Como faço para lidar com a minha Picky Eater

Assim, sua criança de quatro anos won &'; t comer qualquer coisa, mas queijo e biscoitos? Seu seis anos de idade odeia qualquer coisa com um molho. Seu oito anos won &'; t deixar seus lábios tocar um vegetal se sua vida dependesse disso. O que você faz? Você &'; re tentando ser um bom pai e fornecer refeições nutritivas para as suas crianças em crescimento, mas &'; s ficando cada vez mais desafiador.

Como treinador parentalidade eu freqüentemente me perguntam como lidar com um comedor exigente. Eu primeiro preciso qualificar a minha resposta e dizer que eu &'; não sou um nutricionista ou um nutricionista por isso o meu conhecimento de nutrição é baseada somente no que eu li em livros e artigos de revistas. Aqui no Canadá tentamos seguir “ Canadá &'; s &" Guia Alimentar ;.

A minha abordagem para o problema de um comedor exigente é a partir da perspectiva de um educador e treinador. O que eu sei é que as crianças encontrar maneiras de exercer poder e controle e uma das melhores maneiras é através dos alimentos. Sei também seus gostos mudam o tempo todo para o que eles podem amar uma semana, eles &'; ll se recusam a comer a próxima semana e uma vez que eles disseram que odiavam, que &'; ll de repente começar a gostar. I &'; também estou ciente de que quando nos sentimos pressionados a fazer qualquer coisa, a nossa resposta natural é resistir e crianças não são diferentes.

Para a maior parte, os meus filhos foram não o que poderia ser descrito como “ exigente &"; quando veio a comida, embora meu filho sabia que ele gostava e quando ele encontrou o que ele gostava ele preso a ela. A única coisa que ele queria em seu kit de almoço, enquanto ele estava na escola primária era uma manteiga de amendoim e geléia sanduíche. Com exceção de uma vez por semana, quando eu ia colocar espaguete alfabeto em uma garrafa térmica para ele, ele comeu manteiga de amendoim e geléia sanduíches para o almoço todos os dias durante o ensino fundamental. Isso seria sete anos! O meu objectivo era como um pai para garantir que tudo o que eu lhe dei ele comeu como ele absolutamente tinha que ter algum meio caminho nutrição ao longo do dia. Fiz questão de suco embalado que foi suco de 100%, em vez de uma fruta “ bebida &"; ou “ beba &"; então ele tem vitaminas do fruto e assei muito para que ele geralmente tinha algum tipo de casa-assar junto com seu suco e sanduíche. Eu tentei fazer as coisas que tinham ingredientes saudáveis. Ele &'; s agora dezessete anos e come uma variedade de alimentos; um monte de que ele se prepara. Ele gradualmente amplia seu repertório a cada poucos meses. Na semana passada, ele mesmo fez-se uma salada de frutas para trazer para o trabalho.

Os pais costumam descobrir se eles aquiescer e se concentrar no que seus filhos gostam de comer e não o que eles ganharam &'; t comer, eles eventualmente vir ao redor e começar a experimentar novos alimentos. Se a obtenção de seus filhos a comer certos alimentos torna-se um campo de batalha constante, você &'; ll descobrir que quase sempre, eles vão ganhar. It &'; s muito difícil para forçar comida por entre os lábios bem fechados.

Há uma variedade de maneiras que nós podemos esgueirar-nutrição em nossas crianças &'; dieta. Eu treinei uma mãe, uma vez que foi desafiado por sua criança &'; s colheita comer, então eu perguntei a ela o que ele gostava de comer e, juntos, veio com uma lista de diferentes maneiras que ela poderia oferecer seus alimentos favoritos. Por exemplo, ela me disse que gostava de mergulhar a comida portanto, pensei em todas as coisas que ele podia mergulhar. Ele também gostava de iogurte por isso decidimos que poderíamos fazer iogurte um mergulho. Também pensei por que não deixá-lo mergulhar tiras de frango em molho de tomate. Assegurei-lhe que o seu paladar restrito não ia ser assim para sempre e ele era mais provável a ramificar-se com a sua comida uma vez ela relaxou sobre isso. E daí se ele estava comendo as mesmas coisas todos os dias durante várias semanas ou até meses. It &'; sa maneira que ele pode controlar seu mundo agora e quanto mais ela lutava, mais provável que ele estava indo para resistir.

O que você faz quando seus filhos mais velhos e do won &'; t comer o que &'; s colocar na frente deles? Você não é um curto fim cozinheiro e se você decidir que você é, eles terão de preparar os alimentos que você encomenda especial todas as noites. Uma vez que você &'; ve tentou o seu melhor para preparar algo a maioria da família goza, que &'; s tudo o que você pode fazer. Ensine seu picky eater como preparar refeições simples e deixá-la fazer o seu próprio jantar, bem como limpar depois a si mesma se ela doesn &'; t gosta do que &'; ve preparado Restaurant  .;