Idéias lanche para crianças saudáveis: 6 deve-Pack Petiscos para mães em movimento

Se você é uma mãe em movimento, você sabe como ele pode ser tentador para bater o drive-thru ou a máquina de venda automática quando barrigas de seus filhos começam a rosnar.

Mas existem alternativas mais saudáveis ​​e menos caros. Para afastar os petiscos de última hora, manter um saco embalado em seu carro ou em sua geladeira com algum dos seguintes:

1. Barras de granola saudável

É possível encontrar, variedades orgânicas saudáveis ​​de barras de granola, mas você vai ter que olhar para o rótulo com cuidado. Procure uma marca com alto teor de fibras e grãos integrais e nenhum xarope de milho de alta frutose.

Uma vez que você encontrar uma variedade que você e seus filhos amor, você pode economizar dinheiro comprando no volume. (Olhe em linha para negócios se você não pertence a um armazém de poupança.) Uma vez que você está bem abastecido, você vai querer guardar uma caixa extra ou dois no porta-malas de seu carro para fins de emergência.

2. Frutas frescas

Não há nada mais gratificante e mais fácil de preparar do que frutas frescas. Ele vem em sua própria embalagem! Bananas, uvas, maçãs e peras podem ser tomadas junto no carro. Se você está comendo antes de sair pela porta, você pode desfrutar de kiwi, laranjas e mangas.

Crie o hábito de manter uma bacia cheia de salada de frutas na geladeira. Dessa forma, você pode colher alguns até em um to-go recipiente na observação de um momento.

Os meus filhos gostam de comer pedaços de frutas frescas por lanceando cada peça com um palito. Nós compramos os palitos decorativas com papel celofane colorido ou bandeiras no topo para torná-lo mais divertido.

3. Legumes frescos

cenouras do bebê são o perfeito on-the-go lanche porque eles exigem nenhum trabalho de preparação em tudo. Eles podem ser mantidos em um saco plástico em sua bolsa à temperatura ambiente e comido em qualquer lugar.

Outros vegetais opções requerem um pouco de reflexão, mas eles são muito simples de preparar, também. Tente varas de aipo, tiras de pimentão, pepino rodadas, rabanetes e talos de brócolis para adicionar variedade à sua dieta. Mais uma vez, será muito mais fácil de tomar estas com você, se eles já estão lavadas e presliced.

Quando você chegar em casa do supermercado a cada semana, dedique alguns minutos para lavar e preparar seus vegetarianos. Nós achamos que jogar fora muito menos produtos se nós deixá-lo pronto de imediato (em vez de acidentalmente empurrando-o para trás da geladeira, onde nós também muitas vezes esquecê-la.)

4. Biscoitos integrais e manteiga de amendoim

Este lanche é saboroso e bom para você também. Com biscoitos integrais, você será capaz de obter os grãos importantes sem todos os aditivos e nutrição vazia de biscoitos regulares. Adicionando a manteiga de amendoim faz este lanche equilibrado entre proteínas e carboidratos, que vai ajudar a mantê-lo satisfeito durante longos períodos de tempo.

5. Queijo de corda

Este é outro favorito do miúdo que é perfeito para as mamães. Se você não quiser ir a rota tradicional mussarela, há uma variedade de queijos diferentes disponíveis em embalagens portátil. Cheddar, suíço e Monterey Jack são fáceis de encontrar nos dias de hoje no supermercado. Claro, você vai querer comer estes dentro de algumas horas de sair de casa.

6. Ovos cozidos

ebulição uma dúzia de ovos algumas vezes por mês e mantê-los na geladeira irá lhe fornecer lanches saudáveis ​​e rápidas. Estes são melhor comido em casa, porque você não quer ir muito tempo sem refrigeração, mas ovos cozidos são fáceis de preparar, fácil de comer e tem um monte de poder nutricional que seu corpo precisa quando você estiver em movimento. Só não se esqueça de marcar claramente a caixa que contém os ovos cozidos para que você não acabar com qualquer contratempo!

Com um lanche saco repleto de alguns desses itens (e um pouco de água, é claro), você estará pronto para satisfazer a fome de seus filhos e manter os altos níveis de energia que você precisa como uma mãe ocupada. < . br>