Auto-Cuidado para pais

As exigências da vida familiar estão esgotando. Carpooling, atividades escolares, e festas de aniversário são apenas algumas das muitas coisas que apoiamos na vida de nossos filhos. Como pais, é fácil tornar-se tão inundados cuidar de nossos filhos que nos esquecemos de nós mesmos nutrir. Este mês, vamos fazer um compromisso de fomentar a mãe eo pai. Nossas crianças estão contando conosco para definir os exemplos corretos para eles seguirem. Vamos ensinar-lhes o valor do auto-cuidado. Ao fazer isso, nós ilustrar a nossos filhos a importância de amar a nós mesmos.

Quando tomamos tempo para cuidar de nós mesmos, se sentem habilitados e são mais capazes de realizar mais em nossas vidas. Cuidar de nós mesmos nos permite amar a todos em torno de nós melhor. Como resultado, nós nos tornamos mais doação, grato, e feliz. Ao estabelecer o tempo adulto qualidade, podemos nos conectar e refletir sobre quem realmente somos eo que realmente queremos. Quando foi a última vez que considerou que era melhor para você? Quando foi a última vez que você relaxado em sua cadeira favorita e se tomar uma xícara de café? Quantos minutos cada dia você começa a se conectar com o seu cônjuge? Fazendo o compromisso de melhorar a qualidade de cada dia é uma decisão. Faça pequenos passos para melhorar a sua vida.

Ao longo deste ano eu vou compartilhar com vocês algumas estratégias específicas sobre como cuidar de mamãe e papai. Como a mãe de três crianças entre um e oito anos de idade, eu sei em primeira mão os desafios que os pais enfrentam. Meu marido e eu fazer o tempo todo mês para alimentar a nós mesmos e nossa relação de forma consistente. Eu acredito que os melhores pais são aqueles que colocam sua auto-cuidado como uma prioridade. Os benefícios para os nossos filhos são imediatos quando nós cuidar melhor de nós mesmos. Semeando o auto-cuidado em nossas vidas nós colher os benefícios de redução pessoal stress, ansiedade e frustração. Este mês, a seguir os meus cinco estratégias para renovar o manobrista:

Resto
Encontre tempo para estar ainda a cada dia. Aproveite o tempo para parar a montanha-russa da vida e desacelerar. Quando estamos descansados, nós a tomar melhores decisões.

Leia
Renove a sua mente. Apaixone-se com a leitura novamente. Na minha casa, nós largar tudo e Read (CARO). Defina expectativas claras com seus filhos que todo mundo está indo para ler individualmente por 15 minutos, limitando assim interrupções. Sem desculpas. Leitura nos permite escapar às pressões do dia e nos permite expandir nossas mentes.

Rejuvenesça
Rejuvenescer o seu espírito. Tire algum tempo cada dia para se conectar com seu poder superior. Pray, refletir e meditar para se conectar com o seu espírito e permitir que a paz para trabalhar em sua vida.

Reajuste
Reajuste suas prioridades. Sua família está muito ocupado? Esta é uma grande questão para perguntar. É a sua corrida de família a partir de segunda-feira a domingo à noite? Limitar as atividades de seus filhos. Seja realista sobre cada compromisso.

Recompense
Recompense-se. Ir a um encontro com você, seu cônjuge ou um amigo. Tire algum tempo longe das crianças e desfrutar de algum tempo adulto. Quando você voltar você vai se sentir como uma nova pessoa.

Tomar a decisão de cuidar de si mesmo é uma escolha. Este mês, optar por fazer o auto-cuidado uma prioridade. Lembre-se que a auto-cuidado não é negociável, mas necessário para ser o melhor pai possível.

viver plenamente,
Mia

Desafio! - Tomar a decisão de cuidar de si mesmo é uma escolha. Este mês, optar por fazer o auto-cuidado uma prioridade. Lembre-se que a auto-cuidado não é negociável, mas necessário para ser o melhor pai possível. E para você começar a criar sua própria lista de objetivos, gostaria de convidá-lo a reivindicar o seu livre acesso ao meu E-book "Eliminar Mommy Burn-Out". Tenha acesso livre a www.helpformomsreport.com

De Mia Redrick- Escritor, Tempo para a mãe-Me: 5 estratégias essenciais para uma mãe auto-cuidado e encontrar definições, a comunidade premier auto-cuidado para as mães www. findingdefinitions.com
.