o verão deve começar a ajustar o seu horário de sono, bem como uma ou duas semanas antes do ano escolar começa Restaurant  .;