Crianças Fit em semanas

Ajudar seus filhos atinjam um nível de fitness que os faz sentir bem e de boa aparência não é complicado

Se você ou seus filhos /adolescentes estão acima do peso, let &';. s ser claro, as escolhas que você fez e estão fazendo para si mesmo e sua família custar-lhe. O grande problema é causado suas escolhas, o que significa, fazer novas escolhas podem transformá-lo

As escolhas criou esta epidemia da obesidade e as novas escolhas vai resolver

It &';.. Tempo para fazer melhor s escolhas, isn &'; t it? Quanto mais o tempo você desviar do equilíbrio /saúde, o que leva mais tempo para recuperar sua vida. Embora isso seja verdade, em muitos casos, it &'; s não um absoluto. Crianças e adolescentes podem transformar seu corpo, mente e espírito mais rápido e mais fácil do que os adultos

Let &';.. S discutir como

Em primeiro lugar, os pais devem ser honestos consigo mesmos. Até então, você pode ler todos os artigos que você quer, mas nada vai mudar. Se você é um pai sobrepeso don &'; t você acha que pode ser uma boa idéia para decidir que você &'; re vai mudar por causa de seu filho (s)? ? Ou decidirem não permitir que o seu filho (s) para se tornar você

Eu acho que é justo, don &'; t você? Quando eu tive a minha filha tudo o que eu queria era para ela viver a vida ao máximo e eu ter certeza que eu não sou sua limitação na vida. Por ferir a nós dois quando eu posso ser seu catalisador

A Academia Americana de Psicologia da Criança e do Adolescente website diz, Restaurant “? As crianças com pais obesos têm 80% de chance de se tornarem obesos &";

Agora, eu &'; ve sido um atleta toda a minha vida. It &'; s um estado natural de vida para mim; que &'; s também uma paixão. Para algumas crianças e pais, it &'; s não uma paixão — trabalhar fora é pior do que tarefas domésticas, pelo menos no início

Se você tem uma criança que não é muito atlético ou sedentários, mesmo sem coordenação, eles podem não ser apaixonado sobre atividade física; pelo menos eles podem parecer assim. Don &'; t ser enganado, as crianças estão cheios de paixão e se você envolvê-los em atividades físicas com outras crianças terão diversão ea paixão por ela irá desencadear-se

Debaixo de tudo, é natural para. as crianças a ser ativo. A maioria das crianças saudáveis ​​esgotar seus pais com o seu nível de atividade. It &'; s seu estado natural; seu objetivo é devolvê-los ao seu estado natural

Ser ativo, movendo seu corpo, Meios estar vivo

A seguir estão algumas sugestões para ficar apto em semanas:.!

1. Fit Cruz:

O que eu amo sobre o ajuste da cruz é que ela nunca fica chato. Ele mantém corpos dos miúdos que se deslocam em todas as direções diferentes e literalmente ataca a gordura em uma forma divertida e desafiadora. As crianças vão sobressair em partes do mesmo e ser contestada em outros; Soa muito como a vida, doesn &';? t ele

Então, o que é ajuste da cruz? It &'; s a mistura perfeita de musculação, exercícios de sobrevivência, ginástica, corrida, salto, escalada, yoga e &';. Sa mistura de exercícios lentos e rápida.O

As crianças adoram ajuste da cruz. Ele simplesmente faz com que se sintam bem, e eles vão notar seus corpos começam a emagrecer em questão de semanas.

Quando Sobrepeso Crianças começar a gostar de quem eles são e se sentir bem em seus corpos, eles se tornam mais confiantes. O resultado final é que você tem filhos mais comprometida e responsável!

2. Slow Burn:

Um tamanho não serve para todos, mas a saúde é para todos

Slow Burn concentra-se em certas partes do corpo, bem como todo o corpo através da criação de movimentos Tipo resistentes lentos que queimam gordura. e energia edifício.

Slow Burn é perfeito para famílias sem um monte de dinheiro ou tempo para obter os seus filhos para a academia ou um treinador. Slow Burn é tão simples como isto: 30 minutos por semana e dois exercícios que são feitos lentamente para maximizar a gordura queimar. Um amigo meu, Fred Hahn (autor de Revolução Fitness e fortes crianças Crianças Saudáveis), trabalha com crianças com sobrepeso e adolescentes 2 vezes por semana durante 15 minutos e produz resultados surpreendentes

It &';. S desafiador e, para alguns pais que acreditam na “ I don &'; t têm tempo &"; mito, queimadura lenta é um programa de fitness perfeito para eles e seus filhos. Lembre-se, as crianças sem rodas sofrer mais como eles don &'; t tem dinheiro para ficar saudável ou o transporte para chegar ao ginásio para ficar saudável

3.. Outdoor Adventures:

Dada a falta de jogar fora, atividades e educação física na escola nos dias de hoje, ficando seus filhos fora apoia-los em se tornar fisicamente e emocionalmente saldos

Eu sou um grande crente em. dando escolhas dos miúdos para a aventura ao ar livre. Enquanto eles estão jogando no exterior, sudorese, rindo e movendo seus corpos, você &'; re apoiar seus filhos

Alguns exemplos de actividades ao ar livre são:. Natação, escalada, caminhadas, canoagem, e snowshoeing. Com a minha filha, que é saudável e atlético, quando eu levá-la para a praia, eu colocá-la em um pequeno barco com uma pá e dizer: “ Eu me pergunto quanto tempo você pode remar antes de ficar cansado &";?

Com certeza, ela fica de fora por horas. It &'; sa ótima maneira para desfrutar de exercício sem que ela soubesse que ela &'; s exercitar e eu começo a sentar e assistir e relaxar
It &';! A escolha é sua. Ativo e vivo? Ou sedentários e desperdiçando sua vida? Escolha sabiamente Restaurant  .;