Crianças Rosto de hoje Saúde precária quanto Adultos

Os Centros de Controle de Doenças anunciou em outubro que em 2050, até um terço de todos os adultos terá diabetes. Que &'; s nossos adolescentes quando atingem a meia-idade

A diabetes é a principal causa de cegueira e amputações médicos – geralmente pés ou pernas, e é um dos principais contribuintes para ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e insuficiência renal.

A diabetes é em grande parte evitáveis ​​por comer menos açúcar, limitando fast food, a proibição de alta frutose xarope de milho da dieta, comer a abundância de alimentos frescos e naturais, e exercitar pelo menos 30 minutos por dia.

Deles também é a primeira geração em um século previsto para ser significativamente menos saudáveis ​​como adultos do que seus pais

It &';. Não é tarde demais para fazer escolhas de estilo de vida que irão ajudá-los a viver vidas mais saudáveis. Mudanças simples incluem:

• Comprar pães, catsups, molhos de tomate e outros alimentos sem xarope de milho de alta frutose
• Servir refrigerantes como um ocasional tratar, e depois escolher bebidas adoçadas com açúcar de cana
• Considere limitar sobremesas açucaradas para fins de semana, aniversários e feriados. Nos dias de semana servem frutas ou iogurte para sobremesa
• Tanto quanto possível, servir pães integrais, cereais e arroz integral
• Esgueirar legumes ralados ou em puré em tantos alimentos como possível
• Seja ativo juntos. A família anda, jogos de tag no quintal, e ligar o aparelho de som e dançando dentro de casa são todos sem custo, formas divertidas para incentivar fitness e família proximidade.

Converse com seus filhos sobre por que você está fazendo mudanças. Incentivar a sua entrada. Aceite que você don &'; t tem muito controle sobre as escolhas que fazem fora de casa, mas alimentá-los saudavelmente em casa vai compensar algumas de suas más escolhas e pode até mesmo influenciar as suas escolhas

Mais informação está disponível em. healthychildren.org, KidsHealth.org, e http://www.letsmove.gov/
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