Como parar o Yelling

Maternidade Consciente Habilidade-edifício, Semana 1

Let &'; s enfrentá-lo, somos uma família forte.

Eu venho de uma família de yellers e apesar das minhas melhores intenções, estou a meio caminho através de criar uma família de crianças barulhentas.

Este não é o jeito que eu quero que sejamos.

Eu cresci como um dos dez filhos. Fazer-se ouvir em nossa casa era por vezes um desafio. Todos nós aprendemos a gritar (bem como para falar ao mesmo tempo, como as senhoras em “ O View &";)., Em uma idade precoce

Enquanto eu tornou-se bastante eficientes na habilidade, tenho percebido por décadas, agora que gritar como um estilo de comunicação é apenas um pouco menos insatisfatória do que ser a pessoa que está gritado

A maioria dos dias, ela suga

Note to self:.. Pare de usar a palavra “ &" ;, suga especialmente na frente das crianças

Depois de uma recente tipicamente inútil jogo gritando, família, eu estava me sentindo meio fraca.. Foi algo realmente mudando em nossa família

Foi toda essa coisa de paternidade consciente de fazer qualquer melhoria mensurável em nossas vidas ??

Eu acho que preciso de um pouco mais de estrutura na minha nova, &ldquo?; ir com o fluxo &"; estilo parental. Estou definitivamente sentindo a necessidade de reduzir o fator de ruído em nossa família &';. S comunicações

Então, como eu estava puxando a minha cópia com orelhas de Parenting Connection em busca de um antídoto para o nosso mal-estar atual, eu decidiu que era hora de levar a sério.

Precisamos construir alguns novos hábitos familiares.

Pam Leo, como sempre, veio em meu socorro. Ela recomenda fazer um capítulo de seu livro por semana, mas eu &'; não estou realmente pronto para esse nível de compromisso. Em vez disso, eu estou indo para se concentrar em uma nova habilidade por semana. Deve ser factível, certo?

Nenhuma surpresa, eu escolhi para aprender a parar o Gritar, esta semana, que só acontece de ser coberta, na página 104 do Connection Maternidade.

Fizemos uma reunião de família para obter tudo começou

Mom:. “ Somos uma família. Eu amo vocês duas mais do que qualquer um ou qualquer coisa neste mundo. Mas, às vezes, nós aren &'; t muito gentis com os outros &";

Sons:.? “ Huh &";

Tanto para a quente- acima. Eu pedi aos meus filhos como se sente quando alguém grita com você. Eles tinham várias respostas boas, mas acho que isso praticamente resume tudo:.

“ Você quer fugir e enrolar em uma bola &";

Que nojo. Não importa o quão frustrante – nay, enlouquecedora – eles podem ser, isto não é como eu sempre quero que meus filhos se sentir.

Em seguida, perguntei-lhes por que as pessoas gritam uns para os outros. Aqui está a nossa pequena lista:

1. Porque eles estão com raiva, ou com que o “ muita emoção &"; que pode &'; t manter dentro
2.. Porque eles estão tentando conseguir alguém &'; s atenção, e essa pessoa é ignorá-los Sims 3.. Porque eles realmente, realmente quero alguém para fazer alguma coisa.
4. Porque eles desenvolveram um hábito de gritar. (Que seria de mim.)

Pessoalmente, acredito que a razão número 1 é a causa da maioria gritando – e que nós gritar com membros de nossa família, porque é seguro para usá-los como uma saída para os nossos mutilados, emoções reprimidas.

(Nós todos concordamos que a gritar com amigos, professores, chefes ou avós seria errado.)

Assim, talvez nós temos um problema em duas partes:

1. Como é que vamos quebrar o nosso hábito gritando? E,
2. Como podemos aprender a liberar nossas emoções reprimidas de forma saudável

O que me leva a uma nova pergunta: Como é que vamos desenvolver hábitos diários que nos permitem processar emoções “ no momento &" ;, em vez de deixá-los começar tudo engarrafado e recheadas para baixo, para o – oh, let &'; s dizer, quarenta e sete anos? Mais sobre isso em uma lição futura ...

Quanto à gritaria, Pam recomenda que damos a nossa permissão para crianças nos interromper quando gritar com eles, usando um sinal específico. Uma vez que temos (presumivelmente) concordou como uma família para trabalhar sobre isso, todos nós vamos respeitar o sinal e rewind, reparação e replay.

Nós, na verdade, fez pequenos cartões de referência para carregamos em nossos bolsos.

Side 1: Se alguém está gritando com você, levante a sua mão na frente de você (é este o sinal internacional para “ &" ;? parar) e dizer:
Art § Por favor, pare
§ Você está gritando comigo
§ Por favor, fale comigo como se eu sou alguém que você ama Restaurant § Você precisa tomar um tempo limite agora
Side. 2: Se você está gritando e alguém diz, “ Por favor, pare &" ;:
Art § Pare de falar imediatamente
§ Faça três respirações profundas
§ Diga, “ I &'; sinto muito. O que eu realmente queria dizer era ... &"; §
; Ou, digamos “ Com licença. Preciso tomar um tempo limite. I &'; ll estar de volta quando eu &'; estou pronto para falar &";.

Primeiros resultados? Nós &'; usei as cartas várias vezes já. Cada vez que, até agora, a pessoa gritando respondeu positivamente.

Temos não tinha realmente um intensamente emocional (ou hormonal) episódio ainda, embora. Esse será o verdadeiro teste. Comprometo-me a informar honestamente em posts futuros, mesmo que &';? S me ter o episódio :-)

Tempo de participar

Como você se sente sobre o nível de ruído em sua família?

Você gostaria de se juntar a nós no nosso Pare o Yelling
campanha? Experimente-o por uma semana e me escrever um comentário, informando sobre o seu progresso. Todos nós trabalhamos melhor com um pouco de apoio moral.

Para obter os melhores resultados, eu recomendaria começar uma cópia do Connection Maternidade. Pam Leo fornece muito mais contexto e exemplos úteis. Além disso, você começa a pular em frente e escolher suas próprias lições favoritas, como na escola Restaurant  !;